© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 lutego 2011, 09:40
dużo jest grup wsparcia dla osób które mają na celu zrzucić wiele kilogramów. Mi do szczęścia wystarczą 3-4 kg :) Chciałabym być z kimś w takiej grupie wsparcia bo razem lepiej :D Czy któraś z Was ma taki sam cel jak ja i przyłączyłaby się do grupki :D?
Notowałybyśmy tutaj nasze jadłospisy, na jakiej diecie jesteśmy, nasze postępy obecną oraz początkową wagę. No i wymiary :)
Ja :
168 cm wzrostu
waga 59 kg
wymiary
talia: 60
udo : 58
biodra : 94
łydka : 38
jak widać moim problemem jest dół;D.
wyglądam śmiesznie bo mam wielkie wcięcie w talii i okropne boczki.
dzisiaj jest mój 1 dzień kapuścianej, wiem że wiele z Was uważa ją za diete z jojo.. Ale ja wiem na swoim przykładzie że z diety o bardzo niskiej kaloryczności trzeba umiejętnie wychodzić i nie ma joja.
14 lutego 2011, 11:17
14 lutego 2011, 11:18
14 lutego 2011, 11:18
tak jestem. wiele osób sądzi że po niej jest jojo. ale ja nawet z diety 500 kcal wyszłam bez joja. wystarczy jeśc tak :
- warzywa i owoce
- dodawać co 4-5 dni 100 KCAL nei więcej.
- ruszać się
- bardzo powoli wprowadzać produkty takie jak np: owsianka ,chleb , ziemniaki
(w przypadku chleba jako zamiennik polecam wase ) :)
14 lutego 2011, 11:18
tak jestem. wiele osób sądzi że po niej jest jojo. ale ja nawet z diety 500 kcal wyszłam bez joja. wystarczy jeśc tak :
- warzywa i owoce
- dodawać co 4-5 dni 100 KCAL nei więcej.
- ruszać się
- bardzo powoli wprowadzać produkty takie jak np: owsianka ,chleb , ziemniaki
(w przypadku chleba jako zamiennik polecam wase ) :)
14 lutego 2011, 11:19
14 lutego 2011, 11:20
14 lutego 2011, 11:21
LadyShirley - bo w wielu źródłach jest napisane że można jeść owoce do woli. a np. jak zjemy 5 pomarańczy i 10 jabłek to już jest dobre 900 kcal + zupa to ponad 1000.
ja znalazłam dość wiarygodne źródło gdzie pisze którego dnia ILE dokadnie mozna zjesc. np. dzisiaj*1dzień* - 700 gram owoców
a jutro 1 kg warzyw.
14 lutego 2011, 11:22
14 lutego 2011, 11:23
14 lutego 2011, 11:24
