© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 stycznia 2017, 10:29
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 52
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
16 stycznia 2017 (poniedziałek) - 19 lutego 2017(niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 52 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 52 zbieram do poniedziałku 16 stycznia 2017 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 19 lutego 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Faina 16 stycznia 2017, 14:05
14 lutego 2017, 10:49
Jasne, że warto, ale mimo wszystko liczyłam, że na czerwcowym weselu będę wyglądała lepiej i zmieszczę się w swoją sukienkę poprawinową. Inaczej - będę musiała kupić dwie sukienki a nie jedną... A później jeszcze wesele w sierpniu....
14 lutego 2017, 11:19
Ja się dopiero tydzień temu zebrałam (w końcu! biję się w pierś!). Mam nadzieję, że tym razem na dłużej z Wami zostanę;)
Faina mi też waga dziś pokazała 1 kg mniej niż wczoraj, ale ja mam ten etap gdzie woda mi raczej spada. A jak idzie? Myślę, że dobrze. Biorąc pod uwagę wcześniejsze porażki to niebo a ziemia. Podziwiam Was strasznie, że jesteście tak zmotywowane. Ja mam jeden "mały" problem, z którym nie bardzo potrafię sobie poradzić. Idzie mi świetnie do pierwszej porażki. Potem idzie już lawinowo;/ Po prostu zostawiam koronę za sobą i nie podnoszę jej. Będę walczyć by tym razem tak nie było.
<edit> O wow podium jak miło. Gratulacje i dla Was!
Edytowany przez kasia161989 14 lutego 2017, 11:22
14 lutego 2017, 12:11
strasznie się cieszę! ale to wszystko zasługa Balonkii, dziękuję Ci baaaardzo! jedna porcja nabiału odstawiona, więcej tłuszczy w diecie i waga momentalnie ruszyła w dół 
Gratulacje dla wszystkich dziewczyn!
14 lutego 2017, 12:19
SzczesliwaByc, musisz zmienic myslenie. Nie powinnas odchudzac sie 'dla sukienki' czy 'po to zeby dobrze na weselu wygladac'. Bo co po weselu? Wrocisz do starych nawykow? Odchudzaj sie dla siebie, dla zdrowia. A to, ze w piatek czy na roczku synka cos podjesz, to co z tego? Jesli Twoje zalozenia dietetyczne nie zakladaja zadnych odstepstw, moze pora je zmienic? Zawsze bedzie okazja czy gorszy dzien i wierz mi, jesli nie pojdziesz w tango i olejesz diete calkowicie, nawet teg ona wadze nie zauwazysz.
kasia161989, ja mam identycznie, albo wszystko albo nic ale nauczylam sie, ze z dieta trzeba wyluzowac i przede wszystkim nie traktowac jej jak cos co kiedys minie. Jesli chodzi o jedzenie, staram sie zyc z dnia na dzien. Jezeli noga mi sie poslizgnie to wieczorem 'sypie glowe popiolem i postanawiam poprawe', a nastepnego dnia wstaje z nowa motywacja. I nie mysle, ze zaczynam od nowa itp, bo to jest proces ciagly. Ale to trzeba samemu przetrawic jeszcze raz gratuluje podium!
14 lutego 2017, 12:24
strasznie się cieszę! ale to wszystko zasługa Balonkii, dziękuję Ci baaaardzo! jedna porcja nabiału odstawiona, więcej tłuszczy w diecie i waga momentalnie ruszyła w dół Gratulacje dla wszystkich dziewczyn!
Nawet nie wiesz jak się cieszę 
Oby tak dalej!
Gratulacje dla wszystkich za skończenie kolejnego tygodnia 
14 lutego 2017, 13:13
Faina - po weselach planuję drugą ciążę :P Ale zawsze to lepiej startować z 60 kilku niż 72, bo liczę, że więcej niż przy 1 ciąży mi nie przybędzie (czyli powyżej 75)...
14 lutego 2017, 15:17
szczesliwa kiedy dokladnie sa urodziny Twojego synka? moj tez z lutego, 28 bedziemy obchodzic 2 latka. Jak przeczytalam, ze planujesz druga ciaze to przypomnialo mi sie, ze ja na pierwszych urodzinach synka bylam w ciazy juz z coreczka 
faina dzieki za podsumowanie! I jestem na podium znow woooow! A bylam pewna, ze z taka iloscia to gdzies w polowie jak tu takie wojowniczki! Ten tydzien ostro walcze, bo chce ustabilizowac sobie wage. Bo chyba Wam nie pisalam, ze zobaczylam juz 8 z przodu!!!! Teraz cel 87kg i wejscie z otylosci w nadwage 
no ale to juz w nastepnej edycji
14 lutego 2017, 15:25
Gabie - w niedziele obchodzi roczek, ale urządzamy w sobotę. Ja na razie z ciążą się wstrzymuję, bo w sierpniu wesele siostry i wolałabym się na nim pojawić niż np rodzić ;-) Mam nadzieję, że wiosną/latem się uda ;-) Pasowałoby mi rodzić w marcu/kwietniu ;-)
15 lutego 2017, 07:31
faina dzieki za podsumowanie! I jestem na podium znow woooow! A bylam pewna, ze z taka iloscia to gdzies w polowie jak tu takie wojowniczki! Ten tydzien ostro walcze, bo chce ustabilizowac sobie wage. Bo chyba Wam nie pisalam, ze zobaczylam juz 8 z przodu!!!! Teraz cel 87kg i wejscie z otylosci w nadwage no ale to juz w nastepnej edycji
Ty tez jestes wojowniczka, wiec podium zasluzone! serdeczne gratulacje za 8 z przodu!! 
to moje marzenie..nie, to moj plan, zeby do wyjazdu w polowie kwietnia tez juz miec 8 z przodu..Idzie opornie, ale dzisiaj juz mam wage paskowa, mam nadzieje, ze sie ustabilizuje i zaczne znowu chudnac! Jeszcze raz gratuluje i trzymam kciuki za cel nr2!
15 lutego 2017, 19:58
U mnie jeszcze 4 kilo to wyjścia z nadwagi 
Kurcze, patrząc w lustro nie widzę grubasa czy osoby z NADWAGĄ 
Ale może to i lepiej, że jeszcze akceptuje swój wygląd. Co nie znaczy, że nie mogę sobie wybaczyć, że pozwoliłam na takie przytycie. 10 kilo żywej wagi. Moja życiowa porażka 
Melduje trening :) Dziś obwodowy a na koniec szybki marsz pod górę na bieżni na dobicie poślada 
