Temat: od 28 lutego do wakacji .cel:BYC SZCZUPŁA i PIEKNA

hej ;) . od jutra zaczynam :) kto ze mna ?
zasady:
wazenie co niedziele rano ;)
ćwiczenia
codzienne picie wody:D do diety(dieta dowolna )
zdawanie relacji 

SCHUDNĄC do WYZNACZONEJ WAGI I WYGLĄDAĆ TAK :
;****
dzien dobry ;):*

        Karennn:GRATULUJE CORAZ BLIŻEJ CELU:)

ja dziś miałam dostęp do wagi i hmm ... skusiłam sie na ważenie:D
a więc:
28 luty       : 67kg
13marzec : 63.5kg

szczęśliwa ;D


a jak tam u was?:**

ja na rower właśnie idę, spalać obfite śniadanie :D
Pasek wagi
nackaa brawooo .!
Pasek wagi
a ja już po rowerku. było 55 minut!!
Pasek wagi
ja już po tańcu ;D, normalnie dziś była aż 1h 10 min ;D
Pasek wagi
zjadłam 2 pawełki  a tak ładnie mi szło...
Pasek wagi
kiwii po prostu teraz poćwicz sobie teraz trochę dłużej i będzie ok ;)
ja też dziś zjadłam ciastko i się nie przejmuję ;). Ty też się nie przejmuj .! ;D
potraktuj to tak że w zamian za cały tydzien postu od słodyczy możesz sobie pozwolić w ten jeden dzień na trochę słodkości ;D
Pasek wagi
no w sumie racja. wcześniej w tygodniu nie jadlam nic słodkiego, to czasem można sobie pozwolić. ale muszę to spalić, lecę na dywan:D
Pasek wagi

nackaa, 3,5kg w jakieś 2 tygodnie   wow, gratuluje ;))

kiiwi, nie przejmuj się, ja tez dziś nie jestem bez grzechu ...

ja w tym tygodniu się nie waże bo zawaliłam praktycznie cały tydzień, podam wagę w przyszły week. teraz nie zawale, nie ma takiej opcji! ułożyłam już sobie szczegółowy jadłospis na najbliższy czas, miałam startowac z nim już dziś ale głupia byłam pewna, że mam wszystko co potrzebne w domu i nie zrobiłam zakupów .

a podaj przykładowy jadłospis na cały dzień jak możesz :) i miej więcej ile kcal dziennie będziesz jadła, liczyłaś?
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.