© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 lutego 2017, 13:50
No witam ;-)
Chyba lata minęły od ostatniej grupy wsparcia, którą założyłam.
Czas to zmienić!
Szukam fajnych babeczek, które tak samo jak ja podejmą wyzwanie
Odchudzania przez Wielki Post.
Od dziś do Wielkanocy mamy 52 dni, przez które możemy dużo zmienić.
Zasady są takie:
1. Każda z nas robi sobie trzy postanowienia wielkopostne, których sie trzyma.
Mniej, czy bardziej hardkorowe. Co najmniej dwa muszą być związane z odchudzaniem i ćwiczeniami.
Postanowienia te wrzucamy do wątku, i codziennie odhaczamy.
2. Ważymy się i mierzymy. Kontrolujemy co tydzień.
3. Jesteśmy miłe względem siebie i przestrzegamy zasad netykiety.
To już właściwie ostatni dzwonek, by coś zmienić przed wakacjami na spokojnie, i by to miało sens.
Ktoś chętny?
10 marca 2017, 17:37
Melduję, że orbi (godz jazdy )zaliczony.Mam dis kryzys czuje się jak kupa, mam wrażenie ze ta skóra na brzuchu już sie nie wciągnie:-((( ogólnie mam zaj ......stą chandręJakie wam cpm wychodzi na kalkulatorze vitalii?
a gdzie na Vitaili mogę to sobie wyliczyć?
10 marca 2017, 17:46
kurdę Dyźka a jakie spalanie ustawiłaś, ja najniższe i mi pokazało 1820 kcal
10 marca 2017, 17:48
ja ustawiłam najniższe, może powinnam ustawić większe, No,to ile ja powinnam jeść przy tym 1820? Żeby zgubić michelina?
10 marca 2017, 17:49
No bo w końcu teraz ćwiczę. To ustawić, że ćwiczę? Czy nie?
10 marca 2017, 17:50
kurdę Dyźka a jakie spalanie ustawiłaś, ja najniższe i mi pokazało 1820 kcal
ustawiłam umiarkowane, bo w sumie cały dzień biegam po domu i sprzątam, na spacery wychodzę 2 lub 3, za każdym razem wnoszę po schodzach na 3 piętro to ruch mam
10 marca 2017, 17:52
No bo w końcu teraz ćwiczę. To ustawić, że ćwiczę? Czy nie?
no i też jednak zaczęłam ćwiczyć, więc też dodatkowy ruch
10 marca 2017, 17:54
No tak, masz rację, ja to źle zrozumiałam, ja po schodach nie nosze, ale mam podobny tryb życia do twojego, jakoś minusie to skojarzyło ze sportem, powinnam ustawić większą aktywność.
10 marca 2017, 17:56
a ile Dyziu jesz kcal pi razy oko na diecie?
10 marca 2017, 18:00
no ja też tego nie kojarzyłam ze sportem :-p ale w sumie Ty mi chyba nawet napisałaś, że to co robię to też sport i powinnam mieć więcej kalorii, no pierwszy tydzien to było ok 1300, teraz myślę, że dobijam do 1800 nawet czasem, nie liczę :D
