© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 lutego 2011, 09:40
dużo jest grup wsparcia dla osób które mają na celu zrzucić wiele kilogramów. Mi do szczęścia wystarczą 3-4 kg :) Chciałabym być z kimś w takiej grupie wsparcia bo razem lepiej :D Czy któraś z Was ma taki sam cel jak ja i przyłączyłaby się do grupki :D?
Notowałybyśmy tutaj nasze jadłospisy, na jakiej diecie jesteśmy, nasze postępy obecną oraz początkową wagę. No i wymiary :)
Ja :
168 cm wzrostu
waga 59 kg
wymiary
talia: 60
udo : 58
biodra : 94
łydka : 38
jak widać moim problemem jest dół;D.
wyglądam śmiesznie bo mam wielkie wcięcie w talii i okropne boczki.
dzisiaj jest mój 1 dzień kapuścianej, wiem że wiele z Was uważa ją za diete z jojo.. Ale ja wiem na swoim przykładzie że z diety o bardzo niskiej kaloryczności trzeba umiejętnie wychodzić i nie ma joja.
14 lutego 2011, 11:42
14 lutego 2011, 11:55
Ja się też dołączam!
Waga: 53 kg
Talia: 61 cm
Biodra: 88 cm,
Udo: 52 cm,
Środek: 47 cm,
Nad kolanem: 38 cm (!!!!)
CEL: 48 kg
Udo: 48 cm.
Poprzez:
----> od 14.02.2011 do 20.02.2011: dieta 1000 - 1200 kcal+ćwiczenia (skakanka - co najmniej 500 skoków, agrafka: 200 zwarć, 8 minute legs);
----> od 21.02.2011 do 02.03.2011: oczyszczanie organizmu - 10 dni+ćwiczenia (skakanka - co najmniej 500 skoków, agrafka: 200 zwarć, 8 minute legs);
----> od 03.03.2011: 2 tygodnie 1000 kcal+ćwiczenia j.w. lub dieta TURBO - w zależności od osiągniętej wagi.
A potem STABILIZACJA: dodawanie 100 kcal co 5 dni+ćwiczenia (rower)
Jedyne, czego mi potrzeba to WYTRWAŁOŚCI i dopingu!
Bo rzeczywiście te ostatnie kg to MASAKRA.
Edytowany przez innovateperson 14 lutego 2011, 11:56
14 lutego 2011, 11:58
14 lutego 2011, 12:09
14 lutego 2011, 12:26
14 lutego 2011, 12:29
Hej Pixi18182 . Z daleka, to może i szczupłe, ale z bliska już gorzej. Chcę wrócić do wagi i wymiarów z zeszłych wakacji - brak pracy i 
i 
oraz rzucenie tabletek anty doprowadziły mnie do takiego stanu :/
Wzrost 165 cm.
14 lutego 2011, 13:05
14 lutego 2011, 13:38
14 lutego 2011, 13:53
