© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 grudnia 2016, 12:12
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 51
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
12 grudnia 2016 (poniedziałek) - 15 stycznia 2017(niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 51 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 50 zbieram do poniedziałku 12 grudnia 2016 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 15 stycznia 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Kamulka.kama 12 grudnia 2016, 12:02
15 grudnia 2016, 12:27
Cześć dziewczyny. Minął właśnie mój pierwszy tydzień z dietą Vitalii (kiedyś już raz próbowałam, ale tego nie pamiętają nawet najstarsi górale). Czytałam sobie poprzedni wątek i strasznie się ucieszyłam, że jestem w czas na kolejną edycję!
A co do diety, dopiero początek pracy przede mną, a przez ostatnie 3 dni była u mnie znajoma. Dużo chodziłyśmy i jadłyśmy głównie w mieście. Ale i tak jestem z siebie dumna, bo w żaden z tych dni nie przekroczyłam założonego limitu kalorycznego, za który przyznaję sobie 1 pkt. w rywalizacji :-)
15 grudnia 2016, 13:20
A ja zadnych przygotowan na Wigilie nie robie 
No, moze drobne zakupy. W swieta zostajemy z chlopakiem sami, na Wigilie idziemy do restauracji, wiec gotowac nie trzeba. A w pierwszy-drugi dzien swiat moze zjem pieroga i tyle.
Moj kot ma zapalenie spojowek 
nawet nie wiedzialam, ze to mozliwe! Przez tydzien dwa razy dziennie musze jej wkraplac strasznie geste krople do obu oczu. 2 razy mam juz za soba i widze, ze latwo nie bedzie 
15 grudnia 2016, 14:13
faina o kurcze tez nie wiedzialam, ze to mozliwe. Sama wpuszczasz, czy potrzebujesz jeszcze kogos do trzymania kotka? biedny, dla niego to tez stres musi byc.
Ja w tym roku tez nie stresuje sie swietami. Nie mam czasu z dwojka dzieci. Na szczescie mama przyjezdza z Pl z walowka, to co przywiezie, to bedzie. Ja robie tylko sledzie, cwikle i karpia. No i sprzatanie domu, ale nie wiem jak to ogarne. Na razie mamy remont i nic nie moge zaczac, bo jeszcze gladz do polozenia i drzwi do obsadzenia, wiec i tak wszedzie bedzie bialo.
15 grudnia 2016, 15:41
gabie13, sama niestety wpuszczam 
chlopak nie ma doswiadczenia ze zwierzakami i traktuje je z rezerwa. Tzn. lubi jak sa itd, ale mam wrazenie, ze troche sie ich boi 
ale jeszcze tylko 12 razy i z glowy!
och, sprzatanie mieszkania przy remoncie to zdecydowanie Syzyfowa praca! A dlugo jeszcze bedzie trwal?
15 grudnia 2016, 15:43
faina, zdrówka dla kociaka życzę! Sama mam kota i kocham zwierzęta. A ja właśnie umieram na ból brzucha przy @... Pocwiczylam 45 min, więcej nie dałam rady... :-(
15 grudnia 2016, 16:50
faina, zdrówka dla kociaka życzę! Sama mam kota i kocham zwierzęta. A ja właśnie umieram na ból brzucha przy @... Pocwiczylam 45 min, więcej nie dałam rady... :-(
15 grudnia 2016, 17:09
dziewczyny jecie pistacje? Jakoś tak z dzieciństwa zakodowalam ze na święta MUSZĄ być pistacje i nie wyobrażam sobie tych dni bez pełnej michy na stole. Problemem w tym roku jest dla mnie miejsce gdzie je kupić. Nie spotkałam się z pistacjami bez soli, czy pakowane czy na wAgę. Widzialyscie gdzies??
15 grudnia 2016, 17:37
15 grudnia 2016, 17:42
Dziewczyny jak traktować ugryzienie wafelka? Mąż sobie wyciągnął i nie mogłam się powstrzymać i wzięłam jednego gryza. Od razu leci zero za słodycze? ;-)
15 grudnia 2016, 17:47
Dziewczyny jak traktować ugryzienie wafelka? Mąż sobie wyciągnął i nie mogłam się powstrzymać i wzięłam jednego gryza. Od razu leci zero za słodycze? ;-)
Słodycz, to słodycz 
Nie ważne, czy cały baton czy "tylko" gryz- takim sposobem cukierki byłyby dozwolone, bo są przecież małe
