© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 listopada 2016, 18:47
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 50
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
7 listopada (poniedziałek) - 12 grudnia (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 50 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 50 zbieram do poniedziałku 7 listopada 2016 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 11 grudnia 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Kamulka.kama 7 listopada 2016, 12:05
9 grudnia 2016, 14:26
ja bym była za 3 propozycją jesli juz mialabym wybierać.
A tak wogole to najsprawiedliwiej będzie zrezygnować z punktów za regenerację i nie będzie problemu 
9 grudnia 2016, 14:28
ja bym była za 3 propozycją jesli juz mialabym wybierać. A tak wogole to najsprawiedliwiej będzie zrezygnować z punktów za regenerację i nie będzie problemu
Dobry pomysl :)
9 grudnia 2016, 14:30
To tez jest pomysł, i powrót do źródeł 
9 grudnia 2016, 14:42
Podoba mi się ten pomysł.
9 grudnia 2016, 15:23
Dobry pomysl :)ja bym była za 3 propozycją jesli juz mialabym wybierać. A tak wogole to najsprawiedliwiej będzie zrezygnować z punktów za regenerację i nie będzie problemu
Jestem za :)
9 grudnia 2016, 15:35
Uff rownowaga wrocila i poki co wszystkie jestesmy zgodne 
za zgode Dziewczyny! 
9 grudnia 2016, 16:36
o i to jest mysl! jestem za i znow zycie pachnie jak owocowa mamba
9 grudnia 2016, 16:44
i jak od razu przyjemnie się zrobiło
10 grudnia 2016, 08:56
Witam Dziewczynki!!!Ale się rozpisałyście ,będzie dużo czytania.Nie mam teraz za wiele czasu w ciągu tygodnia i nadrabiam teraz.Powiem Wam że zapisałam się do następnej edycji,bo to jak potraficie zmotywować to chyba nikt nie potrafi .Mam nadzieję że jutro z rana moja waga się w końcu zlituje i 7 z przodu wskoczy (wszystko na to wskazuje
)i to w dużej mierze dzięki Wam kobietki!Widzę że wznosicie jakieś toasty,ja również a zaraz doczytam za co.
10 grudnia 2016, 13:52
Hmmmm, a ja nie wiem czy zrozumiałam - zrezygnować z punktów za regenerację czyli przy ćwiczeniu 6 dni za 3 pkt siódmego dnia wpisywać 0? To dla mnie akurat kiepski pomysł, bo znajdą się osoby (szczególnie nowe), będą przez to ćwiczyć przez 7 dni bez przerwy i potem znowu 7 bez przerwy, a wiemy przecież, że to niezdrowe.
Ale tak do dietowych rzeczy wracając - wczoraj z okazji temperatury na plusie postanowiłam sobie wrócić pieszo z uczelni do domku (4km), bo miałam krótko zajęcia, więc rano sprytnie popakowałam ubrania, żeby się przebrać po zajęciach i nie iść w kurtce (po pierwszym kilometrze nagle okazuje się, że 8 stopni w kurtce to jak 30 latem w koszulce) i do domku dotarłam w jakieś 45 min, bo się nie spieszyłam. Miałam od razu wykorzystać to jako rozgrzewkę i zrobić trening ale mi się strasznie nie chciało, byłam głodna i bolały mnie plecy, więc sobie odpoczęłam i wieczorkiem porządny trening na macie do tańczenia jeszcze zrobiłam, wieć aktywność fizyczna wczoraj na wielki plus :) Dzisiaj za to jestem po sprzątaniu piwnicy i wynoszeniu opon i jakiś innych dziwnych rzeczy z niej, także treningiem tego nie można nazwać, a pot na czole też wystąpił ;p Ale mata na mnie czeka i za kilka godzin znowu zabieram się za bicie rekordów ;)
