© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 stycznia 2017, 10:29
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 52
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
16 stycznia 2017 (poniedziałek) - 19 lutego 2017(niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 52 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 52 zbieram do poniedziałku 16 stycznia 2017 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 19 lutego 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Faina 16 stycznia 2017, 14:05
29 stycznia 2017, 18:27
Mohiito, dziekuje! wlasnie skonczylam cwiczyc z kettlebellem (wciaga!), wierze wiec, ze juz bedzie lepiej.
Gabie, 28km to wlasnie cwiartka 
cala trasa liczy bodajze 106km (cwiartki nie sa rowne 
wybralam po prostu pierwsza). A to nie jest tak, ze bierzesz udzial w maratonie ale czesc konczy po polowie a reszta biegnie dalej? Bo wtedy obie formy bylyby poprawne tak czy owak, dla mnie 21km biegu brzmi nierealnie! ba, nawet Twoje 7.7! mysle, ze spokonie dasz rade. I ja radze sie zapisac, dodaje to dodatkowej motywacji. A przypomnisz kiedy ten bieg jest?
Ja mam czas az do wrzesnia, zeby potrenowac, ale sama taki termin wybralam. To jest wieksza impreza, jest podajze 5 takich wydarzen w roku, kazde w innym miejscu i miesiacu. Na razie moj najdluzszy pieszy dystans (jednorazowy, ciagly) to 11km. Wczoraj wlasnie tyle przeszlam i jak dzisiaj chcialam takie kolo zrobic, ktore robie czesto w ramach rozgrzewki albo jak nie chce mi sie cwiczyc (ok.4km) to myslalam, ze mi biodra odpadna! Bolaly mnie 'zawiasy' 
29 stycznia 2017, 18:43
A ja się załamałam - zrobiłam sobie z siostrą pomiar na siłowni... w tym roku kończę 30 lat a wiek metaboliczny wyszedł mi na poziomie 40 
Z pozostałymi nie jest tak źle, bałam się, że będzie gorzej... za miesiąc znów sprawdzimy i zobaczę czy są jakieś efekty...
29 stycznia 2017, 20:41
A ja się załamałam - zrobiłam sobie z siostrą pomiar na siłowni... w tym roku kończę 30 lat a wiek metaboliczny wyszedł mi na poziomie 40 Z pozostałymi nie jest tak źle, bałam się, że będzie gorzej... za miesiąc znów sprawdzimy i zobaczę czy są jakieś efekty...
Nie zalamuj sie! mi tez w zeszlym roku taki wyszedl (chyba nawet 40-kilka) a bylam przed 27 urodzinami. Nie ma co sie tym przejmowac, co to w ogole za wskaznik?! Rob swoje, a na pewno zobaczysz rezultaty 
29 stycznia 2017, 21:28
Będzie tabelka na 3, 4 i 5 tydzień? :)
29 stycznia 2017, 21:42
Będzie tabelka na 3, 4 i 5 tydzień? :)
29 stycznia 2017, 21:53
Będzie tabelka na 3, 4 i 5 tydzień? :)
Przyjelo sie kasowanie zawartosci najstarszej tabelki, tj. teraz mozesz skasowac tydzien 1, a za tydzien (na poczatku tyg 4) tydzien 2
29 stycznia 2017, 22:06
A to źle podpowiedziałam ;-)
Aaaa, jeszcze mam pół litra do wypicia, żeby zgarnąć dzisiaj dyszkę - 4 w tym tygodniu ;-) A odwzorowania na wadze brak :/
29 stycznia 2017, 23:00
SzczesliwaByc, mozna tez skopiowac tabelki, tak jak pisalas ale najczesciej kasujemy najstarszy tydzien, dzieki temu post sie nie wydluza. Gratuluje kolejnej dyszki! 4 w tygodniu- wow! Nie patrz na wage, ciesz sie tym jak dobrze Ci idzie! Zmieniamy przeciez nawyki zywieniowe..jak osiagniesz upragniona wage to dalej powinnas np. pic 2l wody itd 
29 stycznia 2017, 23:01
no wiec wlasnie skonczylam jechac rowerkiem!!! wszystko po to, zeby zdobyc dyszke! zasapalam sie, bo ustawilam sobie interwaly i wszystko przez Was dziekuje! jedno postanowienie na ten tydzien osiagniete! zdobylam wiecej dyszek niz w ubieglym. Az boje sie postawic sobie poprzeczke jeszcze wyzej... ale a niech tam... moze sie uda
faina wooow! to ile Ty bedziesz to szla! chyba caly dzien! pamietam jak bylam na pielgrzymce kiedys, to chyba najdluzszy dzienny odcinek mial mniej i nigdy nie przekroczylismy az tyle kilometrow. Choc wiadomo idzie sie wolniej i z przerwami. I mowisz, ze niektorzy ten dystans tez przebiegaja?! to chyba jakis ultramaraton, choc nie znam sie na tym nazewnictwie. Niezle!
Ja az sprawdzilam i moj to jest polmaraton, ale sa tez krotsze odcinki. Polmaraton w tym wydarzeniu jest najdluzszym odcinkiem. Dzieki temu, ze sprawdzilam dowiedzialam sie, ze jeszcze tylko pare dni i cena zapisu wzrasta... maz radzi poczekac, bo moze jeszcze sie rozmysle... a ja zaczynam sie zastanawiac, czy sie nie zapisac potajemnie, tak na przekor hihi taka moja przekorna natura. Tak, zeby udowodnic, ze dam rade. No ale popatrzylam, to na razie jest malo ludzi zapisanych, a czasy z ubieglego roku tez mnie troche przerazaja. Najgorszy to 2h40min. Kiedys biegalam 10km w godzine, to pewnie zakonczylabym bieg nieco ponad 2h. Ale czy mi sie to uda? Z jednej strony mnie to korci, a z drugiej troche przeraza.
30 stycznia 2017, 07:41
Gabie, organizatorzy przewidują 4-6h, ale mysle ze my bedziemy isc troche dluzej, średnia poki co wychodzi nam 5km/h, ale nie nie sadze zebym szła w tym samym tempie 20sty km i np 3ci 
przerwa jest jedna, kolo 12-14km, nie pamietam dokładnie. A nie powiedzialas (chyba) jeszcze kiedy ten półmaraton jest? Bo jesli realnie zdazysz sie przygotowac to ja bym sie zapisała. Moj tez marudził jak o tym wspominałam, zapisałam nas oboje po cichu samo sie wydało pozniej bo dostał maila od organizatora (musiałam podac oba nasze przy rejestracji). A, i masz racje, to sie nazywa ultrachallenge.
I gratuluje pobicia rekordu dyszek!! Podziwiam
