Temat: Szukam osób,ktore chcą schudnąć:))))

koktajle to może zielone

Pomarańcze i jabłka ze szpinakiem

Albo jabłka i gruszki z jarmuzem

Teraz mam ochotę na pomarańcze :D 

dzieki ZONDA , wlansie szukałam jakiś smacznych przepisów na koktajle do wyboru do koloru ... smacznie o zdrowo;) 

Tak dzis duzo myślałam ze najwazniejsze chyba jest zmiana myślenia ... noe ze o musze sie odchudzić bo złe wyglądam , złe sie czuje ... chyba lepiej myślec P tym zmieniam nawyki żywieniowe na zdrowe , na zawsze , zeby dobrze sie czuć i wyglądać i mieć  mnóstwo energii . Wiadomo od czasu do czasu można poszaleć ale najlepiej zmienić potrawy , bo co z tego ze schudnę a zaś pozniej zacznę normalnie jesc i efekt będzie taki ze kg wrócą bardzo szybko 

kiedyś to ja na siłownie z rana pędziłam a teraz z ta moja królewna nie mam takiej możliwości i ćwiczę późnymi wieczorami jak ona głęboko śpi i wiem ze mi sie nie obudzi ... wec co jest lepsze zjeść przed czy po moim treningu ? Albo rozłożyć to na dwa posiłki?

a po tej 21 od razu spać będziesz szła? 

Ja po treningu jeżeli mam możliwość ćwiczenia rano to po jem banana z masłem orzechowym a jeżeli już w 2 połowie dnia to, to co mam zaplanowane w jadłospisie ;p 

no raczej tak bede szła spac do godziny Max :) bo jak mam maleńka to co pare godzin w nocy musze wstać daj jej cycusia itd :)  gratulacje ! 10km rowerku plus przysiady , pośladki napewno to poczuły :D 

Eh nie mam pomysłu na jutrzejsze 2 śniadanie :/ Co myślicie kaszka manna z pokrojonym bananem jest okej? Czy jednak wygramolić się rano do sklepu po serek jakiś ;p