© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 listopada 2016, 18:47
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 50
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
7 listopada (poniedziałek) - 12 grudnia (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 50 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 50 zbieram do poniedziałku 7 listopada 2016 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 11 grudnia 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Kamulka.kama 7 listopada 2016, 12:05
7 grudnia 2016, 12:56
Z liczeniem problemu nie będzie, tylko chciałam wiedzieć czy zakładać wątek. Jak są chętne to dziś po południu lub jutro założę.
7 grudnia 2016, 12:57
Zgadzam się z Fainą! Poza tym, nie wiem czy Was też tak napędza ta rywalizacja? Tzn. "zjadłabym czekoladę, no ale przecież nie chcę wpisać ZERA w tabelę, więc nie zjem jej" :)PS. Dziękuję dziewczyny za info o fitatu, wypróbuję :)
Napędza jak nie wiem 
7 grudnia 2016, 13:14
aliativ ja mam tak samo! jest wieczor, nic mi sie nie chce...no ale tylko 7pkt? Musze cos pocwiczyc zeby chociaz 8 bylo
7 grudnia 2016, 13:15
jasne, ze zakładać. W wakacje w czasie urlopów tez bralysmy udział a wiadomo, ze urlopowanue się to same pokusy. Dla mnie grzybowa to z makaronem :-) ale akurat w święta u mnie w domu też się jada Dania bez dodatków typu chleb, ziemniaki (tylko mój Tata chlebem zagryza).
7 grudnia 2016, 13:34
Czyli ustalone - watek zakłam do jutra.
Ale wcześniej była mowa o punktach za ćwiczenia i chcę wiedzieć czy jest potrzeba zmiany regulaminu. Chodzi o to, ze wszystkie autorytety trenerskie twierdzą, ze 1 dzień w tygodniu MUSI być bez ćwiczeń i nie mówią jak długo trening trwał, tylko ze regeneracja musi być. Więc czy zmieniamy regulamin tak, aby za 6 dni treningu, niezależnie czy za 1, 2, czy 3 pkt przyznawać dzień regeneracji?
Ja jestem za ale pod warunkiem, że przez 6 dni ćwiczyło się cały czas tyle samo - żeby nie było nieporozumień czyli 1R, 2R.
A jeśli ćwiczyło się różnie, np raz 30 min a następnego dnia 90 ale przez 6 dni, to przyznawać minimum punktów 7 dnia - czyli 1R.
Co Wy na to?
7 grudnia 2016, 14:01
Brzmi uczciwie i prosto, ja tez bym tego nie komplikowala.
7 grudnia 2016, 14:13
To juz predzej srednia. Bo np ktos 6 dni cwiczy na 2 pkt (12pkt/tydz) i dostanie 2 ekstra a inna osoba tez cwiczy 6 dni ale roznie czasowo i wyjdzie np 14 pkt a dostanie tylko 1ekstra - bez sensu. Powinno byc 2 (zaokraglajac w dol oczywiscie).
7 grudnia 2016, 14:18
To juz predzej srednia. Bo np ktos 6 dni cwiczy na 2 pkt (12pkt/tydz) i dostanie 2 ekstra a inna osoba tez cwiczy 6 dni ale roznie czasowo i wyjdzie np 14 pkt a dostanie tylko 1ekstra - bez sensu. Powinno byc 2 (zaokraglajac w dol oczywiscie).
Jest to jakiś pomysł, ale obawiam się że wtedy byłoby mnóstwo pomyłek przy wyliczeniach
7 grudnia 2016, 15:06
LepszaWersja - no na pewno będzie ciężko, grunt to się nie objadać na raz wielkimi porcjami, ale też nie ma co sobie odmawiać. Przez 3 dni nie przytyjesz (szczególnie jeśli uda się wrzucić jakąś aktywność fizyczną typu marsz) jeśli tuż przed i tuż po będziesz się bardzo dobrze pilnować :)
No oczywiście mam zamiar codziennie ćwiczyć :) już zapowiedziałam siostrze, że będziemy biegać albo chodzić na spacery po jedzeniu. Niestety w Pl nie mam orbitreka :< No a co do umiaru, to oczywiście masz rację. Ja na szczęście nie mam pociągu do słodyczy, więc spróbuję tylko troszkę ciasta, ale uwielbiam wytrawne potrawy... kocham pierogi, rybę, barszcz z uszkami itp.
Dziewczyny mam pytanie. Edycja się kończy za kilka dni. We wtorek zrobię klasyfikację generalną. Czy robimy edycję 51 Świąteczną? BO CIĘŻKO BĘDZIE w takim terminie
Oczywiście zróbmy następną edycję!!! To właśnie będzie super motywacja, by w czasie świąt uważać na dietę, nie jeść słodyczy i jednak trochę się ruszać :) ja jestem bardzo na tak!
Czyli ustalone - watek zakłam do jutra. Ale wcześniej była mowa o punktach za ćwiczenia i chcę wiedzieć czy jest potrzeba zmiany regulaminu. Chodzi o to, ze wszystkie autorytety trenerskie twierdzą, ze 1 dzień w tygodniu MUSI być bez ćwiczeń i nie mówią jak długo trening trwał, tylko ze regeneracja musi być. Więc czy zmieniamy regulamin tak, aby za 6 dni treningu, niezależnie czy za 1, 2, czy 3 pkt przyznawać dzień regeneracji? Ja jestem za ale pod warunkiem, że przez 6 dni ćwiczyło się cały czas tyle samo - żeby nie było nieporozumień czyli 1R, 2R. A jeśli ćwiczyło się różnie, np raz 30 min a następnego dnia 90 ale przez 6 dni, to przyznawać minimum punktów 7 dnia - czyli 1R. Co Wy na to?
Też jestem za! Ja jak ćwiczyłam 1h codziennie [7dni w tyg.] to nie mogłam mieć dnia regeneracji, bo miałabym 0pkt.
Dziewczyny ja już wiem, że dziś wpadną mi słodycze, bo mój teść ma 60-te urodziny i zapowiedziałam, że wyjątkowo spróbuję ciasta :D Nigdy nie jem, ale dziś zrobię mu [i sobie :P] przyjemność. Za to poćwiczyłam już ponad godzinę. :)Wiem, że mało się udzielam, ale mam sporo na głowie i wpadam tu tylko Was poczytać :)
7 grudnia 2016, 15:07
W sumie czemu pomyłek. Od 6-11 pkt (1R), 12-17 (2R) i 18 (3R). Zaokraglamy w dół. Bo w sumie czemu za 15pkt ma być tylko 1R? To już lepiej niech będzie po staremu.
