Temat: Z 85 na 60 kg! Kto ze mną i dietą 1000 kalorii?

Nova to nieźle się napracowałaś :) a grzechy ja Ci odpuszczam :):) też bym poległa przy takiej ilości smakołyków :) hehe i wcale niepotrzeba słodyczy do grzeszenia :)

Agatek ja zwalam to na głowę tego, ze dzień wcześniej narobiłam się jak głupia, i organizm chciał odrobić zapotrzebowanie kaloryczne... tak czy inaczej nie czuję się usprawiedliwiona . dziś piję wodę na siłę, żeby wypłukać organizm.

A może to efekt, że za mało w ogóle jesz, tzn. za mało dostarczas kalorii, zdaje mi się, że mniej niż nawet te 1000 kcal, nie chcę nikogo pouczać, ale wiesz o co mi chodzi.

nova wlasnie mi sie tez wydaje tak jak Agatek napisala, ze to wszystko moglo byc przez te twoje 500kalori

No wiem, wiem... Macie racje.... ..... I Agatek - nie czuję się pouczana - luzik.
Ja wiem, że to może być przez to, że na siłę chcę ograniczyć kalorię... ale cholera, jak te małolaty potrafię, to ja też muszę dać radę.

Po prostu chyba najbezpieczniej jeść te 1500 kcal i ćwiczyć chociaż 3 razy w tygodniu po 60 min, ja tak od dzisiaj robię, bo chyb tak się metabolizm nie popsuje, głodzenie się nie jest sposobem na skuteczne schudnięcie :)

Agatek, tyle, że ja mało piję wody. Dziś zaczęłam zmuszać się do picia wody, bo myślę, że mój organizm z każdego pożywienia chce wycisnąć choć kroplę, i dla tego nie mogę schudnąć mimo ograniczenia kalorii. Mimo waszych dobrych i słusznych rad, postaram się 3 tygodnie wytrwać przy obniżonej kaloryczności i wzmożonej ilości płynów. Po tym czasie chce sukcesywnie dodawać kalorię. Zobaczę czy choć tydzień mi się uda i jakie to da efekty. Wiem, że będziecie krzyczeć, ale tak serio to w realu nie mam z kim o tym wszystkim porozmawiać, więc proszę bądźcie wyrozumiałe dla mojej głupoty.

Dobrze dobrze :)

to ja teraz na Ciebie nakrzyczę   i już rozumiem Twoją głupotę :) tylko wytrwaj w niej :)

ja też poproszę o Waszą pomoc, w ustaleniu mojego menu

o 7:00 jem płatki z mlekiem,

o 10:00 zazwyczaj jakieś kanapki w pracy

o 13 jem kolejne kanapki, albo jogurt z musli

i w domku tak do 19 coś ciepłego postaram się żeby to były warzywa i kurak, albo jakieś inne mięsko, ewentualnie wypasiona sałatka,

czy może tak być, inne godziny nie wchodzą w grę no ewentualnie w pracy od 8 do 16 siedzę, wieczorem też bym chciała coś zjeść żeby nie łazić bez ciepłego, powinnam się oduczyć podjadania po 19 :(

Agatek, ja bym przed wyjściem z pracy tj koło 15 dodała np. gorący kubek - wtedy spokojnie wytrzymasz do posiłku w domu, i nie rzucisz się na byle co.
Moja propozycja:
7:00 Płatki z musli, kanapka pełnoziarnista z białym serem lub wędliną i jarzynka jakaś (masz za mało na śniadanie), najlepiej byłoby zjeść kanapę z ciepłym filetem z kurczaka,
10:00 Kanapka plus sok jarzynowy (mocno syci) lub plus owoc
13:00 Jogurt pitny (może być z dodatkiem płatków) lub sałatka owocowa.
15:00 Gorący kubek
18:00 (19:00) Zupa jarzynowa / rosołek / sałatka z kurczaka / mięsko gotowane z warzywami / rybka z ziemniakami pieczonymi - coś co możesz szybko zrobić, albo przygotować dzień wcześniej, żebyś mogła szybciutko po przyjściu zjeść zamiast czekać do 19, aż się zrobi.
Moim zdaniem masz za dużo kanapek i za mało płynnych posiłków.
Z tym gorącym kubkiem i zupami na wieczór to moja pierwsza dietetyczka mi doradziła. Zupy na noc łatwiej się trawią, nawet jak są bardziej treściwe. Sałatkę z kurczaka możesz zabrać do pracy, wtedy na kolację zjedz np. kapustę kiszoną, lub warzywa - to minimalna ilość kalorii a nie będziesz obciążać żołądka. 
Staraj się zrobić tak, żeby wartość kaloryczna spadała wraz ze wzrostem godziny.

Dzięki Nova :* postaram się dostosować :) a te zupki nie są niezdrowe?