Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 50, termin 7.11 do 11.12

LepszaWersjaSiebie a jestes pewna, ze z Twoimi hormonami wszystko ok? Rozumiem Cie doskonale bo ja przez 2 dni przytylam 2,5 kg i poki co przez 3 tyg. Pozbylam sie 1,5kg. Wiec wiem jakue to demotywujace. nigdy nie mialam nadmiernej nadwagi, ale mialam okresy gdzie przez miesiac przy zdrowym trybie, ćwiczeniach potrafilam przytyć 7kg. U mnie wzrosty sa jak mi sie hirmny tarczycy chrzanua. Po zmianie dawki leku waga stopień tylko pozbycie się kg juz takie proste nie jest. Warto robić sobie od czasu do czasu analizę składu ciała. Kropka no właśnie ciężko coś doradzać jak się dziecka nie zna. Ja robię prezenty tylko dla dzieci siostry to zawsze pytam czy chce coś i nkretnego albo sama szukam tylko pytam czy tego nie mają. Tak jest łatwiej niż się z czymś powtórzyć.

To jeśli centymetry bardzo nie wzrosły a cały czas ćwiczyłaś, to może to 7 kg to głównie mięśnie?

Dziewczyny z tymi miesniami to nie taka prosta sprawa. Naprawdę trzeba intensywnie trenować (silowo) żeby masa mięśniowa przyrosła i wcinac dużo białka. Predzej 'zmeczone' mięśnie puchna i wiążą wodę. Ja każdemu polecam analizę składu ciała co jakis czas wtedy widzimy czy nasza dieta jest zdrowa. Bo można C hudnac i spalać mięśnie, wtedy idziemy w kierunku skinny fat.

Śniadanie dużo ważyło!!!   Następnym razem zważ się przed śniadaniem  Nie przytyłaś tyle! Ja mam zbliżoną wagę do Twojej i to samo zmartwienie. Też przytyłam z 5-7 kg i zbić trudno niewygodny balast! Waga pokazuje raz 64,2, a innym razem 66,2 więc takie rozbieżności zdarzają się! Teraz przy Pełni oczywiście skala zwyżkuje  U mnie pomaga w spadku liczenie kalorii, bo choć zdrowo jem od lat, to czasem dowalę kalorii zdrowymi orzechami czy olejem do sałatki  Aczkolwiek na zimę boję się ciąć kalorie, bo tracę odporność i łapią mnie choróbska. 

Reasumując, nie przytyłaś! Odpędź czarne myśli w tym temacie! Do wiosny wylaszczymy nasze dupeczki  Nie masz nadwagi, jak i ja, więc idzie to opornie. Ale przy deficycie kalorycznym musi w końcu zacząć spadać. Tylko nie kombinuj z jedzeniem zbyt małych ilości, bo to też prowadzi na manowce... Pierś do przodu i walczymy dalej! 

Ja dziś wcześniej zmykam - trzymajcie się grzecznie i tabelki uzupełnijcie. Jutro rano wrzucę podsumowanie 

:>" title= napisał(a):

:>" class="emoticon" data-code= napisał(a):

:>">

kurcze dziewczyny :( tradycyjne błędne koło każdego tygodnia.....już 2 edycja w której jest to samo...od poniedziałku do czwartku jest super! Same dychy praktycznie siadają, ćwiczę, jem regularnie, zdrowo, brak przekąsek, fast-foodów a potem.....weekend....o zgrozo! Zanim byłam na studiach to właśnie w weekendy najwięcej działałam. A teraz? Jak chłopak przyjezdzza do mnie- przytyje 2-3kg i zabawa od nowa, jak ja zjezdzam: kolezanka, rodzice, babcia, chłopak :( wszyscy mnie traktują jakbym tutaj głodowała. 

Najgorsze że nie umiem powiedzieć nie :( i tak co tydzien jest, co wypracuje i jestem dumna potem szybko się rozwiewa. dzisiaj poniedziałek a ja dalej mam "weekendowy humor" przez wygląd :(

Serio są jakieś powiązania z pełnią księżyca a wagą? Heheh czyli to, że w długi weekend dałam czasu, jadłam niezdrowo i piłam piwo to nic, mój przyrost kg to wina pełni? 

Blue-boar- mam to samo, w tygodniu potrafię się trzymać wyznaczonych celów żywieniowych, a jak przychodzi weekend to przepadam. Głownie za sprawą piwka, a po piwku jedzenie, niekoniecznie te zdrowe i tak w koło Macieju 

Zolzlaaaa- no z tarczycą wszystko było dobrze, badania robiłam rok temu. Mam wizytę u endo za miesiąc i chcę żeby mi zdał skierowanie na badanie krzywej cukrowej i insulinowej. Bardzo dużo tłuszczu poszło mi w brzuch, a nigdy wcześniej nie miałam z nim problemu :( a tak to mam pcos, podwyższony testosteron.

Tereenia- no nie ćwiczę bardzo dużo, ja dopiero zaczynam, że tak to ujmę. Kupiłam orbitrek 3 tyg temu i wydłużam regularnie czas ćwiczeń. Na razie jeżdżę 30min + 20 min innych ćwiczeń. No i mięśni kobiety nie budują tak łatwo...

Marjanna007- no śniadanie strasznie nie ważyło, bo nie było zawrotnie duże ;P kurcze, ja codziennie jem orzechy, jakąś garść. Też ciężko mi zbić cokolwiek :( tyję bardzo łatwo, a żeby zrzucić to chyba muszę nogę obciąć ;//

Na pewno nie przestanę ćwiczyć...

Dzięki Dziewczyny za rady. Cieszę się, że mogę się wyżalić!

Lepsza wersja, kubek napoju porannego typy herbata to jakby nie było 0,33 ml i co najmniej 0,3 kg! Zważ się ponownie za dwa dni przed śniadaniem  Nogi jeszcze nie odcinaj. Ewentualnie paznokcie i włosy przytnij  

edit: w wieczór przed ważeniem wypij herbatę z pokrzywy, które odwadnia  I waż się rano po załatwieniu potrzeby nr 1! 

Orzechy są zdradliwe..... Garść miewa z 200 kcal! To zdrowe kalorie, ale od nadmiaru zdrowych kalorii też dupa nie chce chudnąć  Staram się nie przekraczać garści  różnie to bywa.......

I moja waga nic nie spadła! A miało być tak pięknie..... Ale nie poddaję się bynajmniej. Po ciepłej zupie znów mam zapał do pracy - dosypałam dużo pieprzu oprócz kurkumy, co pobudziło zmysły i wszelka senność odeszła!  W planie wieczornym ćwiczenia. Oby nie polec...

LepszaWersja, ja mam inny pomysl: zmien wage  moze baterie sa slabe i dlatego mierzy inaczej? moze potrzebuje kalibracji? Postaw na niej cos co wiesz na pewno ile wazy. Ja kiedys tez mialam problem z waga, roznice wlasnie +/- 2kg az w koncu odkrylam, ze stawiam ja na roznych kafelkach w lazience, a one sa krzywe  wybralam wiec ten kafelek, ktory pokazywal najmniej i zawsze waze sie na nim!