Temat: Szukam osób,ktore chcą schudnąć:))))

Leadrisa napisał(a):

malgot2017 napisał(a):

Leadrisa napisał(a):

malgot2017 napisał(a):

Czytam wszystkie Wasze wpisy.... i ja też sie chcę dołączyć!!!! Przygarnijcie kropka :)Jestem tak rozżalona ... nic mi nie idzie, jak poleciało w dół to po Swiętach powędrowało w górę i zaczynam jakby od zera :( Pogoda paskudna, biegać nie mogę a dywanówek - hmm... nie lubie, nie mogę się zmobilizować. Ponadto perspektywa biegających dzieci obok, gdzie nie moge nawet skupic się na jakości wykonywanych ćwiczeń i oddechu, spędza mi sen z powiek :( jak tu się przemóc na te dywanówki :(Znowu zaczyna mi brakowac determinacji :(

A jaka stosujesz dietę? Wiesz ganianie z dziećmi to też jakąś aktywność to samo sprzątanie :) Jeżeli masz czas to polecam znaleźć lekkie ćwiczenia żeby się do ruchu przyzwyczaić kanał na YT Primavera ma fajne zestawy ćwiczeń dla osób z nadwagą. Ale jeżeli czasu brak to polecam poczekać ale nadal stosować dietę i jak zacznie być ciepło wychodzić z dziećmi na spacery. Zawsze im możesz znaleźć zajęcie kupić farbki lub kolorowanke, puścić bajkę i niech dadzą Mamie 20 min dla Siebie :) 

Jako takiej diety nie stosuje. Jem regularnie o określonych porach, niewielkie ilości ( moim problemem było jedzeni raz, może dwa razy dziennie i jak mniemam rozwaliłam metabolizm ) Posiłki zdrowsze, nie smażę, nie jem pieczywa w ogóle... Ucze sie pić wodę - bo też do tej pory mogłam wyżyć na dwóch kawach , herbacie i wsio... Staram się nie przekraczać 1600 kcal. Nawet zaczełam szykowac sobie posiłki do pracy.No właśnie, jak to jest... biegam około godzine i robie 9,5 km a jak zalegnę na podłodze szykując się do ćwiczen na YT i zacznę to wymiękam po 5 minutach :( Chyba wylącznie kwestia psychiki ;( ooooo przypomniałaś mi ! Primavera! właśnie ! pamiętam, ćwiczyłam je w ubiegłym roku!!! Jesteś genialna!!!!!! Zapomniałam zupełnie!!! to mogę poćwiczyć :)))) Generalnie ostatnio dopadło mnie jakieś poważne otępienie i wzrost wagi = kryzys :( ale wracam na właściwe tory. Dzięki Wam. Dziękuje Leadrisa!!!!Jeśli możesz mi podsunąć jakieś jeszcze pomysły co do odpowiedniego odchudzania się, również wezmę sobie poważnie do serca :)Co do moich dzieci to starsza jeszcze jest w stanie się przyłączyć do mnie, nawet biega ze mną :) ale młodsza - mały tajfun :) Dziękuję kochana :*

Co do pieczywa to możesz jeść na diecie pieczywo ba nawet ziemniaki i makaron możesz jeść ale z umiarem.  Co do wody to może dorzucaj do niej plasterek cytryny, pomarańczy i lepiej będzie smakowało. I z herbat to zielona pij ale bez słodzenia - przyśpiesza ona metabolizm. Z takich ćwiczeniowych porad to są jeszcze taneczne ćwiczenia - Jak Cie nudza zwykłe to puszczasz muzykę i densisz jak one a dzieciaki tez się wybawia gdzieś obok. Mam nadzieje, że całkowicie z tłuszczy nie zrezygnowałaś bo to największy błąd  

malgot2017 napisał(a):

Leadrisa napisał(a):

malgot2017 napisał(a):

Leadrisa napisał(a):

malgot2017 napisał(a):

Czytam wszystkie Wasze wpisy.... i ja też sie chcę dołączyć!!!! Przygarnijcie kropka :)Jestem tak rozżalona ... nic mi nie idzie, jak poleciało w dół to po Swiętach powędrowało w górę i zaczynam jakby od zera :( Pogoda paskudna, biegać nie mogę a dywanówek - hmm... nie lubie, nie mogę się zmobilizować. Ponadto perspektywa biegających dzieci obok, gdzie nie moge nawet skupic się na jakości wykonywanych ćwiczeń i oddechu, spędza mi sen z powiek :( jak tu się przemóc na te dywanówki :(Znowu zaczyna mi brakowac determinacji :(

A jaka stosujesz dietę? Wiesz ganianie z dziećmi to też jakąś aktywność to samo sprzątanie :) Jeżeli masz czas to polecam znaleźć lekkie ćwiczenia żeby się do ruchu przyzwyczaić kanał na YT Primavera ma fajne zestawy ćwiczeń dla osób z nadwagą. Ale jeżeli czasu brak to polecam poczekać ale nadal stosować dietę i jak zacznie być ciepło wychodzić z dziećmi na spacery. Zawsze im możesz znaleźć zajęcie kupić farbki lub kolorowanke, puścić bajkę i niech dadzą Mamie 20 min dla Siebie :) 

Jako takiej diety nie stosuje. Jem regularnie o określonych porach, niewielkie ilości ( moim problemem było jedzeni raz, może dwa razy dziennie i jak mniemam rozwaliłam metabolizm ) Posiłki zdrowsze, nie smażę, nie jem pieczywa w ogóle... Ucze sie pić wodę - bo też do tej pory mogłam wyżyć na dwóch kawach , herbacie i wsio... Staram się nie przekraczać 1600 kcal. Nawet zaczełam szykowac sobie posiłki do pracy.No właśnie, jak to jest... biegam około godzine i robie 9,5 km a jak zalegnę na podłodze szykując się do ćwiczen na YT i zacznę to wymiękam po 5 minutach :( Chyba wylącznie kwestia psychiki ;( ooooo przypomniałaś mi ! Primavera! właśnie ! pamiętam, ćwiczyłam je w ubiegłym roku!!! Jesteś genialna!!!!!! Zapomniałam zupełnie!!! to mogę poćwiczyć :)))) Generalnie ostatnio dopadło mnie jakieś poważne otępienie i wzrost wagi = kryzys :( ale wracam na właściwe tory. Dzięki Wam. Dziękuje Leadrisa!!!!Jeśli możesz mi podsunąć jakieś jeszcze pomysły co do odpowiedniego odchudzania się, również wezmę sobie poważnie do serca :)Co do moich dzieci to starsza jeszcze jest w stanie się przyłączyć do mnie, nawet biega ze mną :) ale młodsza - mały tajfun :) Dziękuję kochana :*

Co do pieczywa to możesz jeść na diecie pieczywo ba nawet ziemniaki i makaron możesz jeść ale z umiarem.  Co do wody to może dorzucaj do niej plasterek cytryny, pomarańczy i lepiej będzie smakowało. I z herbat to zielona pij ale bez słodzenia - przyśpiesza ona metabolizm. Z takich ćwiczeniowych porad to są jeszcze taneczne ćwiczenia - Jak Cie nudza zwykłe to puszczasz muzykę i densisz jak one a dzieciaki tez się wybawia gdzieś obok. Mam nadzieje, że całkowicie z tłuszczy nie zrezygnowałaś bo to największy błąd  

Mało tłuszczy jem... jeśli już, do sałatek olej lniany, ryby rzadko jem ;/ jakoś nie mam na nie ochoty;( gdyby się zastanowic, to rzeczywiście mało mam w diecie tłuszczów nienasyconych ;/

Leadrisa napisał(a):

malgot2017 napisał(a):

Leadrisa napisał(a):

malgot2017 napisał(a):

Leadrisa napisał(a):

malgot2017 napisał(a):

Czytam wszystkie Wasze wpisy.... i ja też sie chcę dołączyć!!!! Przygarnijcie kropka :)Jestem tak rozżalona ... nic mi nie idzie, jak poleciało w dół to po Swiętach powędrowało w górę i zaczynam jakby od zera :( Pogoda paskudna, biegać nie mogę a dywanówek - hmm... nie lubie, nie mogę się zmobilizować. Ponadto perspektywa biegających dzieci obok, gdzie nie moge nawet skupic się na jakości wykonywanych ćwiczeń i oddechu, spędza mi sen z powiek :( jak tu się przemóc na te dywanówki :(Znowu zaczyna mi brakowac determinacji :(

A jaka stosujesz dietę? Wiesz ganianie z dziećmi to też jakąś aktywność to samo sprzątanie :) Jeżeli masz czas to polecam znaleźć lekkie ćwiczenia żeby się do ruchu przyzwyczaić kanał na YT Primavera ma fajne zestawy ćwiczeń dla osób z nadwagą. Ale jeżeli czasu brak to polecam poczekać ale nadal stosować dietę i jak zacznie być ciepło wychodzić z dziećmi na spacery. Zawsze im możesz znaleźć zajęcie kupić farbki lub kolorowanke, puścić bajkę i niech dadzą Mamie 20 min dla Siebie :) 

Jako takiej diety nie stosuje. Jem regularnie o określonych porach, niewielkie ilości ( moim problemem było jedzeni raz, może dwa razy dziennie i jak mniemam rozwaliłam metabolizm ) Posiłki zdrowsze, nie smażę, nie jem pieczywa w ogóle... Ucze sie pić wodę - bo też do tej pory mogłam wyżyć na dwóch kawach , herbacie i wsio... Staram się nie przekraczać 1600 kcal. Nawet zaczełam szykowac sobie posiłki do pracy.No właśnie, jak to jest... biegam około godzine i robie 9,5 km a jak zalegnę na podłodze szykując się do ćwiczen na YT i zacznę to wymiękam po 5 minutach :( Chyba wylącznie kwestia psychiki ;( ooooo przypomniałaś mi ! Primavera! właśnie ! pamiętam, ćwiczyłam je w ubiegłym roku!!! Jesteś genialna!!!!!! Zapomniałam zupełnie!!! to mogę poćwiczyć :)))) Generalnie ostatnio dopadło mnie jakieś poważne otępienie i wzrost wagi = kryzys :( ale wracam na właściwe tory. Dzięki Wam. Dziękuje Leadrisa!!!!Jeśli możesz mi podsunąć jakieś jeszcze pomysły co do odpowiedniego odchudzania się, również wezmę sobie poważnie do serca :)Co do moich dzieci to starsza jeszcze jest w stanie się przyłączyć do mnie, nawet biega ze mną :) ale młodsza - mały tajfun :) Dziękuję kochana :*

Co do pieczywa to możesz jeść na diecie pieczywo ba nawet ziemniaki i makaron możesz jeść ale z umiarem.  Co do wody to może dorzucaj do niej plasterek cytryny, pomarańczy i lepiej będzie smakowało. I z herbat to zielona pij ale bez słodzenia - przyśpiesza ona metabolizm. Z takich ćwiczeniowych porad to są jeszcze taneczne ćwiczenia - Jak Cie nudza zwykłe to puszczasz muzykę i densisz jak one a dzieciaki tez się wybawia gdzieś obok. Mam nadzieje, że całkowicie z tłuszczy nie zrezygnowałaś bo to największy błąd  

Mało tłuszczy jem... jeśli już, do sałatek olej lniany, ryby rzadko jem ;/ jakoś nie mam na nie ochoty;( gdyby się zastanowic, to rzeczywiście mało mam w diecie tłuszczów nienasyconych ;/

Brak tłuszczy = brak okresu, zmarszczki i gorsza przyswajalność witamin. 

Zonda napisał(a):

http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/bff8b8... mi się udało wygrzebać, a właściwie to mi zostało w kalkulatorze, wszystko co było w dzienniku jest już nie do odtworzenia, no chyba że zapłacę:/ Może się to przyda którejś z Was. Dzień z wołowiną akurat więc kcal trochę więcej. Ale działa :)

malgot2017 napisał(a):

Leadrisa napisał(a):

malgot2017 napisał(a):

Leadrisa napisał(a):

malgot2017 napisał(a):

Leadrisa napisał(a):

malgot2017 napisał(a):

Czytam wszystkie Wasze wpisy.... i ja też sie chcę dołączyć!!!! Przygarnijcie kropka :)Jestem tak rozżalona ... nic mi nie idzie, jak poleciało w dół to po Swiętach powędrowało w górę i zaczynam jakby od zera :( Pogoda paskudna, biegać nie mogę a dywanówek - hmm... nie lubie, nie mogę się zmobilizować. Ponadto perspektywa biegających dzieci obok, gdzie nie moge nawet skupic się na jakości wykonywanych ćwiczeń i oddechu, spędza mi sen z powiek :( jak tu się przemóc na te dywanówki :(Znowu zaczyna mi brakowac determinacji :(

A jaka stosujesz dietę? Wiesz ganianie z dziećmi to też jakąś aktywność to samo sprzątanie :) Jeżeli masz czas to polecam znaleźć lekkie ćwiczenia żeby się do ruchu przyzwyczaić kanał na YT Primavera ma fajne zestawy ćwiczeń dla osób z nadwagą. Ale jeżeli czasu brak to polecam poczekać ale nadal stosować dietę i jak zacznie być ciepło wychodzić z dziećmi na spacery. Zawsze im możesz znaleźć zajęcie kupić farbki lub kolorowanke, puścić bajkę i niech dadzą Mamie 20 min dla Siebie :) 

Jako takiej diety nie stosuje. Jem regularnie o określonych porach, niewielkie ilości ( moim problemem było jedzeni raz, może dwa razy dziennie i jak mniemam rozwaliłam metabolizm ) Posiłki zdrowsze, nie smażę, nie jem pieczywa w ogóle... Ucze sie pić wodę - bo też do tej pory mogłam wyżyć na dwóch kawach , herbacie i wsio... Staram się nie przekraczać 1600 kcal. Nawet zaczełam szykowac sobie posiłki do pracy.No właśnie, jak to jest... biegam około godzine i robie 9,5 km a jak zalegnę na podłodze szykując się do ćwiczen na YT i zacznę to wymiękam po 5 minutach :( Chyba wylącznie kwestia psychiki ;( ooooo przypomniałaś mi ! Primavera! właśnie ! pamiętam, ćwiczyłam je w ubiegłym roku!!! Jesteś genialna!!!!!! Zapomniałam zupełnie!!! to mogę poćwiczyć :)))) Generalnie ostatnio dopadło mnie jakieś poważne otępienie i wzrost wagi = kryzys :( ale wracam na właściwe tory. Dzięki Wam. Dziękuje Leadrisa!!!!Jeśli możesz mi podsunąć jakieś jeszcze pomysły co do odpowiedniego odchudzania się, również wezmę sobie poważnie do serca :)Co do moich dzieci to starsza jeszcze jest w stanie się przyłączyć do mnie, nawet biega ze mną :) ale młodsza - mały tajfun :) Dziękuję kochana :*

Co do pieczywa to możesz jeść na diecie pieczywo ba nawet ziemniaki i makaron możesz jeść ale z umiarem.  Co do wody to może dorzucaj do niej plasterek cytryny, pomarańczy i lepiej będzie smakowało. I z herbat to zielona pij ale bez słodzenia - przyśpiesza ona metabolizm. Z takich ćwiczeniowych porad to są jeszcze taneczne ćwiczenia - Jak Cie nudza zwykłe to puszczasz muzykę i densisz jak one a dzieciaki tez się wybawia gdzieś obok. Mam nadzieje, że całkowicie z tłuszczy nie zrezygnowałaś bo to największy błąd  

Mało tłuszczy jem... jeśli już, do sałatek olej lniany, ryby rzadko jem ;/ jakoś nie mam na nie ochoty;( gdyby się zastanowic, to rzeczywiście mało mam w diecie tłuszczów nienasyconych ;/

Brak tłuszczy = brak okresu, zmarszczki i gorsza przyswajalność witamin. 

o matko... co powinnam jeść  żeby uzupełniać tłuszcze??? Mam wrażenie, że źle przygotowuje sobie wszystkie posiłki. Tak czytam wasze wpisy i dochodze do wniosku, że cos jest nie tak :(