Temat: Miesięczna dieta dla nastolatek:)

do 17 lat ?  to ja za stara jestem    hihi

.

dołączam się :) 

Też się dołączam, dopiero zaczynam, powoli małymi kroczkami, ale wierzę, że dam radę (:

Hmm.. zbyt rygorystycznie i niezdrowo wyznaczacie sobie cele. Dietetyczka radzi, żeby chudnąć od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Byłam na konsultacji, a szybsze gubienie wagi źle się kończy.. (efekt jojo i szybsze tycie).
Weźcie to pod uwagę, bo to jest naprawdę nie zdrowe.. zalecane są diety (w zależności od wagi, poprzedniej ilości spożywanych kalorii) od minimum 1200 kcal do maks 1800 kcal.
Pamiętajcie, że jest to zmiana trybu życia na zawsze, a nie "do wakacji". Kiedy zaczniecie widzieć, że warto spożyć więcej tego niż coś bardzo kalorycznego to będziecie zdrowiej i pewniej żyć.

ja też, ja też.! ;D

waga: 52kg
waga pod koniec marca: 48kg

mam nadzieję, że się uda.! ;D

dołączam się i ja ;P do początku lata będę ważyć 50kg.

kiedyś też liczyłam kcal, ale teraz po prostu będę się ograniczać. Musze tylko 'poprawić' moją motywację i wiarę w siebie, że mi się uda:)

ale będę się starała nie przekroczyć 1200.

olauni  w sumie to polga na jedzeniu jak największej ilości białka i pokarmów lekkostrawnych, wiem, ze raz się udało i ta dieta przyniosła dobre rezultaty, jest oczywiście wymyślona przeze mnie a ja już zgubiałm ponad 10  kg różnymi dietami i przez moje doświadczenia w bodajze  11 różnych dietach do dziś i  tak jakby połączyłam większość informacji i zawarłam je jakoś ze sobą tak aby sobie nie przeszkadzały. I chciałabym aby to była ostatnia dieta.