Temat: trzycyfrowa waga? pozbędźmy sie jej raz na zawsze!!!

Czesc Wam ;) Troche mnie nie bylo ale niestyety nie mialem czasu wchodzic.

Jesli chodzi o mnie to jestem w trakcie diety przed zabiegami kardiologicznymi - tak sie ona nazywa. Odrazu powiem, ze nie mam zadnej operacji ani zadnych problemow zdrowotnych(ani cukrzycy, nadicisnienia itp) Dostalem ja od lekarki medycyny pracy(?!) jakis rok temu. Trwa 12 dni 2 dni przerwy i mozna powtarzac ten cykl ile sie chce - dieta oparta jest na miesie (wszystkie rodzaje) i grejpfrutach i salacie. Dodatkowo  czerwone i zielone warzywa i na sniadanie 2 jaja i koniec.  Podobno zdrowa i skuteczna wiec jade, jestem w trakcie 6 dnia. 

Jesli chcecie to moge zrobic skan diety i wkleic ja tu.

Zazwyczaj sceptycnzie podchodze do takich diet, wgl do tych komercyjnych diet.... Ale postanowilem sprobowac, zeby potem moc sie wypowiedziec na temat tej diety, a i odchudzanie szybciej bedzie przebiegalo, jesli od czasu do czasu bd probowac innych rzeczy - wiecej motywacji , ciekawosc diet no i mozna wtedy sobie swoja skuteczna opracowac. (ja i tak wierze w ŻPM). 

Co do PPM to tak - podstawowa przemiana materii  jak Ternia pisala, najlepszy jest wzor Harrisa-Benedicta - mozna go latwo znalezc w necie i policzyc sobie . Jest tez wlasnie Cpm - calkowita przemiana materii, wiec tyle ,ile powinno sie jesc zeby zachowac  aktualna wage.

Rowniez wspieram tutaj wszystkich aktywnych . Ja sobie jasno postawilem cele i nie ma zadnych ale :P A kolejne wazenie za 6 dni ;)

Szkotka, 100 lat i spełnienia marzeń. 

Taką dzisiaj miałam ochotę na kolację :) z tym smaczkiem oleju kokosowego na grzance... ah, niebo!

Nie, nie jestem w ciaży :D

PrzyszlaZona napewno nie jesteś w ciąży? Zestaw jak dla mnie nie do przełknięcia;)

Cześć cześć :)

Dominic - ja od takich diet trzymam się z daleka, ale Tobie życzę powodzenia. Może akurat u Ciebie się sprawdzi. Ważne, żeby sobie nie szkodzić - zdrowiu, fizycznie - oraz żeby waga spadała.

Przyszlazona - lubisz tak wędlina i owoc? Niektórzy lubią ja uciekam gdzie pieprz rośnie, no po prostu mje kubki smakowe tego nie znoszą. Kiedyś prawie się popłakałam jak zamówiłam pizzę frutti di mare a przywieźli mi tutti frutti :P  Natomiast składniki osobno - jak najbardziej.

Zestaw na dziś : owsianka z bananem i jogurtem, kanapki z serkiem śmietankowym i jajem na twardo, miała być pomidorowa kasza jaglana, ale wyszło inaczej - będzie bułka z jogurtem :/. morszczuk w sosie jogurtowo-paprykowym podany z ziemniaczkami (chyba zrobię puree), surówka marchew-jabłko

Ćwiczenia - solennie obiecuję rowerek. Poza tym joga, czakry i ćwiczenia oddechowe - kiedyś dojdę do poziomu, który mnie zadowoli. Póki co przede mną ogrom pracy nad sobą - na zewnątrz i wewnątrz.

Witam z rana. Ja dietowo mam powtorke z wczoraj tylko koktajl szpinakowy (byl wstretny) zamienilam na mus z jablka, pomaranczy i chia. Zmieniam tez Vitaliowe ustawienia na 0.5kg na tydzien = wiekszy limit kaloryczny.

No właśnie nigdy jeszcze tak nie jadłam, połączenie brzmi obrzydliwie :D

ale wczoraj normalnie jakby mnie coś wzięło, nie wyobrażałam sobie, że można zjeść  inaczej i było pycha :D 

ale dziś bym tego nie ruszyła :P

Szkotka, mam nadzieję, że teraz coś się ruszy i będzie lepiej u CIebie ;)

Hej:)

Jutro mam ważenie i strasznie się boje bo woem że jak nie będzie wyniku ciężej będzie mi się powstrzymać od podjadania. A wynik wcale nie musi być dobry od wtorku spóźnia mi się okres i jestem cała napuchnięta - albo sobie wymyślam już....

Dzisiaj mam wszystko do jedzenia uszykowane więc popołudniu odpocznę i na basen skoczę albo na squasha bo dawno nie byłam. Jutro będę gotować na bieżąco ale podwójne porcje )na niedzielę) i po obiadku uszykuję sobie na poniedziałek i wtorek - jak jest więcej czasu to bardziej jestem chętna na ćwiczenia:)

Miłego dnia dziewczyny i chłopaku:)

Cześć dziewczyny. Wczoraj się nie odzywałam, bo miałam urwanie głowy w pracy i wróciłam późno. :-( I nawet nie miałam szansy przygotować jedzenia na dzisiaj zgodnie z rozpiską vitalii - bo vitalia miała awarię :-(

Szkotka, słuszna decyzja :-)

A ja lubie mięsa z owocami. :-)

Miłego dnia Wam życzę i uciekam. Pewnie odezwę się dopiero wieczorkiem.