© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 lutego 2017, 10:21
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 53
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
20 luty 2017 (poniedziałek) - 26 marzec 2017(niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 53 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 53 zbieram do poniedziałku 20 lutego 2017 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 26 marca 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Faina 20 lutego 2017, 13:54
21 lutego 2017, 22:19
Cześć Dziewczynki:) To moja druga edycja. I mimo, że po dwóch tygodniach odpuściłam i nie zapisywałam wyników. To schudłam 2 kg. I to utrzymałam. Dla mnie to sukces! Od lipca waga szła tylko w górę. 20 cm zgubione. Walczę dalej. I mam nadzieję, że tym razem co by się nie działo wytrwam do końca. I będę wszystko zapisywać ;) Powodzenia Dziewczyny :)
21 lutego 2017, 23:02
uuuuuu spoznilam sie na ta edycje, a mam mocne postanowienie powrotu ;). No bez zrp to odchudzanie wogole nie idzie. No nic przeczekam jakos do 26.03.Powodzenia dziewczyny
skoro takie mocno to wklejaj tabelke i walcz z nami! 
21 lutego 2017, 23:37
dziewczyny a ja mam jeszcze jedno pytanie bo nie wiem jak interpretowac :P widze na przykladzie tej edycji (i poprzednich tez) ze czasem ktos wpisuje sobie 2 za diete a 0 za slodycze, czyli ze co? Ze dieta uwzglednia "cos slodkiego" a mimo to jest przestrzegana w 100% bo np zalozony bilans kaloryczny sie zgadza? Czy ze jest to cos slodkiego, ale nie tak zlego jak dajmy na to baton czy czekolada? Bo do tej pory myslalam ze jak zjem cos słodkiego w ramach np jednego posilku to daje 0 za slodycze (bo zjadlam slodkie) i mimo wszystko 1 za diete, bo jest to jakies odstępstwo. Niech mi ktos to wytlumaczy :D
21 lutego 2017, 23:57
Witam sie i ja w nowej edycji i życzę wszystkim powodzenia.
Wczoraj mialam dobry dzien na 10p., ale dzis dopiero w tym momencie mam chwile czasu wolnego, wiec raczej juz nie zdaze pocwiczyc, no trudno! ;)
Americandream - tak jak napisałas. Jeśli moja dieta zakłada ze mam limit 1500kcal i zjem cos slodkiego i zmieszcze sie w limicie to moge miec 2p. za diete i 0p. za słodycze. wiadomo ze jak sie objem slodyczami to w limicie sie nie zmieszcze i bedzie 0. A jak ktoś ma założenie "absolutnie zero slodyczy" no to wtedy wpisuje sobie 0 za diete, bo nie przestrzega swoich zalozen. Ktoś moze powiedziec ze niesprawiedliwe no ale tak to jest w tych naszych rywalizacjach ze kazdy w zgodzie z wlasnym sumieniem i nigdy nie bedzie do konca sprawiedliwie. Jedna osoba ma dietę "je, zdrowiej", albo "MŻ", a ktoś inny ma 1400kcal i tez nie da sie tego sprawiedliwie jakoś ująć :)
22 lutego 2017, 08:43
Americandream, U mnie czasami pojawia się 2 za dietę i 0 za słodycze jeśli tak jak napisała sweety234 zjem przykładowo niezaplanowane 2 kostki gorzkiej czekolady (która w sumie nie jest zła no ale tym razem była niezaplanowana w posiłkach czyli była typowym słodyczem a nie zaplanowanym w diecie SD dodatkiem np. do II śniadania) ale nadal mieszczę się w limicie. Czasami daję 1 za dietę i 0 za słodycze gdy zjem przykladowo 1 delicję albo 1 cukierka (znowu: mieszczę się w limicie ale ponieważ jest to niezdrowa słodycz to daję 1 pkt za dietę a nie 2). U mnie w diecie są dozwolone zdrowe dodatki/przekąski w postaci gorzkiej czekolady czy własnej roboty ciastek owsianych. Dopuszczam również w diecie zdrowe słodycze własnej roboty ze zdrowych składników o ile nie są często i mieszczą się w limicie kalorii (czyli są zamiast II śniadania/przekąski).
22 lutego 2017, 08:47
Americandream- ja np wcale nie jem już typowych słodyczy, ciastek, ciasteczek, cukierków, batonów...nic. Zdziwiła mnie obecność popcorn czy czegoś w słodkościach, bo są to typowe słone przekąski. Bo na takie sobie czasem pozwalam :) i dla mnie to nie jest złamanie mojej diety "MŻ" bo podejmuje decyzje świadomie- wieczorem z chłopakiem zjem pop-corn do filmu, a więc za diete daje 2 (czy tam ile się nalezy danego dnia) a za słodkie 0
22 lutego 2017, 12:01
Moja dieta np zakłada brak słodyczy, więc jak zdarzy mi się zjeść coś słodkiego to wpisuje zera zarówno za dietę jak i słodycze 
22 lutego 2017, 12:44
Witam w 53 edycji Zdrowej Rywalizacji Punktowej Milo widziec znajome 'twarze' ale tez nowe osoby. Powodzenia dla wszystkich! ivi, fajnie, ze wrocilas! wszystko juz w porzadku?
Już w miarę tak. Myślałam, że rekonwalescencja będzie znacznie dłuższa (pomimo 30 szwów nawet jednego dnia nie przeleżałam w szpitalu), ale aktywność fizyczna na razie ogranicza się do marszów.
22 lutego 2017, 13:43
Zgadzam sie z dziewczynami wyzej odnosnie punktacji za diete i slodycze. To bardzo indywidualna kwestia, kazda jest na innej diecie i ma inne zasady 
ivi, zycze Ci wiec szybkiej rekonwalescencji, podziwiam, ze wrocilas do nas tak szybko
