Temat: Szukam osób,ktore chcą schudnąć:))))

Neytiri1990 napisał(a):

Jesteśmy naprawdę w identycznej sytuacji !!! I tez mam cholerny problem ze słodyczami . Udało ci sie juz schudnąć ?jezeli mogłabyś napisać jak sie odżywiasz , przykładowy jadłospis? Ja to myśle ze moze za duże porcje zjadam i to tez jest problem ze zrZuceniem wagi

desperacjawoczach napisał(a):

Leadrisa napisał(a):

desperacjawoczach napisał(a):

hej, mam podobny cel :) z 76 do 60. Moją zmora i największym uzależnieniem są słodycze... poza nimi odzywiam się nie najgorzej. Macie może jakieś swoje metody na to żeby ich tak nie pochłaniać? 

A próbowałaś robić zamienniki slodyczy czyli gorzka czekolada, rodzynki i daktyle, chrupanie slodkiej marchwi,  picie owocowych herbatek bez cukru, branie chromu.  Takie luźne propozycje na moment kiedy dopada slodyczowy głód :)

gorzka czekolada naprawdę na mnie jej działa, owocowych herbat nie lubię, pije sporo zielonej i czasem czarną ale to też nie działa, kiedyś w desperacji też brałam chrom ale na mnie nie działał, spróbuję z daktylami (rodzynki mi nie wchodzą) albo innymi suszonymi owocami bo już na prawdę nie wiem co innego może mi pomóc

Leadrisa napisał(a):

Wpisz sobie w google 'Oblicz CPM i PPM' Wpisz prawdziwe dane i Ci wyliczy ile masz kalorii jeść. Nigdy nie jedz mniej niż PPM odejmnij od CPM około 300 kcal i będziesz chudnąć :) Ja sobie pobralam aplikacje na telefon Fitatu która liczy za mnie co ile ma kalorii :D 

Zonda napisał(a):

ja też chce schudnąć ? dieta 1500 kcal, posiłki co 3 godz.,nic smazonego, nic sztucznego, ciemne pieczywo, makaron,ryż,wszystkie kasze,platki owsiane,codziennie warzywa i owoce - to chyba glowne punkty mojej diety. Efekty...to co widać na pasku,zaczęłam pod koniec lutego. 

Neytiri1990 napisał(a):

Ok napewno to sobie wyliczę . Aż ciekawa jestem :) hmmm co do chleba mieszk biedaleko Zaandam i tam jesg polski alles jedynie co wiekszosc razy jak tam jesyem maja jedynie biale pieczywo ( Mike ulunione polskie) :))) 

Leadrisa napisał(a):

Wpisz sobie w google 'Oblicz CPM i PPM' Wpisz prawdziwe dane i Ci wyliczy ile masz kalorii jeść. Nigdy nie jedz mniej niż PPM odejmnij od CPM około 300 kcal i będziesz chudnąć :) Ja sobie pobralam aplikacje na telefon Fitatu która liczy za mnie co ile ma kalorii :D