© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 września 2016, 19:52
Hej dziewczyny i chłopaki!
Wiem że jest was tu sporo, i wiem że jest wam bardzo ciężko!
Zrzucanie tak dużej ilości kilogramów może być przytłaczające, ale gdy pamięta się o małych kroczkach - nagle robi się łatwiej. Gdy wiesz że nie jesteś sam - robi się przyjemniej :)
Sama zamierzam pozbyć się przynajmniej 20kg. Jeśli są tu osoby z podobnym celem to zapraszam do dyskusji i wzajemnego wspierania się :)
7 września 2016, 20:01
hej i ja potrzebuje pomocy. Rozwaliłam swój metabolizm i teraz walczę. Od ponad miesiąca jestem na diecie. Straciłam 4 kg i przybrała już 2.5
7 września 2016, 20:09
czeka mnie bardzo powolna praca. Ogólnie to hej ;) moje marzenie to 65 kg. Teraz plan zakłada do końca stycznia pierwszy cel to 80 kg. Chodze na siłownię 3 razy w tygodniu. Jem regularnie i piję co najmniej 1.5 litra wody chociaż ostatnio kalkulator pokazał że moja dzienna dawka to prawie 3 litry więc od wczoraj staram się dostosować ;) nie jest źle ;) mimo że wagowo raczej stoję to przynajmniej nie mam napadów objadania i czuje się dobrze fizycznie. Jestem z Wrocławia ;)
7 września 2016, 23:48
OK kochani! :) Co powiecie na to żeby motywować się wypisując swoją aktywność i utracone kilogramy? (nie mówię o skali rocznej/długoterminowej, ale od ostatniego ważenia ;) )
NP, Jeśli o mnie chodzi to ostatnio ciężko pracuję po godzinach nad... nauka pływania! Nie żebym pływać jako tako nie umiała, ale marzy mi się nurkowanie, więc obecnie walczę z moim lękiem przed zanurzaniem głowy, no i oczywiście spalam kalorie na basenie <3
Dwa w jednym!! :D
I co prawda dziś rano nie było spadeczku, ale jestem pewna że do weekendu coś zobaczę!!! :D
8 września 2016, 06:17
I co prawda dziś rano nie było spadeczku, ale jestem pewna że do weekendu coś zobaczę!!! :D
u mnie czasem cały tydzień nie ma spadku, tyko po to, żeby w jedna noc zrobiło się -0.7 kg :)
najważniejsza jest wytrwałość w postanowieniach
8 września 2016, 06:43
Jak Was czytam to mam wyrzuty sumienia, że jem kanapkę z pszennego chleba :( ale wyeliminowałam słodycze więc jest fajnie
8 września 2016, 07:09
jestem-za-gruba nie martw sie ja tylko i wyłącznie pszenne pieczywo teraz jem. Chlebek, kajzerki, bagietki. Innego nie mogę.
U mnie dziś kolejny minimalny spadek. Aktywności za dużo nie ma. W poniedziałek zrobiłam trening pół godzinny, po którym byłam wyczerpana - tak mi kondycja siadła przez ten miesiąc. Wczoraj spacery-marsze łącznie koło 2 godzin. Zaczynam trzeci tydzień z ułozonego jadłospisu :) Za 7 dni wizyta.
8 września 2016, 10:11
Może utworzyć grupę na gmail? Można tam pisać posty, które trafią do grupy, a nie do wszystkich. Można udostępniać pliki i zdjęcia. Ja jakoś nie mam ochoty wszystkim na vitalii pokazywać swojego tłustego brzucha....
8 września 2016, 10:14
Tutaj też można utworzyć zamkniętą grupę - a nie trzeba będzie zakłądać dodatkowych kont gmail (ja na przykład nie mam). Może wiec w tę stronę?
Ktoś chętny, zeby grupę założyć?
8 września 2016, 10:14
Marwi - w avatarze pokazujesz ;)
Grupę równie dobrze można założyć tutaj. Nie ma różnicy.
8 września 2016, 11:28
Marwi - w avatarze pokazujesz ;)Grupę równie dobrze można założyć tutaj. Nie ma różnicy.
Tak wiem, ale to nie musi być mój :) Z resztą i tak nie widać za dużo.
Nie wiem jak wyglądają grupy na vitalii i co można tam robić. Na gmail jestem w grupie biegowej i zachwycony jestem możliwościami. Nawet można dane wpisywać on line (wymiary, waga itp.). Obawiam się, że ten wątek za kilka dni umrze śmiercią naturalną i to będzie koniec "wspólnego odchudzania".
