© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 marca 2017, 09:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 54
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
27 marzec 2017 (poniedziałek) - 30 kwiecień 2017 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 54 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 54 zbieram do poniedziałku 27 marca 2017 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 30 kwietnia 2017 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Faina 27 marca 2017, 12:01
10 kwietnia 2017, 18:41
czesc dziewczyny. U mnie tydzien taki sobie, spadek nie za duży bo od poprzedniego ważenia raptem spadło 0,3 kg :/ wrocilam na weekend do domu więc cwiczen było mniej, jedzenie zdrowe ale bez wazenia wszystkiego więc nie dziwię się, że waga zbytnio się nie odwdzięczyła. Pojawil się temat świąt więc napisze, że ja wcale się ich nie obawiam. U mnie w rodzinie nie ma tendencji do namawiania kogoś do jedzenia i patrzenia komuś w talerz. mój żołądek to nie worek bez dna więc bog wie ile tam się nie pomiesci :p Poza tym jedzenie wielkanocne nie należy do moich ulubionych, zdecydowanie wolę bozonarodzeniowe pierogi mojej babci :D Wy kochane tez sie nie obawiajcie, jedzcie tyle by potem nie mieć wyrzutów sumienia. Skoro cały czas trzymacie dietę to jeden dzien czy dwa nie odbiją sie za bardzo na waszej wadze
10 kwietnia 2017, 21:01
Faina, czy te bonusowe 10 to mam sama sobie dopisać w sumie czy Ty będziesz dopisywała?
11 kwietnia 2017, 10:42
starshine, ja dopisuje, ale niektore dziewczyny pisza X + 10 i tez jest ok :) byle bys nie dodawala tego bo wtedy mozemy obie dodac
11 kwietnia 2017, 10:57
Podium drugiego tygodnia!!!
1 miejsce Weranna i YoonaChoi z 80pkt 
2 miejsce Chudnebochce z 79pkt 
3 miejsce blueboar i Papa.Gargamel z 77pkt 
Serdeczne gratulacje, poprzeczka zawieszona najwyzej sie da!! 
Dziewczeta, i ja niestety musze odejsc z rywalizacji, nie mam zwyczajnie czasu. Sadzilam, ze jeszcze przed wyjazdem sie cos uda, ale niestety...oczywiscie podliczac dalej was bede, o nic sie nie martwcie 
W piatek wyjezdzam na 2tyg urlop, tak jak mowilam w pierwszym poscie, takze wybaczcie jezeli podsumowania sie lekko przesuna, bede w innej strefie czasowej.
Nie wiem co sie dzieje, ze w tej edycji juz kilka osob swiadomie odeszlo (nie mowie o tych co sie zglosili i nie uzupelniaja), ale chyba cos jest w powietrzu...
11 kwietnia 2017, 16:31
WOW... Zaszczytne ostatnie miejsce... 
Gratulacje dla wszystkich. Dziewuchy nie odpadajcie.... Szkoda bardzo. Zawsze to szansa dla mnie, że będę mieć przedostatnie miejsce 
Naprawdę nie trzeba zaliczać samych dziesiątek. A naprawdę działa motywująco jak widzę że ktoś np. cały tydz słodyczy nie jadł, albo pił dużo. Ja uzupełniam tabelkę raz w tygodniu w poniedziałek i też się liczy. Nie trzeba przecież codziennie się logować. Jeszcze 3 tygodnie tej edycji. A już na początku odpadły dziewczyny które były "filarami" rywalizacji. Jak tak dalej pójdzie to mam szansę być na podium w ostatnim tygodniu z moim nieróbstwem 
spinamy poślady dziewczyny i walczymy!
11 kwietnia 2017, 19:01
ja nie odpadam :) mam coraz większą motywację trzymać się diety ponieważ w końcu waga mi spada :D
11 kwietnia 2017, 19:57
Też zostaję! Może nie stawiam poprzeczki mega wysoko, ale trzymam się całkiem nieźle. Skoro taka wola dziewczyn to trzeba się z tym pogodzić, chociaż będzie Was brakować! Wróćcie kiedyś;)
11 kwietnia 2017, 20:04
Też zostaję! Może nie stawiam poprzeczki mega wysoko, ale trzymam się całkiem nieźle. Skoro taka wola dziewczyn to trzeba się z tym pogodzić, chociaż będzie Was brakować! Wróćcie kiedyś;)
11 kwietnia 2017, 20:53
u mnie niestety w zeszłym tygodniu spadek formy i motywacji i dopiero 8 miejsce (najniższe odkąd biorę udział w zdrowej rywalizacji), ale nie poddaję się, działam dalej 
według moich początkowych założeń teraz powinnam już ważyć 4 kg mniej niż ważę obecnie, także cel 'wymknął mi się rąk' 
jak tak dalej pójdzie to strasznie mi się przeciągnie ta redukcja...
11 kwietnia 2017, 22:05
Ja też nie odpadam - wczoraj spinning + super dieta, a dziś trening siłowy + kurs tańca towarzyskiego + dieta idealnie :) Dwie dziesiątki!
Jutro mam pomiary, gdyż mija dokładnie 11 tygodni mojej diety... A do ślubu zostały 22 tygodnie! Czyli jestem w 1/3 drogi... :)
