- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
2 marca 2011, 19:39
Witam Was dziewczyny :)
Postanowiłam założyć nową grupę wsparcia, bo sama do lata chce szczupło wyglądać :)
A więc grupa będzie polegała na tym że
każda dziewczyna postawi sobie 6 zasad które będzie przestrzegała,
zasady mogą być o diecie, ćwiczeniach, pielęgnacji ciała itp :)
Za każde zrealizowane postanowienie przez cały dzień +5 pkt,ale za każde złamane postanowienie minus -10 pkt. Myślę że taka rywalizacja będzie ok,
i
żadnej z Was nie narzucam moich reguł tylko każda ma swoje :)
A więc zapisy są do jutra do godziny 15 :)
Każda z Was podaje wzrost i wagę :)
Zapraszam :)
A to dla motywacji:
Edytowany przez Patrycja28100 2 marca 2011, 19:42
- Dołączył: 2010-08-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 53
2 marca 2011, 20:38
ja też się zapisuję :)
wzrost 174 cm
waga 68 kg
1. jem tyle ile mi potrzeba
2. ćwiczę domowy aerobik co dziennie po 30 min
3. po godzinie 18 nie jadam posiłków
4. więcej wody
5. unikam słodyczy
6. nie omijać robienia brzuszków
![]()
2 marca 2011, 21:21
Uuu Chyba długo nie pociągniemy.. (cisza,,)
- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
3 marca 2011, 10:30
Przepraszam ale synek mi się rozchorował no i jeszcze próbowałam wczoraj poćwiczyć dlatego się nie odzywałam.
Waga; 76 kg :(
Wzrost: 164 cm
Zasady:
1. codziennie ćwiczę na stepperze i twisterze!
2. codziennie robię brzuszki i różne ćwiczenia na nogi i pośladki!
3. nie jem słodyczy!!! (chyba że raz w tygodniu coś małego)
4. nie obżeram się!!!! Jem 5 średnich posiłków, co 2-3 godziny w miarę regularnie!
5. codziennie kremuję się kremami ujędrniającymi i przeciw/ na rozstępy!
6. nie jem chipsów!!! (to będzie trudne bo bardzo i to bardzo lubię chipsy)
ascatka- przepraszam ale Twoje niektóre zasady nie pasują ponieważ za nie codziennie masz dodawać lub odejmować pkt :)
- Dołączył: 2009-03-12
- Miasto: Warszawianka
- Liczba postów: 8929
3 marca 2011, 10:57
dołączam :-)
moje zasady: 1.maksymalnie 1500 kalorii
2.minimum 1,5 litra wody mineralnej dziennie
3.50 wymachów nóg codziennie
4.minimum 10 minut ćwiczeń na twisterze codziennie
5.dodaję warzywa lub owoce do obiadu
6.szukam niskokalorycznych przepisów i minimum 3 przepisy zapisuję codziennie do zeszytu.
wzrost 158cm
waga 92kg
Edytowany przez niepokorna89 3 marca 2011, 11:01
- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
3 marca 2011, 11:25
mój cel do wakacji to chociaż 60 kg :) a Was cel dziewczyny? :)
Możemy tutaj wymieniać się niskokalorycznymi przepisami i rozmawiać o wszystkim :)
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 1474
3 marca 2011, 12:00
dolanczam do grupy 164 cm i 61 kg moj cel to 57
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 1474
3 marca 2011, 12:04
dolanczam do grupy 164 cm i 61 kg moj cel to 57
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 1474
3 marca 2011, 12:05
164 cm i 61 kg chce 57 sorki ale pasek mi sie zly wkleil juz jest ok
- Dołączył: 2009-08-06
- Miasto: Zduńska Wola
- Liczba postów: 26
3 marca 2011, 12:49
Hej dziewczyny:)
Ja z checia do was dołacze..:) Rywalizacja to motywacja:)
Mam 176cm wzrostu ważę 85,5kg a moja waga docelowa to 60kg
Moje zasady!
- pije minimum 2 litry płynów dziennie
- codziennie ćwicze na rowerku stacjonarnym bądź steperze minimum 30 minut + twister
- codziennie smaruję sie balsamami ujędrniającymi i wyszczuplającymi + codzienny masaż gąbką pod prysznicem
- nie jem chipsów, pizzy,kebabów, makaronu, bułek słodkich,białego ryżu, nie uzywam oleju,ograniczam sól,
- ograniczam słodycze ( od poniedziałku do piątku nie jem ich w ogóle, natomiast w weekend moge sobie pozwolić na 1 mała pokuse dziennie)
- nic nie jem po 18.00 godzinie.
No to chyba tyle:)
Edytowany przez mamuska87 3 marca 2011, 13:00
- Dołączył: 2010-10-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 97
3 marca 2011, 12:54
Witam ja również dołączam jutro podam wagę bo ta na pasku jest niestety już nieaktualna;(
