Temat: Od -10 kg mniej od 17.02 do 17.06. Zapraszam :)

A więc tak:
Ćwiczenia:
1. +10 pkt
2. +20 pkt
3. +10 pkt
4. -15 pkt
5. +10 pkt
6. +5 pkt (bo dieta nie była do końca wzorowo)
7. -15 pkt (masakra zjadłam bułkę grahamkę o 2 w nocy:/)
8. +10 pkt
9. +10 pkt (wczoraj miałam warzywa na obiad)
Razem: 45 pkt

patrycja28100- ja tez mam slaba odpornosc i polecam bardzo ALCHINAL,,,w aptekach jest...chyba nadaje sie tez dla dzieci.bo ma czekoladowy smak...polecam goraco bo nie jest to jakis mega mocny lek a zawiera czosnek i cos tam jeszcze,,,jak tylko cos poczuje to to pije i na serio o wiele mniej choruje

No więc moje punkty wyglądają tak:
1. rozgrzewka +10
2. ćwiczenia +30
3. rozciąganie +10
4. słodycze +10
5.  fast foody +10
6. dieta +10
7. jedzenie przed snem +10
8. napoje +10

Czyli razem +100 :D ale dziś coś widzę, że będzie gorzej...

75 pkt za wczoraj

Patrycja28100 mój trzyletni synek od stycznia tez bardzo często choruje na przeziębienie, a córcia mając z nim kontakt, niestety tez się przeziębiła, ale juz jest lepiej. A oto moje punkty:

1. 10 pkt.

2. 10 pkt.

3. - 15 pkt.

4. - 15 pkt.

5. 10pkt.

6. 5 pkt.

7. 10 pkt.

8 10 pkt.

9. 10 pkt.( owoce na podwieczorek i warzywa na śniadanie)

RAZEM: 35 PKT.

No to teraz ja, dzień wczorajszy 17.02

1. +10 ptk
2. +20 ptk -10 minut na biust, 10 minut na brzuch
3. -15 ptk
4. +10 ptk
5. +10 ptk
6. + 10 ptk
7. + 10 ptk
8. + 10 ptk

RAZEM 65 ptk :D

sorki ze napisałam wszędzie ptk a nie pkt :D Nie wiem co mi w tej głowie zaświtało :D Mam nadzieję ,że mi wybaczycie...

Ja muszę nadrobić zaległości:
Najpierw pomiary:
Waga 57kg (chyba bo nie ważyłam się przeszło 2tyg)
Talia: 65cm
Brzuch: 75cm
biodra: 82cm
Udo: 46cm
Łydka 31cm
Biust 87cm
Pośladki 85cm

17.02.2010
1) rozgrzewka +10pkt.
2) 1000 powtórzeń +100 pkt.
3) 10min. rozgrzewania +10pkt
4) Dzień bez słodyczy +10
5) Dzień bez fast foodów +10 pkt
6) z dietą nie wiem co zrobić, bo na żadnej nie mam póki co ?
7) Ostatni posiłek przed snem 3h +10 pkt.
8) Napoje +10 pkt.
9) Cała miska sałatki greckiej się liczy? +10 pkt.
Razem: 155 punktów

Wyniki z dnia dzisiejszego podam jak skończę ćwiczyć ;)

ja mam 60 pkt bo ani sie nie rozgrzewalam ani nie cwiczylam ani sie nie rozciagalam dzis ani nie robilam 1000 powtorzen...pierwszy tydzien diety mam bardzo rygorystyczny i przy cwiczeniach to bym juz zupelnie padla.

pomiary:
Waga 68,8
Talia: 77cm
Brzuch: 98cm
biodra: 98cm
Udo: 61cm
Łydka 37cm
Biust 99cm

17.02.2010
1) rozgrzewka +10pkt.
2) 250 powtórzeń +20 pkt.
3) 10min. rozgrzewania +10pkt
4) Dzień bez słodyczy -15
5) Dzień bez fast foodów +10 pkt
6)  dieta +5
7) Ostatni posiłek przed snem 3h +10 pkt.
8) Napoje +10 pkt.

suma 60pkt