27 lutego 2011, 12:43
hej ;) . od jutra zaczynam :) kto ze mna ?
zasady:
wazenie co niedziele rano ;)
ćwiczenia
codzienne picie wody:D do diety(dieta dowolna )
zdawanie relacji
SCHUDNĄC do WYZNACZONEJ WAGI I WYGLĄDAĆ TAK :
;****
Edytowany przez nackaa 27 lutego 2011, 12:46
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 1893
27 lutego 2011, 13:29
ja robie zdjęcia cielska jutro rano :P a wymiary zaktualizowałam sobie wczoraj więc myśle, że do jutra wiele się nie zmienią ;)
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 1893
27 lutego 2011, 13:30
Esper, moim największym wyrzeczeniem są również słodycze, kocham je!
- Dołączył: 2009-11-09
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 63
27 lutego 2011, 13:36
Ja również, ale każda moja dieta konczyła się fiaskiem gdyż nei miałam motywacji, a teraz planuje z moim Makaronikiem jechać w wakacje gdiześ razem, więc motywacja nadsszła;)
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 1893
27 lutego 2011, 13:40
ja rok temu przed wakacjami się baaardzo zmotywowałam i schudłam 13kg, ale po nich sobie popuściłam i do teraz przytyłam 14 ... zaczynam od samego początku ale wiem, że jeśli udało się raz to uda się i drugi.
- Dołączył: 2010-09-14
- Miasto: Houstontx
- Liczba postów: 1266
27 lutego 2011, 13:43
Ja też chętnie się przyłącze. Waże 63kg a w wakacje chciałabym ważyć 57 kg :) Miejmy nadzieję, że nam wszystkim się uda.. :-)
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 1893
27 lutego 2011, 13:47
yesican, 5kg uda Ci się zrzucic napewno i wydaje mi się, że to nawet dużo przed wakacjami bo przecież mamy jeszcze prawie 4 miesiące ;)
27 lutego 2011, 13:47
ja dziś wieczorem zrobie zdjęcia ;)
27 lutego 2011, 13:48
napewno wszystkie zrzucimy ;) tyle ile chcemy mamy równie 4 miesiące;)
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Osówka
- Liczba postów: 106
27 lutego 2011, 13:57
Przyłączam się!
Moje plany
DIETA:
- śniadanie owsianka
- w szkole kanapka razowa lub owoc lub jogurt
- wody nie lubię więc herbata i kawa niesłodkie .>
- obiad: zero ziemniaków, białego ryżu i makaronu, pieczonego, smażonego wszystkiego. zero słodyczy! :P
- posiłki co 3h
- kolacja białkowa 3h przed snem
ĆWICZENIA:
- bieganie
- potem abs 8 minutówki
- rozciąganie
SYSTEMATYCZNA NAUKA NA MATURĘ! XD
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 1893
27 lutego 2011, 13:59
co do picia, oprócz wody polecam wam czerwoną herbate kiedy złapie was głód. mnie bardzo zapycha ;)