© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 marca 2017, 09:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 54
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
27 marzec 2017 (poniedziałek) - 30 kwiecień 2017 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 54 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 54 zbieram do poniedziałku 27 marca 2017 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 30 kwietnia 2017 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Faina 27 marca 2017, 12:01
12 kwietnia 2017, 09:32
też nie odpadam ! :) i teraz 3 miejsce, super! W tym tygodniu chyba juz tak nie bedzie, poniedziałek zawaliłam :( ogólnie czuje się jak balon, a nie jestem przed @. Demotywuje :(
12 kwietnia 2017, 09:34
Ja też nie odpadam - wczoraj spinning + super dieta, a dziś trening siłowy + kurs tańca towarzyskiego + dieta idealnie :) Dwie dziesiątki! Jutro mam pomiary, gdyż mija dokładnie 11 tygodni mojej diety... A do ślubu zostały 22 tygodnie! Czyli jestem w 1/3 drogi... :)
12 kwietnia 2017, 09:53
a ja jestem w dolnej części tabeli ale też nie odpadam. Bo mimo słabszych dni, każdy punkt jest ważny. 2 tyg mojej pierwszej ZRP i ja się balsamuję częściej... wiadomo, zajefajnie byłoby podium albo w 1-szej dziesiątce, ale spokojnie :) przeminie pms to i łatwiej mi się będzie opierać słodyczom...
udanego dzisiejszego dnia!
12 kwietnia 2017, 10:13
Tez bym chciała mieć taką motywację jak ślub :)Ja też nie odpadam - wczoraj spinning + super dieta, a dziś trening siłowy + kurs tańca towarzyskiego + dieta idealnie :) Dwie dziesiątki! Jutro mam pomiary, gdyż mija dokładnie 11 tygodni mojej diety... A do ślubu zostały 22 tygodnie! Czyli jestem w 1/3 drogi... :)
No to jest potężna motywacja :) No bo wiadomo - muszę wyglądać dobrze w sukni ślubnej, a zamówiłam taką, w której pączek nie będzie wyglądał dobrze :P
Ale bardziej motywuje mnie podróż poślubna. Karaiby <3
12 kwietnia 2017, 10:31
Wprawdzie nie uzupełniłam tabelki ale wciąż jestem z Wami. Motywacje mam podwójną, bo pod koniec lipca jadę do Kołobrzegu na Sunrise i do tego czasu muszę wyglądać jak milion dolców 
12 kwietnia 2017, 17:42
Papa.Gargamel, Balonkaa - pozytywnie zazdroszczę fajnej motywacji i tego, ze Wasze terminy taki odlegle i wiele sie jeszcze da zdziałać.
Moim punktem motywacyjnym jest wesele w rodzinie (początek czerwca), szykuje się naprawde duza rodzinna impreza. Spotkam wiele osob, które ostatni raz widzialy mnie jakies 15kg lżejszą. Niestety, jak to zwykle ze mną bywa, za późno się zabrałam do pracy. Idealnie byłoby do końca maja schudnąć jakieś 9kg przynjamiej, ale to chyba średnio wykonalne. Ehhh.... zrobię co się da, trudno.
A za Was dziewczyny trzymam kciuki!
12 kwietnia 2017, 18:53
Mnie spadająca waga motywuje ale.... no właśnie od stycznia ubyło mnie 6kg wróciłam do domu nikt nic nie zauważył w ogóle nikt nie zauważa żeby mnie ubywało a niby powinno być widać przy moim wzroście (160cm)
12 kwietnia 2017, 19:10
soraka - w koncu zauważą na pewno, rób swoje :)
kropka - fajnie że byłaś z nami, jak będziesz mogła to wracaj.
Moją motywacją co roku jest wyjazd wakacyjny i prawie co roku sezon weselny, zazwyczaj zaliczam dwa. W tym roku w czerwcu i w sierpniu. Co prawda nie mam aż tak duzo do zrzucenia ale nad kazdym pół kg muszę się strasznie namęczyć. Chwila nieuwagi i wszystko wraca.
A teraz jeszcze te święta "na drodze" ;p mała przeszkoda bo zazwyczaj konczy sie przynajmniej +1kg choc zawsze obiecuje sobie ze nie tym razem.
myslalam ze do świąt ładnie pocisne jeszcze z treningami a w weekend sie rozchorowałam :( do pracy chodze choc nie powinnam a wieczorami ledwo zyje, spie i leze. Jem mało, ale nie cwicze i od razu codziennie na wadze o 0,1kg wiecej. No kuuurde jednak musi byc cos takiego jak tendencja czy predyspozycje do tycia. U mnie chwila nieuwagi i zaraz marnuje co wywalczylam. Inne kolezanki mają to co ja (albo to do czego dążę) bez najmniejszego wysilku bez diety i bez treningow, co za zycie ;p
12 kwietnia 2017, 20:00
Papa.Gargamel, Balonkaa - pozytywnie zazdroszczę fajnej motywacji i tego, ze Wasze terminy taki odlegle i wiele sie jeszcze da zdziałać. Moim punktem motywacyjnym jest wesele w rodzinie (początek czerwca), szykuje się naprawde duza rodzinna impreza. Spotkam wiele osob, które ostatni raz widzialy mnie jakies 15kg lżejszą. Niestety, jak to zwykle ze mną bywa, za późno się zabrałam do pracy. Idealnie byłoby do końca maja schudnąć jakieś 9kg przynjamiej, ale to chyba średnio wykonalne. Ehhh.... zrobię co się da, trudno. A za Was dziewczyny trzymam kciuki!
12 kwietnia 2017, 20:05
Ty się przynajmniej zebrałaś... Ja w październiku miałam ogromną imprezę rodzinną na prawie 300 osób na której ważyłam ponad 80 kilogramów. Nikt dobrego słowa nie powiedział na temat mojego wyglądu :(Papa.Gargamel, Balonkaa - pozytywnie zazdroszczę fajnej motywacji i tego, ze Wasze terminy taki odlegle i wiele sie jeszcze da zdziałać. Moim punktem motywacyjnym jest wesele w rodzinie (początek czerwca), szykuje się naprawde duza rodzinna impreza. Spotkam wiele osob, które ostatni raz widzialy mnie jakies 15kg lżejszą. Niestety, jak to zwykle ze mną bywa, za późno się zabrałam do pracy. Idealnie byłoby do końca maja schudnąć jakieś 9kg przynjamiej, ale to chyba średnio wykonalne. Ehhh.... zrobię co się da, trudno. A za Was dziewczyny trzymam kciuki!
Teraz im za to pokazesz! I to w swoim najwazniejszym dniu:)
