© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 września 2016, 21:41
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 49
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
3 PAŹDZIERNIK (poniedziałek) - 6 LISTOPAD (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 49 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 48 zbieram do NIEDZIELI 2 PAŹDZIERNIKA 2016 do północy.
2) Akcja trwa do 6 listopada 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.U mnie sprawdza się przeglądarka chrome.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez odchudzanie997 3 października 2016, 22:24
17 października 2016, 23:30
Melduje że się ogarnęłam i mam od dziś odwyk słodyczowy i wznowiłam treningi hurra :)
18 października 2016, 07:04
A niektórzy snują już nawet plany na najbliższy weekend 
W moim wypadku - będzie to jazzowy koncert. Już nie mogę się doczekać!
Ze spraw vitaliowych wreszcie się wczoraj ogarnęłam. Co prawda było trochę oszustwa w postaci wafla ryżowego z powidłami na ukojenie (żeby na skutek odstawienia ne było omdleń 
), ale to przecież pikuś przy tiramisu i napoleonce! 
Udało mi się również solidnie poćwiczyć i dziś czuję te wszystkie dawno nieużywane mięśnie. (Na rowerze to jednak tego efektu nigdy nie osiągałam :)
Także Sweety - piąteczka! 
I tak trzymamy!
18 października 2016, 09:11
hej hej Laseczki ciagle walczace jest tu jeszcze ktoras, ktora mnie pamieta? jeszcze nie urodzilam, termin 26-28.10 mysle, ze od nowej edycji do Was dolacze, pewnie na poczatek powolutku, ale mam mega motywacje, mega checi i mega duzo kilogramow do zrzutu. No i wiadomo! mega ochote na podium
18 października 2016, 09:17
Ja wczoraj wyszalałam się na zumbie i sama nie wiem jakim cudem po zajęciach miałam niedosyt. A dopiero co ledwo żywa z nich wychodziłam - jak to się kondycja poprawia 
18 października 2016, 09:39
gabie- pewnie, że pamiętamy Jeeejku to już tyle czasu minęło? Poród tuż tuż 
Bez Ciebie jakoś się luźniej zrobiło na podium
18 października 2016, 10:20
Hejka Gabie, to już na dniach. Szybkiego porodu życzę i wracaj do nas kochana :-x
18 października 2016, 11:10
Kurcze, bierze mnie chyba jakieś przeziębienie. W gardle mnie drapie i łaskocze i czuje się tak dziwnie 
18 października 2016, 16:12
Dziewczyny przypominam że dziś do 21 macie czas na uzupełnienie tabelek!
Ja niestety przykładu nie dam 
całe 6 punktów w tamtym tygodniu. Plus 0,3 na wadze. Dzieci mi się pochorowały i pod koniec tyg babcia miała zawał. Mnóstwo stresu, jedzenia i picia byle czego na szybko i brak sił na ćwiczenia. Najgorsze jest to że w żaden sposób mnie to nie usprawiedliwia 
Dziś wpiszę sobie pierwszą trójeczkę a od jutra wracam na właściwe tory.
AHA:
Balonka moja praca nie ma nic wspólnego z moim nickiem po prostu od dziecka uwielbiałam po kryjomu oglądać w czwartki 997 Fajbusiewicza i tak jakoś się utarło że wszędzie w nickach mam tą liczbę bo najłatwiej mi zapamiętać
18 października 2016, 20:14
balonka, winnie witajcie dziewczyny! wytrwale jestescie 
dodam sobie ten watek do obserwowanych, zeby nie przeoczyc kolejnej edycji i takie moje pytanie przy okazji: czy do cwiczen w pologu bede mogla zaliczyc szybki spacer z wozkiem? podejrzewam, ze na inna aktywnosc nie dostane pozwolenia od lekarza od stycznia jestem juz zapisana na silownie, wiec wtedy ruszam z przytupem, na poczatku nie mozna sie forsowac, a chcialabym moc zbierac dziesiatki
18 października 2016, 21:00
odchudzanie- hehe no to faktycznie łatwo zapamiętać :) szkoda, myślałam, że pracujemy w jednym resorcie
