Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 51, termin 12.12.2016 - 15.01.2017

Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 51

ZAPISY ZAMKNIĘTE

Czas trwania: 5 tygodni

12 grudnia 2016 (poniedziałek) - 15 stycznia 2017(niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 51 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 50 zbieram do poniedziałku 12 grudnia 2016 do godziny 12-ej. 
2) Akcja trwa do 15 stycznia 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).

Pasek wagi

W regulaminie nie ma nic za tempo zrzucania ;)

Pasek wagi

Kamulka.kama napisał(a):

W regulaminie nie ma nic za tempo zrzucania 


Wiem ;-) Żartowałam sobie :P

Pasek wagi

Przez ten czas świąteczno - noworoczny nie uzupełniłam tabelki na czas, a choć przybyło mnie 0,3 kg to z 34 punktami byłabym w I-szej dziesiątce(!!!!!). Ale trudno. Teraz już będę się pilnować. Pozdrawiam

SzczesliwaByc napisał(a):

Kamulka.kama napisał(a):

W regulaminie nie ma nic za tempo zrzucania 
Wiem ;-) Żartowałam sobie :P

Wiem, ja też :))

Pasek wagi

Rozmawialam wczoraj z moim tata o jego historii odchudzania (zszedl ze 134kg do 106kg i dalej sie odchudza) i juz wiem skad moje wolne chudniecie ;( to rodzinne..duzo mam po tacie i jak rozmawialismy to po prawie kazdym jego zdaniu mialam ochote krzyczec 'ja tez tak mam!'.  Uspokoilam sie wiec troche, bo wiem, ze to niekoniecznie ja musze cos zle robic, po prostu tak mam, ze chudne wolno (ale za to mam nadzieje na stale). Pocieszyl mnie tez, ze jego skora ladnie reaguje na chudniecie i zadnych 'zwisow' nie ma, a tego tez sie strasznie balam! Ufff :)

Pasek wagi

Faina, i tego się trzymajmy :) U mnie tempo chudnięcia też jest super wolne ale mam nadzieję, że chociaż będzie to trwałe i skóra nie będzie potem wyglądała fatalnie. Też się bardzo boję o skórę, szczególnie że wiem juz nie ten żeby wszystko się ładnie obkurczało...

Gratuluje 3 tygodniowi :) Tak ten czas zapierdziela, że zapominam uzupełniać tabele, ehhh ta edycja jest zła :D 

Laseczki, jak jest z waszymi jadłospisami? Ustalacie jest na tydzień z góry, na dzień wcześniej? Mam taki cholerny problem z jadłospisem, że pomimo dużej dawki ćwiczeń nic nie chudnę, co gorsza czuję, że coś źle robię dietowo. Pomijam fakt słodyczy/chipsów lub słabych pór jedzenia. Chodzi mi o plan. Help me ;(

To zależy, jak odchudzałam się sama ustalałam na dwa-trzy dni do przodu, teraz na vitali mam jadłospis na cały tydzień. Ale i tak co chwilę coś zmieniam, np w tym tygodniu miałam taki letni zestaw - sama sałata i jogurty. No nie pasuje mi coś takiego gdy jest zimno :D

Pasek wagi

Kamulka, u mnie w jadłospisie vitali ciagle ostatnio pojawiają się świeże truskawki, jagody, maliny, czereśnie albo wiśnie. No skąd ja im wezmę o tej porze czereśnie? :D Do koktajlu mogę dodać mrożone ale do sałatki owocowej to juz nie bardzo... A jak we wrześniu szukałam 2 śniadań z jagodami to nic nie mogłam znaleźć.

aliativ, ja zwykle planuję na kilka dni w przód ale potem ciągle coś zmieniam. Bo albo mam ochotę na coś innego albo muszę wykorzystać jakiś składnik. Najdokładniej planuję obiady bo ich przygotowanie zajmuje najwięcej czasu. Przeważnie więc gotuję w weekendy i zamrażam. Teraz jak mam dietę vitalii to wstepnie układam jadłospis na cały tydzień ale na bieżąco coś codziennie w nim zmieniam. Pilnuję tylko żeby kcal, BTW i cholesterol w tabelce się zgadzały - aktualizują się na bieżąco więc widzę czy dane posiłki pasują do siebie czy powinnam znaleźć na wymianę coś innego.

tereenia - u mnie to samo: Maliny, truskawki...

Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.