Temat: DZIEWCZYNY Z CELEM KILKU KG.

natala111  - który dzien już jestes na kapuscianej? :)

ja mam w ogóle ciężko. jak staje przed lustrem to widze się jako dziewczyne która waży 80 kg. brzydze sie sobą strasznie, nie moge patrzeć na moje ochydne uda. a jak ostatnio wstawiłam zdj. na vitalie to dawano mi 55 kg i mówiono że mam ładne nogi. i weź tu człowieku bądź rozsądny. :P

chyba miałam wyższą ocene jak rok temu wazyłam 70 kg

sylwuszka - dopiero pierwszy hahaha.

np:

pierwszy dzień PO:

śniadanie - 3 wasy (suche, bez masła) i 1 jaajko w dowolnej postaci.(można dodać pomidora czy inne warzywo) 170 kcal

2 śniadanie - jabłko dowolnej wielkośći  . do 60 kcal

obiad - pół brokuła pół szklanki ryżu - 170 kcal

przekąska - 2 mandarynki - 50 kcal

kolacja - wasa i pomidor - 40 kcal

= 490 kcal.

to mniej więcej tyle ile spożywa się na dobrze rozpisanej kapuścianej.

i jak mówiłam co 4-5 dni dodawać 100 kcal. najlepiej żeby były one zawarte w warzywach i owocach

natala111 -tzn, na mnie nie działała, bo diety, gdzie mam ustalony jadłospis jeszcze bardziej wyzwalają u mnie kompulsy:) Chociaż wtedy to były zachcianki, nie napady.

I ja też miałam 100x wyższą samoocenę, kiedy byłam grubsza:P

mi się przed feriami kompulsy zdarzyły 3 razy w ciągu 3 dni.. i poszłam poddałam się do toalety. ale walcze z tym i się nie daje. wymioty bardzo wiele szkód wyrządziły w moim organizmie

natala111 dzięki wielkie ;) chyba tez ją zacznę ale jak juz wyzdrowieje bo teraz to sie czuje fatalnie :D :)

natala111  da sie jakoś tak w miare jeść ta zupe?:D czy strasznie niedobra?:D

Pixi18182 - tak za 2tyg - ogolnie jestem na diecie strukturalniej wiec nie powinnam liczyc kalorii ale licze ... 1500kcal to dla mnie bedzie idealne [zwieksze poracje na sniadanie] i tak cwicze wiec... nie bedzie zadnego problemu :)