© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 stycznia 2017, 10:29
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 52
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
16 stycznia 2017 (poniedziałek) - 19 lutego 2017(niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 52 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 52 zbieram do poniedziałku 16 stycznia 2017 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 19 lutego 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Faina 16 stycznia 2017, 14:05
5 lutego 2017, 19:45
Ja przepraszam, ale opuszczam tą edycję. Jutro czeka mnie szpital :/
5 lutego 2017, 20:19
Savanna - gdyby o mnie chodzilo to chcialabym przymierzyc te :
Olympias, Leah, Alaia, Sia, Alicia
i mam nadzieje ze takie wlasnie bede pasowaly do mojej sylwetki, ale tak naprawde trzeba poprzymierzac w roznym stylu zeby sie przekonac w czym wygladamy najlepiej.
Do wesela takiego folkowego by mi pasowało coś zwiewnego ale w miare prostego i wianek we włosach.
5 lutego 2017, 20:20
ivi - co sie dzieje? trzymaj się :*
5 lutego 2017, 20:44
ivi1985 trzymaj się :(
dziewczyny, chciałam odczarować w tym tygodniu 'klątwę' czwartego miejsca, bo już dwa tygodnie z rzędu byłam czwarta, ale niestety @ wisi w powietrzu, nabrałam wody i spadek tylko 0.1kg :( jak pech to pech
5 lutego 2017, 20:59
agrafka a skad Ty wiesz, ze bedziesz czwarta? jeszcze wszystko moze sie zdarzyc 
ja tam ciesze sie, ze systematycznie mam coraz wiecej punktow, a wiec postep jest, choc nie udalo mi sie cwiczyc wiecej niz 4 razy. Oprocz biegania jakos nie moge sie zmusic do czego wiecej na razie. No zobaczymy w przyszlym tyg., bo zapowiadaja w koncu zime... jak na razie to snieg lezal u nas w sumie moze z tydzien i bardzo mnie to cieszy 
mam nadzieje, ze tym razem tez na zapowiedziach sie skonczy...
ivi trzymaj sie! napiszesz co sie dzieje? ja jutro mam zabieg usuniecia 2 pieprzykow. To juz nie pierwszy raz, za czasow studenckich w Pl mialam duzo usuwanych, tu to juz bedzie drugi raz. Za kazdym razem drze czekajac na wyniki.
Pobiegalam dzis i czuje sie fantastycznie! oby jutrzejsza waga podzielala moj optymizm
5 lutego 2017, 21:06
nie wiem, czy będę czwarta po prostu chciałam dostać puchar, ale zapewne nic z tego nie wyjdzie 
5 lutego 2017, 21:09
Witajcie w niedziele ;)
Trochę się opuściłam i zaglądam tu tylko czasem aby uzupełnić tabelkę i podpatrzeć co u Was, jednak dieta cały czas do przodu idzie :D Nie wiem jakim cudem ale już osiągnęłam więcej niż zakładałam na ten miesiąc - schudłam już 4,9kg ;) Chociaż powiem Wam że zastanawiam się czy mam się martwić tym, że waga tak szybko schodzi? Jednak zdrowiej jest jak w tydzień ubywa 1kg a u mnie ostatnio spadło w tydzień 2kg... Powiem Wam, że boję się cały czas efektu jojo... A kolejna wizyta u dietetyczki dopiero za jakieś 2 tyg...
ivi mam nadzieję, że wszystko będzie u Ciebie ok. Trzymaj się i daj znać jak będzie już wszystko ok.
5 lutego 2017, 21:28
ivi, zycze zdrowia, cokolwiek sie dzieje
Pod wzgledem diety ten tydzien byl do ****, ale w koncu zapisalam sie na silownie i juz bylam 3 razy. W planach 4x tydzien, zobaczymy jak wyjdzie, nie chce sie zmuszac. Znacie jakies fajne strony/ksiazki gdzie mozna poczytac o ukladaniu planu treningowego? Obejrzalam juz prawie caly youtube i kilka stron www, ale wszedzie zakladaja, ze chodzisz codziennie, np. 2 razy w tyg 'robisz nogi' itp. Ja poki co w pierwszy dzien robilam trening ogolny (zapoznawalam sie z silownia, co jest itp), drugi trening byl poswiecony upper body, a dzis robilam lower body. Nie wiem czy w moim przypadku jest sens to rozbijac na plecy/bicepsy/nogi itd. Ktos cos?
5 lutego 2017, 21:40
yoona a waga na pasku to Twoja wlasciwa? bo skoro tak, to wiesz, z duzej wagi na poczatku szybko spada. Ja bym sie tym nie denerwowala. Jak to mowia 'im dalej w las, tym wiecej drzew' ciesz sie, ze tak ladnie idzie!
5 lutego 2017, 21:52
Tak niestety to moja wlasciwa waga... Z tym że do diety wrociłam po przerwie i teraz startowalam z 128kg. Może to i racja że szybciej nie znaczy w moim wypadku źle ;) Mam nadzieje w takim razie że szybko mi zleci do 2 cyfrowki xD A przynajmniej szybciej niż zakładałam ;)
