Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Piękne do wiosny! 4-tygodniowa akcja ;) 21.02-21.03! 4-5 kg w 4 tygodnie ;) Kto ze mną? ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika little0angel

little0angel

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2011, 09:24

Zapraszam do wspólnego zrzucania kilogramów ;) Wyszczuplijmy się do wiosny ;) Zasady grupy: WSPARCIE (przede wszystkim ;)). Wagę i BMI podajemy co poniedziałek ;) Dopisujcie się ;) Dzisiaj wieczorem zrobię tabelkę ;) Zapraszam! ;)
Zdjęcie użytkownika waleczna18stka

waleczna18stka

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2011, 20:34

Mz + brzuszki , polbrzuszki

od 28.02 Onz + treningi 1,5h recznej +brzuszki itp
Zdjęcie użytkownika waleczna18stka

waleczna18stka

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2011, 20:34

Mz + brzuszki , polbrzuszki

od 28.02 Onz + treningi 1,5h recznej +brzuszki itp
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika waleczna18stka

waleczna18stka

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2011, 20:35

Mz + brzuszki , polbrzuszki

od 28.02 Onz + treningi 1,5h recznej +brzuszki itp
Zdjęcie użytkownika little0angel

little0angel

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2011, 20:40

Wszystkie dopisuję do tabelki ;)
Zdjęcie użytkownika igreg

igreg

  • Dołączył: 2010-04-27
  • Miasto: Zamość
  • Liczba postów: 329

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2011, 22:34

Plażowo-południowe MŻ, basenowanie -> 10km tygodniowo . 
chcę dołączyć ćwiczenia na uda i brzuszek . i spacerek jak zrobi się cieplej ;) 
Przez długi czas waga rosła (basen=mięśnie)przez niecałe dwa tygodnie po lekkim zmodernizowaniu diety spadło 3,5kg ! :) 
Wierzę, że to tłuszczyk, wodę straciłam już dawno, a mięśnie wciąż buduję ;) 

Trzymam za wszystkie kciukasy ! Powodzonka :)
Zdjęcie użytkownika joaflo86

joaflo86

  • Dołączył: 2008-05-01
  • Miasto: Małe Trójmiasto Kaszubskie
  • Liczba postów: 4050

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 09:02

ja jestem na 1200 kcal. staram sie jeździć na rowerku conajmniej 30 min dziennie i robić ok 100 brzuszków, ale od ponad tygodnia mam lenia i ćwiczeń zero;(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ilonka1911

ilonka1911

  • Dołączył: 2010-05-27
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 226

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 09:10

hej można się jeszcze przyłączyć??

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gunia113

gunia113

  • Dołączył: 2006-12-23
  • Miasto: Ozimek
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 15:42

To ja też! ja też!!! 
waga: 72,4 kg
wzrost:159 cm
BMI: 28,64

:):):) Proszę mnie też dopisać

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kati24s

kati24s

  • Dołączył: 2010-07-31
  • Miasto: ---
  • Liczba postów: 2970

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 16:07

to jak tam z tabelka? ;)) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika niedostepnaa

niedostepnaa

  • Dołączył: 2010-11-04
  • Miasto: Dubaj
  • Liczba postów: 5318

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 19:58

Ja mam co drugi dzień okolo -600kcal na rowerku, ale powoli wracam do swojego 1000 zjechanego+ masażer na skórę i od poniedziałku zaczęlam dietę 1200kcal :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.