© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 września 2016, 21:41
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 49
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
3 PAŹDZIERNIK (poniedziałek) - 6 LISTOPAD (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 49 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 48 zbieram do NIEDZIELI 2 PAŹDZIERNIKA 2016 do północy.
2) Akcja trwa do 6 listopada 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.U mnie sprawdza się przeglądarka chrome.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez odchudzanie997 3 października 2016, 22:24
18 października 2016, 22:30
Cześć Gabie! Daj znać jak urodzisz bo ciocie vitalijkowe czekają na wieści :D Wracaj do nas szybko. Co do tych spacerów szybkich z wózkiem w połogu to bym byla za tym żeby Ci zaliczyć, ale może żeby było sprawiedliwie w stosunku do innych którzy robią ciężkie treningi to zmienić dla Ciebie specjalnie przedziały czasowe, że np za powyżej 1godziny to 2pkt a dopiero za 1,5h 3 punkty? To już prowadząca by musiala zdecydować i inne dziewczyny dać znać co myślą.
Odchudzanie - przykro mi z powodu babci, mam nadzieję że będzie dobrze wszystko.
A u mnie drugi wzorowy dzien, ale jestem strasznie padnięta.
19 października 2016, 01:34
WYNIKI II TYGODNIA RYWALIZACJI!!!!
I MIEJSCE: Chudnebochce 
II MIEJSCE: KalinaVroclove 
III MIEJSCE: Natalcia00311 
GRATULUJĘ DZIEWCZYNY!!!!
Chudnebochce naprawdę imponujący wynik!!!
Ale nie zwalniamy tylko walczymy dalej!
Dziewczyny sprawdzcie czy wszystkim się zgadzają wyniki. I taka mała uwaga: jeśli nie będzie się Wam zgadzać suma główna z tabelki, sprawdzcie całą, bo było dość dużo błędów w obliczeniach w tym tygodniu.
No to: dobranoc 
19 października 2016, 07:19
gratulacje dziewczyny i dla podium i dla kazdej z Was :)
19 października 2016, 09:32
Ano, 10 punktów przegapiłam 
19 października 2016, 13:35
sweety i Ty tu jeszcze jestes! super!!! dam znac na pewno jak sie urodzi maluszek 
W takim razie czekam na odzew innych dziewczyn i prowadzacej co zrobic w moim przypadku. Przyznam, ze 1.5h spaceru z takim maluszkiem, to juz jest hardcore i ze wzgl. na dziecko nie powinnam sie wypuszczac na tak dlugie spacery 
mysle, ze i godzina to juz jest dlugo, ale moze te godzine jakos by dalo rade. No ale niech sie wypowiedza i inne rywalizujace kobietki
gratulacje wszystkim, ktore ukonczyly ostatni tydzien, a przede wszystkim dla tych na podium!!! widze same nowe ´twarze´ ostro walczycie dziewczyny, ahhh jak ja Wam zazdroszcze!
19 października 2016, 15:17
19 października 2016, 21:55
zolzaa faktycznie, coś w tym jest. Z jednej strony marsz z wózkiem można by zaliczyć, bo ogólnie MARSZ jest jako jedna z punktowanych aktywności, ale z drugiej to jak szybko z takim wózkiem z niemowlakiem można zapierdzielać po tych naszych krzywych chodnikach? No nie da się inaczej jak tylko spacerkiem. czekamy na inne głosy w tej sprawie i na szefową :)
19 października 2016, 22:28
sweety ja nie mieszkam w Polsce 
mamy doskonale sciezki rowerowe, gdzie mozemy smigac, a nawet biegac z wozkami jesli ktos chce no ale czekam w takim razie niech sie wypowie szefowa aha i te dziewczyny, ktore mnie znaja z poprzednich edycji wiedza, ze ja daje z siebie 1000%, nie bedzie to spacerek, a rzetelnie wykonany marsz
20 października 2016, 02:15
Kurde, wychodzi na to że chyba ja jestem teraz szefową tak? To moja trzecia edycja póki co i zdałabym się na opinie "starych" uczestniczek. A tu widzę że opinie są podzielone. Ja osobiście gdy byłam na wyjeździe i chodziłam 15-20 km dziennie wpisywałam sobie zero w tabelkę, bo pomimo że mięśnie bolały, nie spociłam się jak świnka więc nie zaliczyłam tego do treningu :) Na szczęście nie do mnie będzie należała decyzja - chyba że nikt inny się nie zgłosi do prowadzenia następnej edycji 
poza tym połóg to dość specyficzny czas i nie nakręcałabym się zaraz po porodzie na schudnięcie. Te kilka tygodni jest dla mamy i malucha. jak już pisała zolzaaa: nie możesz ćwiczyć-Twoja strata punktowa, zdobywaj siódemki chociaż. A jak już dojdziesz całkiem do siebie możesz maksymalnie zwiększyć obroty.
