© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 lutego 2011, 09:40
dużo jest grup wsparcia dla osób które mają na celu zrzucić wiele kilogramów. Mi do szczęścia wystarczą 3-4 kg :) Chciałabym być z kimś w takiej grupie wsparcia bo razem lepiej :D Czy któraś z Was ma taki sam cel jak ja i przyłączyłaby się do grupki :D?
Notowałybyśmy tutaj nasze jadłospisy, na jakiej diecie jesteśmy, nasze postępy obecną oraz początkową wagę. No i wymiary :)
Ja :
168 cm wzrostu
waga 59 kg
wymiary
talia: 60
udo : 58
biodra : 94
łydka : 38
jak widać moim problemem jest dół;D.
wyglądam śmiesznie bo mam wielkie wcięcie w talii i okropne boczki.
dzisiaj jest mój 1 dzień kapuścianej, wiem że wiele z Was uważa ją za diete z jojo.. Ale ja wiem na swoim przykładzie że z diety o bardzo niskiej kaloryczności trzeba umiejętnie wychodzić i nie ma joja.
14 lutego 2011, 11:10
14 lutego 2011, 11:10
ja miałam nawe 49 jak już wcześniej pisałam ale jakim sposobem -,-
obecnie te ostatnie kilogramu zrzucam kapuścianą.
mam 4x1h w tygodniu fitness, 2x1,5 h tańce.
w soboty ćwicze tak: rozgrzewka 20 minut, 2x 8legs i 1x8buns.
taki wycisk że kapie ze mnie, bo robie nie byle jaką rozgrzwke
14 lutego 2011, 11:10
14 lutego 2011, 11:12
14 lutego 2011, 11:12
14 lutego 2011, 11:13
14 lutego 2011, 11:14
14 lutego 2011, 11:15
14 lutego 2011, 11:16
14 lutego 2011, 11:17
