Temat: trzycyfrowa waga? pozbędźmy sie jej raz na zawsze!!!

Wszystkim ogromnie dziękuję za życzenia urodzinowe oraz słowa wsparcia 

Zastanawiałam się nad tym co napisała szkotka tzn. tym podjadaniem. Tak jak wczoraj pisałam bardzo się staram tej diety pilnować więc żadnych ciastek, chipsów czy smażonych kotletów nie było ale chyba gubią mnie owoce. W ubiegłym tygodniu między posiłkami czasami wpadło parę śliwek czy malinek (niedługo wszystko się skończy) - tak przy okazji. Owoce zawsze kojarzyły mi się z czymś zdrowym ale zapominam że zawierają sporo cukru. Być może mimo regularnego wysiłku fizycznego ten spadek wagi nie mógł być taki jak chciałam bo zjadałam ich za dużo? No cóż, w tym tygodniu z owocami ostrożnie.

Miłego popołudnia Wam życzę 

i ja się witam niedzielnie i również przyłączam sie do życzeń Andzia 

U mnie weekend w sumie całkiem dietetycznie no może tylko na minus brak aktywności.

Kalinka te Twoje menu całkiem interesująco brzmi. 

Wszystkim gratki za zrzucone czy to kg czy dkg.  Ważne że są. 

luna ja wiele razy ćwiczenia cardio zaczynałam od treningo Leslie Seanson. To proste treningi marszowe o różnej intensywnosci. Nie ma skoków w wersji podstawowej. Tak sobie mysle ze chyba teraz mogłabym chociaż tyle robic.

bezi jadlospis jest super. Posiłki pyszne szybkie i latwe do zrobienia. Przy tym fajnie ułożone kompletnie nie czuje glodu ani ciagu do słodyczy.

i działa a to połowa sukcesu

 KalinaVroclove, wyszukałam na youtube trening Leslie Season i myślę, że dodam go do swoich ćwiczeń, będzie to jakieś urozmaicenie. Wykonuję też krótkie ćwiczenia z małymi hantelkami na pupę, brzuch i ramiona. 

Dzień doberek :)

Znad owsianki z tatą brzoskwinią ;) Waga znów pokazała nieco mniej. Rany jak mnie to motywuje, żeby trzymać się jadłospisu. Jak ja się cieszę, że poszłam do tej dietetyczki. Żałuję, że wcześniej byłam taka oporna. 

Luna - cieszę się, że spodobały Ci się treningi L.S. ja je bardzo lubiłam zawsze tak na rozruszanie się. No i wiadomo, że przy naszej wadze to czasami ciężko jest zaczynać bez przygotowania kondycyjnego od J.M. czy E.CH. A tutaj niby łatwe, ale można się spocić :) I idealne właśnie przy problemach zdrowotnych czy naprawdę sporej otyłości. 

BTW zawsze podziwiałam te, które pisały, że ćwiczą Chodakowską a na pasku wagi miały powyżej 110 kg. Ja przy 100 nie daję rady i odpuszczam po 10-15 minutach. Pomijając fakt, że z naszą wagą nie da się prawidłowo i bez modyfikacji zrobić pewnych ćwiczeń ;)

Witam Was radośnie. Niestety nie mogę  zanotowac spadku, waga stoi w miejscu.   Mam za to mniej centymetrów na brzuchu i biodrach, mierzyłam.  Nie panikuję,  robię swoje.  Pozdrawiam. 

Cześć dziewczyny!

Czytam Was i podziwiam!

Jesteście niesamowite, wspieracie się, dajecie sobie radę z przeciwnościami, dacie radę! Za rok będą tu same laseczki ;)

Luna czasem chudnięcia nie widać w kg za to cm lecą. Zwłaszcza jeśli ćwiczysz :) Tak więc nie ma powodu do pani a powód do usmiechu jest :)

Przyszlazona jak Twój weekend ?

KalinaVroclove kiepsko :) ale dziś będzie lepiej :)