27 lutego 2011, 12:43
hej ;) . od jutra zaczynam :) kto ze mna ?
zasady:
wazenie co niedziele rano ;)
ćwiczenia
codzienne picie wody:D do diety(dieta dowolna )
zdawanie relacji
SCHUDNĄC do WYZNACZONEJ WAGI I WYGLĄDAĆ TAK :
;****
Edytowany przez nackaa 27 lutego 2011, 12:46
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
13 marca 2011, 11:55
ja na rower właśnie idę, spalać obfite śniadanie :D
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
13 marca 2011, 13:25
a ja już po rowerku. było 55 minut!!
- Dołączył: 2011-02-27
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 938
13 marca 2011, 17:42
ja już po tańcu ;D, normalnie dziś była aż 1h 10 min ;D
- Dołączył: 2011-02-27
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 938
13 marca 2011, 18:27
kiwii po prostu teraz poćwicz sobie teraz trochę dłużej i będzie ok ;)
ja też dziś zjadłam ciastko i się nie przejmuję ;). Ty też się nie przejmuj .! ;D
potraktuj to tak że w zamian za cały tydzien postu od słodyczy możesz sobie pozwolić w ten jeden dzień na trochę słodkości ;D
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
13 marca 2011, 18:39
no w sumie racja. wcześniej w tygodniu nie jadlam nic słodkiego, to czasem można sobie pozwolić. ale muszę to spalić, lecę na dywan:D
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 1893
13 marca 2011, 19:29
nackaa, 3,5kg w jakieś 2 tygodnie wow, gratuluje ;))
kiiwi, nie przejmuj się, ja tez dziś nie jestem bez grzechu ...
ja w tym tygodniu się nie waże bo zawaliłam praktycznie cały tydzień, podam wagę w przyszły week. teraz nie zawale, nie ma takiej opcji! ułożyłam już sobie szczegółowy jadłospis na najbliższy czas, miałam startowac z nim już dziś ale głupia byłam pewna, że mam wszystko co potrzebne w domu i nie zrobiłam zakupów .
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
13 marca 2011, 19:37
a podaj przykładowy jadłospis na cały dzień jak możesz :) i miej więcej ile kcal dziennie będziesz jadła, liczyłaś?