© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 lutego 2017, 10:21
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 53
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
20 luty 2017 (poniedziałek) - 26 marzec 2017(niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 53 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 53 zbieram do poniedziałku 20 lutego 2017 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 26 marca 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Faina 20 lutego 2017, 13:54
19 marca 2017, 07:44
YoonaChoi - motywacyjne ogrodniczki dobree, podoba mi się :-) Na pewno dasz radę! Ja mam pół szafy motywacyjnych ciuchów sprzed 10 kilo a drugie pół sprzed 20 hihi. Skoro kiedyś w nie wchodziłam to znaczy że się da :-)
19 marca 2017, 07:44
YoonaChoi - motywacyjne ogrodniczki dobree, podoba mi się :-) Na pewno dasz radę! Ja mam pół szafy motywacyjnych ciuchów sprzed 10 kilo a drugie pół sprzed 20 hihi. Skoro kiedyś w nie wchodziłam to znaczy że się da :-)
19 marca 2017, 10:03
Ja mam sukienkę w rozmiarze 40, którą dostałam dawno temu w prezencie i jeszcze metki nie odpięłam nawet :P
Co do mojej walki, to ten tydzień poległam. Ćwiczyłam w tym tygodniu tylko dwa razy, zbieram się, żeby jeszcze dzisiaj pójść, ale ciężko mi idzie :/ Do tego słodycze... Wczoraj miałam mini spotkanie rodzinne i ciastka leżą na stole, a ja nie potrafię się opanować. Chyba @ idzie, ale też chyba popełniłam błąd, bo w zeszłym tygodniu jadłam ogólnie niewiele, bo w niektóre dni nie miałam za wiele czasu, żeby zjeść, a jak już się trafił, to totalnie nie miałam ochoty :(
19 marca 2017, 11:02
też mam takie motywacyjne ubrania, z których "wyrosłam" 
ale do większości jeszcze mi jakieś 15kg brakuje 
19 marca 2017, 21:07
Wiadomo, też mam takie ubrania, które jeszcze fajne ale troche za małe, ale przeciez jeszcze będą dobre więc szkoda wyrzucić prawda? Nie wiem może kiedys będzie trzeba sie pogodzić z tym, że już nie założe bluzki sprzed 10 lat haha :D
19 marca 2017, 21:17
.
Edytowany przez Miniuchaa 19 marca 2017, 21:17
20 marca 2017, 10:22
Balonkaa pamietam, ze w którejś z edycji podawalas przepis na muffiny z bialej(?) fasoli Dałoby rade prosic o ponowne przeslanie przepisu?
Już podaje KLIK
Wybaczcie za nieobecność, mam sporo na głowie w pracy, zostałam sama, bo kolezanka na zwolnieniu, mam mnostwo spotkan, prezentacji i jeszcze w miedzyczasie tworzymy spot. Do konca edycji niestety muszę Was opuscic w rywalizacji. Będe oczywiscie zagladac ale nie będę uzupelniac tabelek, przepraszam 
Ale, żeby nie było- dietę trzymam i dziś zanotowałam spadek- zeszłam w koncu poniżej 67 kg
20 marca 2017, 23:57
Hej. Przyznam Wam się szczerze, że tą edycję traktuję po macoszemu. Wpisuję tylko w tabelkę - i to z opóźnieniem, nie udzielam się w dyskusji. Punktów też nie zbieram. Ale w przyszłej ruszę z pełną parą. Tzn ten tydzień się restartuję, przygotowuję do boju, włączam rozruch, więc już grzeszyć nie będę.
Dostałam małe zielone światełko do ćwiczeń. Głównie polecany basen i aerobik, ale mogę też iść na siłkę, bez biegania na bieżni i wykonywania niektórych ćwiczeń, ale mogę :D Więc ruszam w środę :) I przyznam, że z większą chęcią wpisuję sobie punkty za ćwiczenia właśnie po siłowni niż teraz, kiedy mogłam co najwyżej maszerować. Wiem, że za maszerowanie też są punkty, ale jakieś dla mnie to takie oszukane się wydawało. W sensie mówię o sobie ;-) Po siłowni czuję, że wpisuję bardzo zasłużenie ;-)
21 marca 2017, 09:55
Hej Dziewczyny
Mam nadzieje, ze zdazylam z tabelka. Bardzo przepraszam, jesli nie! Nie mam na nic czasu, nic nie chudna, pewnie dlatego, ze nie cwicze, a slub coraz blizej 
Macie jakies pomsyly co moglabym pic lub jesc takiego specjalnego, zeby rozruszac metabolizm i czesciej chodzic do wc ??? Wiecie o co mi chodzi 
Mysle, ze tez przez to waga stoi w miejscu 
Mam ostatnio wrazenie, ze jak bardzo mi zalezy na zrzuceniu wagi, tym bardziej nic mi tych kilogramow nie leci.
21 marca 2017, 18:58
no i gdzie ta klasyfikacja? Będzie dziś?
