Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 53, 20.02-26.03.2017

U mnie w końcu spóźniona o 6 dni @ przyszła! Wczoraj wieczorem było bardzo kiepsko, najgorszy 1 dzień jest u mnie. Na szczęście że wczoraj akurat miałam dzień bez ćwiczeń, ale dzisiaj myślę że dam radę zrobić cokolwiek :D Nie wiem jak to jutro z ważeniem będzie, oby nie najgorszej :P

Ja Was podczytuje caly czas, ale koncowke tego tygodnia (ostatnie 3 dni) zawalilam T O T A L N I E. Dzis juz zabralam sie za siebie i walczę dalej (bo po co ciagnac to kolejny dzien?!) Jutro pewnie bedzie na plusie wzgledem ostatniego wazenia, ale coz... sama jestem sobie winna :P najwazniejsze po porazce to wstac i walczyc dalej :) 

Witajcie.

Co do wody z cytryną to ona faktycznie dobrze podkręca metabolizm - wydaję mi się, że ocet jabłkowy też tak działa ;) Chyba muszę do jednej z tych metod wrócić :D

Waga jak na razie nie zawodzi mnie i mimo iż tempo chudnięcia zmalało do -0,5kg/tydzień to i tak mnie to nie dołuję ;) Jeszcze kg i waga pokaże troszkę ładniejszą dla oczu cyfrę ;) Wczoraj zaliczyłam kolejny sukces :D W kinie byłam z TŻ na nowym filmie pani Holland "Pokot" i po raz pierwszy zamiast jeść popcorn i popijać go colą z TŻ jedliśmy wafle ryżowe i marchewkę popijając to wszystko wodą/herbatą :D Czuję się dumna z siebie - ten smród popcornu aż mnie odrzucił (deo tego koło mnie stary dziadek zajadał nachosy - więcej ich nie ruszę, przez to że tak obrzydliwie się zachowywał podczas jedzenia...)  

Jak na razie w tym tygodniu udaje mi się znaleźć czas na ćwiczenia (4x10 w tym tyg♥). Na youtube znalazła swoje dwie ulubione wariatki i nie mogę przestać klikać ich kolejnych filmików :D Są to Tiffany i Keaira LaShae  -  po tym układzie dosłownie pot leje się po plecach ;)  Myślę też o powrocie na basen, ale czekam aż będzie już zupełnie ciepło żeby można było wracać do domu z wilgotnymi włosami ;)

Plan na dziś - znów zdobyć 10  ^^ Idę gotować zupę z pieczonego buraka na obiad. Może dzisiaj jeszcze wpadnę ;)

Czeeeść :) Trochę praca goniła więc tylko czytałam Wasze wpisy - jednak dzielnie się trzymałam od piątku. Zaplanowałam mieć 3 x 10 pkt pod rząd i wczoraj stała się "tragedia". Usnęłam zmęczona i zapomniałam się nakremować. Rywalizacja staje się uzależnieniem  

Waga jakoś nie spada rewelacyjnie ale tego się spodziewałam przy zwiększonej kaloryczności posiłków. Za to ćwiczę i biegam jak szalona :)

Trzymam za Was wszystkie kciuki :)

Cześć Dziewczyny, mało się udzielam bo z komórki źle mi się pisze, ale czytam regularnie :-) Wczoraj miałam mega doła, aż się popłakałam mężowi na gorsie. Zważyłam się tak kontrolnie  rano a tu pół kilo w górę! Rozumiem zastój poprzedni tydzień, ale w tym tygodniu byłam super grzeczna, dieta na maksa, słodkie w poniedziałek raz, kawałek domowego andruta, ćwiczenia wprawdzie nie codziennie ale zawsze coś, a tu ta franca mi jeszcze do góry skacze! Strasznie się rozżaliłam... po czym otarłam łzy, założyłam okulary i fiuuu na marszobieg! Dzisiaj to samo, w dodatku zrobiłam dziś 9,5 km iihaa. No i stwierdziłam że zmieniam dzień ważenia na poniedziałek rano, bo jak ważę się w niedzielę rano to potem się rozluźniam i po południu wpada mi coś słodkiego. Poza tym robię swoje i czekam na spadek bo pewnie to zatrzymanie wody przed @. Ja jej wprawdzie nie mam, ale hormony działają normalnie i czuję tkliwość piersi, więc mam nadzieję że to to.  

  A tę wodę z cytryną to w jakich proporcjach robicie?

U mnie woda z cytryną to już poranny rytuał. 400 ml wody z połówką cytryny i od razu dzien staje się lepszy  Na mnie działa na pewno pobudzająco, jak kawa. Podobno przyspiesza metabolizm, chociaż nie patrzcie na częstsze wizyty w kibelku jako oznakę szybszego metabolizmu bo to nie ma nic wspólnego ze sobą To dwie różne rzeczy na dwóch różnych płaszczyznach. 

Ale na pewno woda z cytryną dobrze wpływa na perystaltykę jelit i cerę- zawiera witaminę C i antyoksydanty

Choc tak patrzac obiektywnie moze i ruszyl mi sie metabolizm. Robilam ostatnio pomiar skladu ciala i po 4 tyg. Moj wiek metabiliczny spadl o 4 lata, PPM tez minimalnie wzroslo (choc powinno byc na odwrot przy nizszej wadze). Wagowo roznica niewielka bo tylko -0,7kg, ale tłuszczu -1,5. Za to masa mięśniowa wzrosła (choć bardzo tego nie chce i nie wiem jak to zmienic). 

No i prosze, odzew widze jest, az milo sie czyta 

Kropka, tez mialam zastoj, wiem jak to boli  ale najwazniejsze, zeby sie nie poddawac! bedzie dobrze 
Winnie, ja robie pol cytryny na szklanke (200-250ml). A jak pije w ciagu dnia (bo mi smakuje) to wciskam cala na pojemnik 500ml.
LuckyClover, rosmieszylas mnie z tym zasnieciem  
Yoona, z Tiffany robilam chyba tylko boczki i tez bylo niezle. Ostatnio jednak nie mam czasu na dywanowki, wybralam silownie. Ale teskno mi, zwlaszcza do Jillian 
americandream, super, ze sie podnioslas! gratuluje i trzymam kciuki 
Cookies, pamietaj, ze nic na sile, moze zrob cos mniej intensywnego albo pojdz na spacer?
zolzaa, to piekny wynik! a dlaczego nie chcesz miesni?

Spróbuję w takim raz w przyszłym tygodniu. Dzięki.