© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 grudnia 2016, 12:12
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 51
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
12 grudnia 2016 (poniedziałek) - 15 stycznia 2017(niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 51 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 50 zbieram do poniedziałku 12 grudnia 2016 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 15 stycznia 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Kamulka.kama 12 grudnia 2016, 12:02
15 grudnia 2016, 03:11
oj mało aktywna ta edycja. A już się bałam, że nie ogarnę postów na koniec dnia. Ja dziś nie dałam też rady poćwiczyć. Widzę, że to będzie najtrudniejsze do zrealizowania przy dziecku
15 grudnia 2016, 07:59
To pewnie ten okres swiateczny I kazdy zajety sprzatanie, kupowaniem itp..... 
Ja jestem z siebie dumna, bo 3 dzien z rowerkiem I bez slodyczy zaliczylam 
15 grudnia 2016, 09:53
To zdecydowanie to, w domu nawał pracy, w pracy zawierucha, jeszcze zrobienie generalnej z poprzedniej edycji trochę zajęło. Ale myślę, że już będzie nas tu więcej :)) tylko zaliczymy prezenty i choinki 
15 grudnia 2016, 11:14
Przygotowania świąteczne dopiero przede mną :) Zacznę w weekend. Czekają mnie pierniczki, pierogi, bigos i babeczki z makiem
15 grudnia 2016, 11:31
Ja się weekendu obawiam, bo z racji tego, że na Wigilię jedziemy do teściów, a dopiero na święta do moich rodziców, to moja siostra wymyśliła, żebyśmy do niej teraz przyszli na kolację przedwigilijną ;-) Obym nie poległa, ale to będzie rozgrzewka przed świętami - w sensie rozgrzewka przed panowaniem nad sobą w święta...
Weszłam na wagę i stoi :/ Może w styczniu ruszy bardziej, bo siostra też wykupiła multisporta, to może mnie bardziej zmotywuje...
15 grudnia 2016, 11:34
Ja tez sie boje Swiat (szczegolnie, ze bede miala wolne do 04/01), dlatego zapisalam sie do tej Rywalizji. Mam nadzieje, ze to mnie dodatkowo zmobilizuje......
15 grudnia 2016, 11:43
Powiem Wam, że za mną dzisiaj coś chodzi... Ale dobrze, że nie mam słodkiego w domu, a nie chce mi się też ubierać grubo dziecka tylko po to, żeby iść do sklepu... Najwyżej sobie kisiel walnę na smaka....
15 grudnia 2016, 11:44
Ja planuje ostro trzymać się planu. Na Wigilię i pierwszy dzień jedziemy do teściowej, więc dużo gotować nie będę. Tylko to co zabieram do niej i coś na drugi dzień do odgrzania - typu mięso i sałatka. A potem to już dieta i ruch (Mikołaj daje Młodemu sanki, łyżwy i deskorolkę, więc jesteśmy ustawieni niezależnie od pogody)
15 grudnia 2016, 11:45
Szczesliwa orzechy wcinaj, zdrowsze są
15 grudnia 2016, 11:51
Szczesliwa orzechy wcinaj, zdrowsze są
