© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 stycznia 2017, 10:29
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 52
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
16 stycznia 2017 (poniedziałek) - 19 lutego 2017(niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 52 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 52 zbieram do poniedziałku 16 stycznia 2017 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 19 lutego 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Faina 16 stycznia 2017, 14:05
20 stycznia 2017, 18:39
Mohiito, piekny wynik, gratuluje! I oczywiscie przylaczam sie do Twoich zyczen, zeby tak dalej lecialo (tfu tfu) 
20 stycznia 2017, 18:44
Faina dziękuję! I Tobie też, żeby tak leciało jak dotychczas mi (tfu tfu) 
20 stycznia 2017, 18:48
Hahaha, dzieki wielkie 
20 stycznia 2017, 21:02
u mnie kolejny dzień na plus, niestety znów bez 10 :( ach te ćwiczenia, w sumie nie mam czasu na nie, córka wypelnia mi cały dzień
20 stycznia 2017, 21:59
u lala ...u mnie dzisiaj słabiutka 6 ... :( ale tak to bywa gdy większość dnia w trasie ...
20 stycznia 2017, 22:01
ja dzis tez bez cwiczen... mialam pobiegac przed poludniem, ale obowiazki zniweczyly mi plany. Potem mialam cwiczyc jak dzieci pojda spac, a dopiero odlozylam mlodsza do spania... takze hmmm... mialam zjesc kolacje, ale ze mloda mi lezala na kolanach, to juz jest tez za pozno... choroba nie dosc, ze nie pocwiczone, to teraz mnie nosi i co chwila zagladam co jest w lodowce... a tam takie pyszne kotelty schabowe mi dzis wyszly dla meza 
i wiecie jak pachnie w calej lodowce!!!!
20 stycznia 2017, 22:09
gabie13, to moze zjedz chociaz pol zeby sie nie klasc z pustym zoladkiem? 
przed chwila skonczylam cwiczyc Twoj zestaw i powiem Ci, ze z fotela wstac nie moge, zeby isc pod prysznic, masakra! 
20 stycznia 2017, 22:16
faina serio! ale mnie teraz zmotywowalas! ja moge Ci czesciej wymyslac zestawy ba! mozemy sie nawet umowic, ze bedziemy razem je cwiczyc 
ciekawe jak jutro bedziesz sie czula, ale jak normalnie cwiczysz, to nie powinnas miec zakwasow
nie, nie zjem, bo ja nie umiem pol.... zaraz ze dwa bym wciagnela, a po tym juz takie wyrzuty sumienia i 0 za diete... na razie nie uzupelniam tabelki, bo nie wiem jak sie ten dzien skonczy, ale na razie pije herbatke malinowa, bo cos mnie gardlo boli. I tak sie zastanawiam, mam czystka i nigdy tego nie probowalam. Musze poczytac, czy przy karmieniu mozna to pic i sobie zrobie. To dziala odchudzajaco jakos, czy tylko tak z nazwy mi sie kojarzy?
20 stycznia 2017, 22:42
faina serio! ale mnie teraz zmotywowalas! ja moge Ci czesciej wymyslac zestawy ba! mozemy sie nawet umowic, ze bedziemy razem je cwiczyc ciekawe jak jutro bedziesz sie czula, ale jak normalnie cwiczysz, to nie powinnas miec zakwasow nie, nie zjem, bo ja nie umiem pol.... zaraz ze dwa bym wciagnela, a po tym juz takie wyrzuty sumienia i 0 za diete... na razie nie uzupelniam tabelki, bo nie wiem jak sie ten dzien skonczy, ale na razie pije herbatke malinowa, bo cos mnie gardlo boli. I tak sie zastanawiam, mam czystka i nigdy tego nie probowalam. Musze poczytac, czy przy karmieniu mozna to pic i sobie zrobie. To dziala odchudzajaco jakos, czy tylko tak z nazwy mi sie kojarzy?
o jak fajnie! pewnie, ze chetnie "z Toba" pocwicze ja wlasnie mam problem z wymyslaniem co cwiczyc, ciagle robie to samo i mi sie nudzi dam znac jutro czy zyje!
co do czystka to tez mi sie kojarzy z odchudzaniem, ale nigdy nie pilam, moze ktos wie?
20 stycznia 2017, 22:54
Cytując jedną ze stron o zdrowym odżywianiu i dbaniu o ciało :
"Przede wszystkim dodaje energii i doskonale wzmacnia organizm, a także oczyszcza go dzięki wysokiej zawartości polifenoli, czyli przeciwutleniaczy. Dzięki nim ma silne działanie antyalergiczne. Systematyczne picie herbatki z czystka polecane jest przy przeziębieniu czy grypie, gdyż pomaga w naturalny sposób pokonać drobnoustroje takie jak choćby wirusy. Czystka przedawkować nie można, więc jest w pełni bezpieczny, w odróżnieniu od leków aptecznych. Tym bardziej warto przekonać się do jego kupna. Napar zapobiega powstawaniu miażdżycy, blokując utlenianie się złego cholesterolu we krwi, ochrania naczynia krwionośne, rozpuszczając zatory i zakrzepy, dzięki czemu przeciwdziała chorobie niedokrwiennej serca. Pomaga również pozbyć się metali ciężkich z organizmu, co może być szczególnie przydatne dla palaczy. Mężczyznom cierpiącym na przerost gruczołu prostaty przyniesie ulgę, dzięki właściwościom antyproliferacyjnym, hamującym podział komórek. Polecany jest również do inhalacji, zwłaszcza przy powracających infekcjach górnych dróg oddechowych.
i Gabie13 odpowiedź na twoje pytanie dotyczące karmienia piersią :
"Właściwie nie ma żadnych przeciwwskazań, żebyś mogła pić czystek, nawet jeśli karmisz piersią. Jest tylko jedno "ale" - chociaż wypicie herbatki z czystka nie powinno wywołać żadnej alergii u dziecka, to jednak może się tak zdarzyć, że ubędzie Ci trochę mleka w piersiach. Czystek bowiem usuwa nadmiar wody z organizmu, a ta jest potrzebna do produkcji pokarmu. Dlatego jeśli zdecydujesz się pić czystek - pij dodatkowe szklanki wody.
Czystek jest ziołem, dlatego przed wypiciem naparu z czystka lepiej, mimo wszystko, skonsultować się z lekarzem. "
Edytowany przez YoonaChoi 20 stycznia 2017, 22:57
