© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lipca 2016, 07:58
Witam
Jestem na vitalii juz dość spory okres czasu, ale skutki opłakane. Jestem = nic nie robię aby pozbyć się tej masakrycznie wysokiej wagi.Macie podobnie ? No to w końcu ruszmy się i zróbmy coś z tym. Zróbmy to dla siebie nie dla innych.
Zapraszam wszystkich zmotywowanych trzycyfrowców wagowych.
16 grudnia 2016, 07:40
Witajcie dziewczyny :)
Jeszcze "chwila" i weekend :)! Później jeszcze tylko 4 dni i... wyjazd do domu! :) nie mogę się już doczekać! Załatwiłam sobie już w piątek dzień wolny tak by pojechać i pomóc. A Wy ile macie wolnego? Cieszą Was te Święta? :) ja do pracy wracam dopiero 2 stycznia! Odpocznę od "moich" łobuzów! :)
Dziś w nocy otrzymałam komplet plików od dietetyka - rozpiskę z posiłkami oraz treningami. Dzisiaj wszystko wydrukuję i sobie rozpiszę w który dzień co jem :) ależ się cieszę! Zaoszczędzę czas... bo zawsze dłuuuugo siedziałam nad planowaniem i wymyślaniem posiłków.
Ustalił mi 1960kalorii - super, że nie żadne głodówki itd.
Pozdrawiam :)
16 grudnia 2016, 07:51
Witam w piateczek,
Ja mam wolne od przyszłego piątku i wracam do pracy 2 stycznia :-D
Miłego dnia!
16 grudnia 2016, 08:37
Witam piatkowo. A ja jeszcze tydzien i wracam do pracy dopiero 04/01 ;-))
16 grudnia 2016, 11:01
Szkotka Ty szczęściaro. Ja mam zapieprz przed i po Świętach, a po Nowym Roku to w ogóle nie wiem jak będzie. Zwykle do marca/kwietnia mamy mega sajgon.
Cześć i czołem.
Podaję inspirację na dziś:
Śniadanie - kanapka z twarogiem zmieszanym z jogurtem, szczypiorem i prażonymi pestkami dyni
II śniadanie - jogurt naturalny z domowym musli (płatki owsiane, płatki żytnie, otręby pszenne. rodzynki, pestki słonecznika, migdały i orzechy nerkowca)
Przekąska - sałatka: sałata zielona, pieczony burak, łyżka oleju i 30 g sera z niebieską pleśnią
Obiad : dorsz zapiekany w pomidorach podany z ryżem
Kolacja : 2 kiwi i 4 migdały
Mniam :) Z ćwiczeń joga, bo masakruję się przygotowaniami do Świąt
16 grudnia 2016, 11:09
Hej :)
a ja to bym chciała w ogóle pracować :D
16 grudnia 2016, 11:55
Ja nie wzielam wolnego na swieta bo to w sumie tylko 3 dni (pomiedzy swietami a nowym rokiem) i pozwolono mi pracowac z domu 
16 grudnia 2016, 15:12
Cześć. I znowu wcięło mi mój wpis sprzed półtorej godziny. Ja jeszcze tydzień będę w pracy, a potem wracam 2 stycznia. Mam zamiar w tym czasie dużo się ruszać, myślę o ćwiczeniach i spacerach. Przede wszystkim o spacerach, oby tylko pogoda dopisała.
16 grudnia 2016, 15:27
Byłam dziś na rozmowie o pracę :)
Myślę, że mam spore szanse :)
16 grudnia 2016, 17:13
PrzyszlaZona, super! Rowniez trzymam kciuki a to cos co Cie interesuje?
