Temat: Szukam osób,ktore chcą schudnąć:))))

Hm. Zależy ile ćwiczysz mówiłaś, że 2h spędzasz na silce weszlabym na 1600 ale 1500 też jest ok. Zostało Ci 5 kg więc po co sobie przedłużać drogę. Ale jeżeli planujesz odchudzanie na dłuższą metę to warto wejść na wyższą pulę żeby mieć co uciąć podczas zastoju. 

vampirzyca jakie masz ppm i cpm i wg jakiego współczynnika liczysz cpm?

Eh. W panice wstałam bo myślałam, że zaraz muszę z domu wyjść a dopiero 8. Mogłam pospać :( 

eh ja już prawie 2 godz w pracy☺ a niektórzy jeszcze mogą spać ☺ ale i tak wstałam przed budzikiem chwilkę. Zrobiłam sobie kawkę i dolezalam do budzika. 

ja zawsze spie do ostatniej minuty aż budzik zadzwoni. Jadlas już coś? Czy znowu posiłki się rozjechaly? 

tylko weszłam do kontenera  (przewietrzylam go) i zaczęłam od śniadania. Akurat 7.30 była. Jadłam dobre pół godz. Nie mam apetytu. Jadłam bo musiałam. Pierwszy posiłek się udał. Zobaczymy co będzie dalej. 

Ja dziś sobie taką ilość warzyw dowalilam żeby się zapchac porządnie i mieć spokój na razie z posiłkiem. Fajnie by było wreszcie zobaczyć ładnąpogodę wyjść na spacer ;/ 

Ja na pierwsze śniadanie miałam 2 kromki chleba, 4 plastry wędliny drobiowej, sałatę i 1.5 pomidora.  Na drugie będzie za godz 25 g makaronu ,200g brokuła i 60 g mozarelli. 

Ja 2 kromki chleba z odrobiną masełka musiałam dodać bo mało tłuszczu dziś by było. 2 jajka namiękko i pomidory, rzodkiewki i ogórkiem. Zjadłam go ze skórką myslalam, że nie dam rady a było pycha. Mam zamiar dzisiaj na surowo zjeść brokuła bo podobno podczas gotowania wszystko traci więc zobaczymy czy mi się uda  Ja o 11 będę miała serek wiejski i banana. A potem dopiero o 14 obiad. Wczoraj od 14 nic nie jadłam i głodu nie czułam dziwna sprawa. 

Ja dzisiaj mialam na sniadanie moja juz uteskniona owsianke  

Leardisa daj znac jak ci tam smakowal, ten brokul surowy, ja kieds probowalam, ale jakos mi nie podeszlo