© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 listopada 2016, 18:47
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 50
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
7 listopada (poniedziałek) - 12 grudnia (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 50 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 50 zbieram do poniedziałku 7 listopada 2016 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 11 grudnia 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Kamulka.kama 7 listopada 2016, 12:05
7 grudnia 2016, 15:23
zolzaaaa, w sumie jak juz wyliczylas widelki to mozna je dodac do regulaminu i powinno byc ok. I tak musimy sobie ufac, nie mamy pewnosci czy ktoras nie zjadla czekolady a wpisala sobie 2pkt za slodycze itp, nie ma wiec co przekombinowywac z cwiczeniami 
Zwlaszcza, ze jesli ktos bedzie mial 11 lub 17pkt moze sie zmobilizowac i pocwiczyc troche wiecej zeby dostac na koniec ten punkt wiecej!
7 grudnia 2016, 19:10
Zróbmy kolejną edycję! Będzie motywacja, żeby nie podjadać, a pokus będzie dużo!.. ;).
Ehh.. Nie mam czasu się udzielać, jedynie Was czytam :D. Jutro już ostatni dzień próbnych matur, mam nadzieję, że zleci szybko, trzymajcie kciuki! :D Niestety powtórki pochłonęły mnie i w tym tygodniu ciągle 0 za ćwiczenia.. ;/
Edytowany przez paula12398 7 grudnia 2016, 19:11
7 grudnia 2016, 20:39
1) ja liczę kalorie w głowie a jak czegoś nie wiem to super się sprawdza ilewazy.pl bo nie muszę znac wagi produktów
2) edycja świąteczna jak najbardziej! co roku była :) tylko pamiętam, że z okazji świąt robiłysmy taki bonus, że wyjątkowo w tygodniu swiatecznym było +10p. nie tylko za spadek, ale tez dla tych ktore NIE PRZYTYŁY, jako że w świeta jest to i tak spore wyzwanie:D no i fajna motywacja, że jak nie przytyjesz to dostaniesz dyche takze mozna zjesc (nie ma co szalec zeby katowac sie dietami w świeta) ale tak zeby nie przytyc :) co wy na to> kontynujemy zwyczaj?
3) nie czaje z tymi punktami tej nowej propozycji. moga byc jakies zmiany, czemu nie, ale dla mnie to troche niejasne. jak ktoś cwiczy czasem za 2p. czasem za 3p. to dostanie 1R bo nie cwiczy codziennie rowno,a jak ktoś ma codziennie 2R czyli w sumie przecwiczyl mniej to dostaje 2R? czy zle zrozumialam?
7 grudnia 2016, 20:44
W sumie czemu pomyłek. Od 6-11 pkt (1R), 12-17 (2R) i 18 (3R). Zaokraglamy w dół. Bo w sumie czemu za 15pkt ma być tylko 1R? To już lepiej niech będzie po staremu.
np dokladnie. to by bylo niesprawiedliwe, ze ktos kto cwiczyl czasem za 2p. czasem za 3p bylby ukarany ze ćwiczyl za dlugo i dostanie mnie bonusowych punktow niz tez kto cwiczyl tylko za 2p.
7 grudnia 2016, 20:51
a może właśnie ustalić przedziały i np za zdobyte w tygodniu minimum 15pkt obojętnie czy cwiczone bylo 5x 3pkt czy 4 razy za 3pkt +2pkt+1pkt przyznawać jakieś bonusy np. bonus 5pkt? tylko trzeba wtedy ustalic sensowne przedzialy i przemyslec sprawe. Sama nie wiem, luzna propozycja.
7 grudnia 2016, 21:48
dziewczyny ostatnie 2 tygodnie troche Was zaniedbalam, przepraszam. ale to nie znaczy ze nie trzymam diety i nie trenuje :)
Jesli chodzi o zmiany ... no coz mysle ze jako "stara" uczestniczka, (a sweety to juz w ogole :D) moge sie wypowiedziec. w trakcie tych wielu edycji w ktorych bralam udzial kilka razy padla propozycja zmian ale nigdy nic nie zmienialysmy.
Zasady sa proste i jasne dla wszystkich. obliczanie widelek, wyliczanie sredniej czy jakie tam jeszcze propozycje padly sa po prostu utrudnieniem i komplikowaniem sobie zycia.
Fajnie, ze zalezy Wam na punktach ale to tylko zabawa :) Uwazam ze zasady ktore obowiazuja od samego poczatku sa dobre i nie trzeba ich zmieniac :) Ale to oczywiscie moja opinia.
Ps. co do kolejnej edycji, to oczywiscie, ze zakladamy :) niezaleznie, czy swieta, czy nie :) edycje ida ciagiem ;)
8 grudnia 2016, 09:00
Mi się podoba pomysł Zołzy z przedziałami.
Ja wczoraj jednak nie zjadłam na urodzinach ciasta :D Zjadłam tylko obiad [wcześniej w domu nie jadłam].
8 grudnia 2016, 09:22
Przeczytałam, co napisałyście i widzę, że jedności nie ma. Część jest za pozostawieniem regulaminu bez zmian, część chce widełek, część (ja) stałej wielkości.
Mam prośbę, odpowiedzcie w postach poniżej tego, za którą propozycją jesteście, zliczy się i zrobię tabelkę i wtedy wszystko będzie jasne Może być?
Propozycja 1 - regulamin pozostaje bez zmian
Propozycja 2 - promujemy systematyczność i tak: za ćwiczenie 6 x tydz za 1 pkt - przyznajemy 1R, 6x2pkt - 2R, 6x3pkt. - 3R (tu bez zmian), jeśli było różnie np. 1x2pkt, 2x3pkt i 3x1pkt - 1R (zawsze i bez wyjątku jako bonus za systematyczność)
Propozycja 3 - promujemy systematyczność, ale wprowadzamy widełki i tak: za ćwiczenia od 6-11 pkt w tygodniu (1R), 12-17 (2R) i 18 (3R, czyli bez zmian), jest to rozwinięcie propozycji 2, ale z uwzględnieniem czasu trwania treningu.
Warunkiem uznania punktów za regenerację jest ćwiczenie 6 dni w tygodniu!!!
8 grudnia 2016, 10:06
propozycja 3
8 grudnia 2016, 10:51
Ja jestem za propozycją 3.
Ewentualnie jeśli większość by wolała to 1. Jestem natomiast na nie dla propozycji 2 (a co jak ktoś będzie zwykle miał 2, raz zrobi 3 - to ma mieć 0 pkt bo nie było codziennie tyle samo?).
EDIT: Po tym jak przeczytałam całość propozycji a nie początek opisu 
jestem za PROPOZYCJĄ 3 (ale nie odrzucam już 2 
)
Edytowany przez Tereenia 9 grudnia 2016, 10:55
