Temat: Szukam osób,ktore chcą schudnąć:))))

vampirzycaaa napisał(a):

Z takim wsparciem napewno mi się uda :) a jak sobie radzicie dziewczyny z jakimiś okazjami typu święta czy choćby grill u znajomych? Bo mi jest bardzo ciężko się powstrzymywać :)

Neytiri1990 napisał(a):

LEARDISA , ta aplikacja jest idealna ! Wczoraj jak sprawdziłam to pożarła. Prawie 3000 kalori !!!!!( w tym cukry bo ciasta po świętach zostały wiec jakbym mogła ich nie skończyć :/) Od dzis zdrowe jedzenie ! Koniec z obżarstwem ! Aplikacja pozwala na liczenie kalori , wpisujesz produkt w języku polskim angielskim holenderskim itd. Dosatkowo można wpisywać work Out ! Polecam każdemu .

Zonda napisał(a):

Chodzi o procentowy udział takich makroelementów jak białka, tłuszcz i węglowodany. (jeżeli coś źle ujęłam i jest tu ktoś o większej wiedzy to proszę mnie poprawić, nie mam wykształcenia w kierunku odżywiania)Każdy organizm jest indywidualny i ma swoje optymalne "ustawienia". Ja mam ok 50% węglowodanów, do 20 % tłuszczów i reszta czyli ok 30% to białka. U mnie się akurat sprawdza. Na początku byłam zdziwiona, że przy tak wg mnie dużej ilości węgli będzie możliwa jakaś redukcja wagi. Gdy próbowałam sobie sama układać jadłospisy starałam się by węgli było 30-35%. Ciężko mi określić jakie były tego efekty, nigdy nie wytrzymałam dłużej niż 2-3 tygodnie na takiej diecie. Nie miałam jej dobrze zbilansowanej jak widać i miałam straszne napady na słodkie. Moja dietetyczka mówi, że jeżeli nie ma jakiś zaleceń zdrowotnych to nie układa mniej niż 50% węgli, bo trudno to utrzymać jako długoterminowy sposób odżywiania. W tej apce widziałam jakieś paski na BTW liczone w gramach, nie wiem jak to procentowo wygląda. Pewnie też zależne od tego jaki planowany spadek wagi sobie ustawisz i w jakim czasie. Nie porównywałam tego jeszcze do swojej diety.