© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 listopada 2016, 18:47
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 50
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
7 listopada (poniedziałek) - 12 grudnia (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 50 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 50 zbieram do poniedziałku 7 listopada 2016 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 11 grudnia 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Kamulka.kama 7 listopada 2016, 12:05
10 grudnia 2016, 14:20
naprawdę? są tu osoby ktode ćwiczą tylko dla punktów? Nawet kosztem swojego zdrowia? Cholera nigdy nie myślałam że zwykła zabawa w necie, może wywołać takie emocje. Tym bardziej aże nawet nikt nie jest w stanie sprawdzić czy któraś nie kantuje.
no ale może ja do tego źle podchodzę. Jak już mówiłam, jeśli mam wybierać to 3 propozycja. Poza tym nigdzie nie jest powiedziane że tylko jeden dzień w tygodniu jest potrzebny. bo ja wolałabym co trzy dni robić przerwę i wtedy też już jestem stratna 
10 grudnia 2016, 15:29
odchudzanie no tak to moze wygladac, ze dla niektirych to nie tylo zabawa. Ja juz kiedys pisalam, ze wg mnie najzdrowiej jest co drugi dzien cwiczyc ewentualnie 2 z rzędu i odpoczynek.
Dla mnie choćby było 10 bonusowych punktów to i tak nie będę cwiczyc codziennie :-p chyba najwazniejza jest osobista wygrana w postaci utraty wagi, poprawy wyglądu i zdrowia a nie podium :-)
10 grudnia 2016, 18:33
Wychodzę z założenia, że jesteśmy dorośli i chyba każdy wie, co dla niego najlepsze :) Jeśli ktoś chce ćwiczyć 7 razy w tygodniu- proszę bardzo, ale na własną odpowiedzialność. Tak samo z dietą- nie wiemy, czy ktoś tu się nie głodzi, żeby tylko uzyskać spadek 0,5 kg tygodniowo 
Nie wiemy również, czy ktoś nie wpisuje sobie punktów tylko po to, żeby być na podium 
Jak już wcześniej pisałam- to tylko zabawa i wzajemne motywowanie się a nie zbieranie punktów za wszelką cene by zdobyć WIRTUALNE podium
Ja jestem za opcją 1 chociaż opcja 3 też nie jest zła, podobnie jak pomysł z usunięciem punktów za regenerację
10 grudnia 2016, 19:28
Najbardziej sprawiedliwa opcja to zrezygowanie z bonusowych punktow.
Poruszacie kwestie "nabijania punktow" i zdobywania "podium", niekoniecznie o to moze niektorym chodzic. Mnie na przyklad malo interesuje jak moj wynik ma sie do reszty, ale zalezy mi zeby osiagnac jakas tam ilosc punktow dla samej siebie. Wtedy wiem, ze jestem na dobrej drodze i nie rozpraszam sie tak czesto. W ciagu ostatnich 4 tygodni ani razu nie bylam nawet w okolicy podium a jednak czuje sie duzo lepiej zarowno fizycznie jak i jesli chodzi o motywacje. Punkty za regeneracje odpuscilam od razu po przeczytaniu regulaminu, bo jak juz wspomnialam, cwiczenie 6 razy w tyg po wiecej niz godzina dla mnie zdrowe nie jest (nie mowie oczywiscie o zawodowych sportowcach), a mimo to ktos zdecydowal sie, zeby takie zachowanie promowac.
10 grudnia 2016, 20:02
faina ale też o to mi chodzi. Też mnie to strasznie motywuje. Ale nie będę się zylowac non stop dla punktów. Traktuję to jako dodatek. Dziś tylko 3 pkt. Upiekłam owsiane ciasteczka, nawpychalam się z mlekiem i dużo za dużo przekroczylam limit kaloryczny. Od pewnego czasu już nie ćwiczę. Może od nowej edycji się zmusze.
10 grudnia 2016, 20:05
faina ale też o to mi chodzi. Też mnie to strasznie motywuje. Ale nie będę się zylowac non stop dla punktów. Traktuję to jako dodatek. Dziś tylko 3 pkt. Upiekłam owsiane ciasteczka, nawpychalam się z mlekiem i dużo za dużo przekroczylam limit kaloryczny. Od pewnego czasu już nie ćwiczę. Może od nowej edycji się zmusze.
Owsiane ciasteczka domowej roboty powinny byc chyba zdrowe? Czy mialas jakis ekstra kaloryczny przepis?
Nowa edycja juz za dwa dni! 
10 grudnia 2016, 20:25
Były już takie osoby, które "nabijały" sobie wyniki lub mieszały w punktach. Ale przecież to oszukiwanie samego siebie- najważniejsze jest to, co widzimy w lustrze i na wadze- oszukiwanie w punktacji nie sprawi, że efekty będą lepsze 
11 grudnia 2016, 08:46
Półtora dnia bez dostępu do kompa i widzę, że zmiana całkowita :) To jak w końcu robimy, zostaje bez zmian czy rezygnujemy z punktów R? Nie wiem jak Wy ale już jestem zmęczona tym tematem
11 grudnia 2016, 10:20
Mi wszystko jedno, dostosuję się. :) A mi dziś wpadną słodycze, bo będę jadła ciasto z okazji urodzin teścia [powtórka urodzin :D]. Ostatnio nie zjadłam, ale dziś już na pewno spróbuję. Dodatkowo idziemy do restauracji na uroczysty obiad, ale zamówię coś w miarę zdrowego żeby dieta nie poległa :D
Mój orbitrek straaaaasznie zaczął skrzypieć... Mąż rozkręcił i nie wiemy gdzie leży problem ;//
11 grudnia 2016, 10:23
mój rower też skrzeczy. Koszmar podczas jazdy.
