© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 grudnia 2016, 12:12
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 51
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
12 grudnia 2016 (poniedziałek) - 15 stycznia 2017(niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 51 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 50 zbieram do poniedziałku 12 grudnia 2016 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 15 stycznia 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Kamulka.kama 12 grudnia 2016, 12:02
12 grudnia 2016, 21:25
mogę dziewczyny dołączyć ???? proszę
Mozesz
12 grudnia 2016, 21:42
przejrzałam regulamin i nie widzę nic na temat regeneracji. Czyli nie ma punktów za to? Mało coś uczestniczek w tej edycji. A część się i tak pewnie wykruszy....
To moja piąta edycja 
byle nie być na samym końcu 
12 grudnia 2016, 21:53
przejrzałam regulamin i nie widzę nic na temat regeneracji. Czyli nie ma punktów za to? Mało coś uczestniczek w tej edycji. A część się i tak pewnie wykruszy....To moja piąta edycja byle nie być na samym końcu
12 grudnia 2016, 22:27
Mam nadzieję, że jednak wszystkie będziemy walczyły. Jak widzę, że inni się wykruszają to mnie też demotywuje i mam ochotę się wycofać. Za to jak widzę, że wszyscy wokoło walczą, to mi daje kopa - no bo co? Ja mam się poddać, a inni mogą walczyć? Oj, ciekawa jestem jak to będzie. Jak przetrwam te 5 tygodni z moimi założeniami (boję się świąt koszmarnie :( ) i uda mi się dosięgnąć celu, to motywacja będzie na pewno jeszcze większa. Chociaż cel jak cel - niech cm lecą ;-)
Dasz rade! Ktos zawsze bedzie pisal i walczyl, a moze to Ty popchniesz niektore z nas do przodu? 
Swiat nie ma co sie bac, to tylko 2-3 dni! Co by sie nie dzialo (a warto sie przypilnowac), to idziemy dalej i walczymy 
Edytowany przez Faina 12 grudnia 2016, 22:28
12 grudnia 2016, 22:47
no i nie pocwiczylam na 3 dzisiaj! mialam ambitny plan pojezdzic rowerkiem jak uspie mloda. Mloda padla po 22, ja juz na godzinny rowerek sily nie mialam. Dobrze, ze wczesniej przy wozku sobie troche pomachalam noga, to moge choc ta 1 wpisac. Z tego moral taki, ze ja musze cwiczyc w dzien, jak maz moze malutka sie zajac.
13 grudnia 2016, 07:35
Tereenia, w tej edycji bedzie lepiej! A i u mnie poczatek nie najlepszy
Musimy dać radę 
Ja na razie dalej nabieram wody. Dzisiaj pewnie też więcej niż 30 min nie poćwiczę i to raczej lekko ale mam nadzieję, że choć do jedzenia nie będzie mnie ciągnęło Oby przetrwać jeszcze ten dzień-dwa.
13 grudnia 2016, 08:32
Czesc dziewczyny. Ja dolaczylam do Was pierwszy raz, bo od lipca moja waga praktycznie stoi i potrzebuje dodatkowej mobilizacji.
13 grudnia 2016, 08:53
nie ma punktów za regeneracje??
Dla mnie to 4 z rzędu edycja. Ale aż wstyd sie przyznac jak kiepsko mi poszło wczesniej :D teraz przełomowa! Wczoraj wszystko na 100% :) oby tak dalej
13 grudnia 2016, 08:58
Hej, witam Was wszystkie w nowej edycji <3
13 grudnia 2016, 09:11
No nie ma. W głosowaniu wyszło, że ma nie być ...
