Temat: od 28 lutego do wakacji .cel:BYC SZCZUPŁA i PIEKNA

hej ;) . od jutra zaczynam :) kto ze mna ?
zasady:
wazenie co niedziele rano ;)
ćwiczenia
codzienne picie wody:D do diety(dieta dowolna )
zdawanie relacji 

SCHUDNĄC do WYZNACZONEJ WAGI I WYGLĄDAĆ TAK :
;****
ja robie zdjęcia cielska jutro rano :P a wymiary zaktualizowałam sobie wczoraj więc myśle, że do jutra wiele się nie zmienią ;)
Esper, moim największym wyrzeczeniem są również słodycze, kocham je!
Ja również, ale każda moja dieta konczyła się fiaskiem gdyż nei miałam motywacji, a teraz planuje z moim Makaronikiem jechać w wakacje gdiześ razem, więc motywacja nadsszła;)

ja rok temu przed wakacjami się baaardzo zmotywowałam i schudłam 13kg, ale po nich sobie popuściłam i do teraz przytyłam 14  ... zaczynam od samego początku ale wiem, że jeśli udało się raz to uda się i drugi.

Ja też chętnie się przyłącze. Waże 63kg a w wakacje chciałabym ważyć 57 kg :) Miejmy nadzieję, że nam wszystkim się uda.. :-)

yesican, 5kg uda Ci się zrzucic napewno i wydaje mi się, że to nawet dużo przed wakacjami bo przecież mamy jeszcze prawie 4 miesiące ;)

ja dziś  wieczorem zrobie zdjęcia ;)
napewno wszystkie zrzucimy ;) tyle ile chcemy mamy równie 4 miesiące;)
Przyłączam się!
Moje plany
DIETA:
- śniadanie owsianka
- w szkole kanapka razowa lub owoc lub jogurt
- wody nie lubię więc herbata i kawa niesłodkie .>
- obiad: zero ziemniaków, białego ryżu i makaronu, pieczonego, smażonego wszystkiego. zero słodyczy! :P
- posiłki co 3h
- kolacja białkowa 3h przed snem

ĆWICZENIA:
- bieganie
- potem abs 8 minutówki
- rozciąganie

SYSTEMATYCZNA NAUKA NA MATURĘ! XD
co do picia, oprócz wody polecam wam czerwoną herbate kiedy złapie was głód. mnie bardzo zapycha ;)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.