© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 grudnia 2016, 12:12
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 51
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
12 grudnia 2016 (poniedziałek) - 15 stycznia 2017(niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 51 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 50 zbieram do poniedziałku 12 grudnia 2016 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 15 stycznia 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Kamulka.kama 12 grudnia 2016, 12:02
12 grudnia 2016, 12:56
Mam nadzieję, że chociaż to zmotywuje mnie do walki o lepszą sylwetkę :) biorę udział pierwszy raz, jak się sprawdzi, to będę przez kolejne 5 edycji, bo tyyyyle mam do schudnięcia. Niestety obawiam się, że stracę na punktach ćwiczeniowych, bo zdrowie mi nie pozwala ostatnio ćwiczyć, ale będę nadrabiała pozostałymi punktami ;-)
To maszeruj :) też się liczy, a my będziemy Cię dopingować :))
12 grudnia 2016, 12:57
Balonkaa gratulacje :):)
12 grudnia 2016, 13:12
To maszeruj :) też się liczy, a my będziemy Cię dopingować :))Mam nadzieję, że chociaż to zmotywuje mnie do walki o lepszą sylwetkę :) biorę udział pierwszy raz, jak się sprawdzi, to będę przez kolejne 5 edycji, bo tyyyyle mam do schudnięcia. Niestety obawiam się, że stracę na punktach ćwiczeniowych, bo zdrowie mi nie pozwala ostatnio ćwiczyć, ale będę nadrabiała pozostałymi punktami ;-)
12 grudnia 2016, 13:28
witajcie!!! wracam do Was po prawie rocznej przerwie! zrezygnowalam w styczniu tego roku, poniewaz zaszlam w ciaze i juz musialam sie oszczedzac 
witam wszystkie stale i nowe Wojowniczki! Troche o mnie... w ubieglym roku po pierwszej ciazy schudlam 43kg w 9 miesiecy. Teraz mam do zrzucenia 30kg, wiec mam nadzieje, ze na wakacje bede juz sie cieszyla piekna figurka. Schudlam bardzo zdrowo, cwiczac i zdrowo sie odzywiajac. Teraz mam troszke mniejsza motywacje, ale mam nadzieje, ze w miare rywalizacji z Wami mi ona wzrosnie. Niecale 6 tygodni temu urodzilam coreczke, wiec na razie nie moge mocno sie forsowac, ale rowerek stacjonarny jak najbardziej moge juz katowac 
w styczniu mam wizyte u lekarza po pologu i mam nadzieje, ze da mi zielone swiatlo na cwiczenia na silowni (jestem juz zapisana od 1 stycznia, a lekarza mam 2 stycznia ). Mam nadzieje, ze prosto z wizyty u lekarza pojade na moja ulubiona silownie jestem tez mama karmiaca, wiec nie wpisuje pomiarow w biuscie, bo sila rzeczy jest on na razie na innych zasadach podejrzewam, ze tutaj bede sie udzielala wieczorami, bo mam do ogarniecia dwa maluchy - synka 21 mcy i coreczke 6 tygodni. Do tego popoludniami jestem samotna matka, bo maz pracuje na 2 zmiane, wiec same rozumiecie.
Zycze wszystkim osiagniecia zamierzonych celow i trzymam za nas kciuki!
12 grudnia 2016, 16:30
Cześć dziewczyny! Witam się i ja:) Drugi raz podchodzę do rywalizacji punktowej (poprzednio musiałam przerwać odchudzanie z przyczyn ode mnie niezależnych) i jestem pełna entuzjazmu, bo pamiętam, że wypełnianie tabelki i kontakt z innymi w boju daje dużą motywację;) Zaczęłam tydzień temu, jak na razie zeszło 2,6 kg wody i sporo cm. Nawet ruszyłam tyłek z kanapy - ćwiczę z xboxem i youtubem;p Jak złapię trochę kondycji to może pomknę i na jakąś siłownię. Życzę Wam (i sobie;p) sukcesów:)
12 grudnia 2016, 18:14
Cześć! Cieszę się że mogę razem z wami walczyć o lepszą wersję siebie :) w ciągu ostatnich tygodni byłam na diecie oczyszczającej dr Dąbrowskiej i schudłam 11 kg teraz mam za sobą pierwszy tydzień wychodzenia i bardzo zależy mi na tym aby utrzymać wagę i wzmocnić organizm. Moim celem jest 57kg więc równe 1,5kg do zrzutu. Moim największym problemem są kompulsy :/ życzę wam wszystkim i każdej z osobna wspaniałych spadków i radości z tej zabawy bo przecież robimy to dla siebie :)
12 grudnia 2016, 18:52
Waga początkowa (12.12) : 71 kg 
Wzrost: 165 cm
Cel do osiągnięcia:spadek wagi
Wiek: 30 lat
1 Tydzień:12.12-18.12 | Dieta: zdrowe MŻ | Różnica w wadze: | ||||||
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | Suma | |
Dieta | 0 | |||||||
Słodycze | 0 | |||||||
Woda | 2 | |||||||
Ćwiczenia | 0 | |||||||
| Balsamowanie | 0 | |||||||
Suma | 2 | |||||||
Tydzień 2 | Dieta: | Różnica w wadze: | ||||||
Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma | |
Dieta | ||||||||
Słodycze | ||||||||
Woda | ||||||||
Ćwiczenia | ||||||||
Wyzwanie | ||||||||
Suma | ||||||||
Początek | Koniec | |
Klatka piersiowa | 102 | |
Talia (najwęższe miejsce) | 89 | |
Brzuch (oponka) | 102 | |
Biodra | 110 | |
Udo | 62 | |
Łydka | 37 |
Edytowany przez puszek2105 13 grudnia 2016, 09:55
12 grudnia 2016, 19:53
Hej, to moja druga rywalizacja, widze po nazwach uzytkowniczek, ze kilka starszych wrocilo, milo a takze grupa z edycji 50 sie powoli odlicza!
Ja w tym tygodniu testuje pewna hipoteze, w poprzedniej edycji spadki zaliczylam w 1 i 5 tygodniu, laczy je tylko jedna rzecz: maszerowanie. W pozostalych tygodniach cwiczylam tzw.dywanowki plus czasem chodzilam. W tym tyg wiec uprawiam tylko marsze i zobacze co bedzie Strasznie zaluje, ze wcielo mi tabelke z cm z poczatku poprzedniej edycji, schudlam tylko 3,3kg a spodnie sa znacznie luzniejsze.
Dzis w drodze do pewnego sklepu mijalam inny, z moja jedna chyba slodyczowa slaboscia..i tak myslalam, moze kupic? Nie musze zjesc przeciez calej paczki od razu (taaaa). Ale idac dosyc zwawym marszem czulam jak....spodnie zsuwaja mi sie z bioder! Musialam natychmiast je podciagnac! W tym momencie bylo juz jasne, ze zadnych glupot nie kupie 
12 grudnia 2016, 20:42
itam Wszystkich Poprzednia edycja nie poszła mi najlepiej i niestety skończyłam ją wraz z początkiem @ co pięknie zniwelowało mi zarówno spadek kilogramów (ubyło niecałe 2 kg) jak i centymetrów. 
No ale startujemy od nowa I na początek zaczynam z minimalną liczbą punktów bo dzisiaj i ćwiczeń niewiele i słodkości wpadły i kolacja niedietetyczna 
:>" title= napisał(a)::>" class="emoticon" data-code= napisał(a)::>">Życzę wszystkim powodzenia!
Edytowany przez Tereenia 12 grudnia 2016, 20:44
12 grudnia 2016, 21:00
Tereenia, w tej edycji bedzie lepiej! A i u mnie poczatek nie najlepszy
