© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 czerwca 2016, 11:14
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 46
ZAPISY ZAMKNIĘTE!!!
Czas trwania: 5 tygodni
20 CZERWCA (poniedziałek) - 24 LIPCA 2016 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 45 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 46 zbieram do NIEDZIELI 19.06 do północy.
2) Akcja trwa do 24 LIPCA 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.U mnie sprawdza się przeglądarka chrome.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez zeberka363 20 czerwca 2016, 11:59
20 czerwca 2016, 17:20
no witam stare (bez obrazy :*) i nowe koleżanki :) fajnie, że tak chętnie się przedstawiacie. Widzę, że łączy nas ta sama historia wzlotów i upadków ;) ja mam taki problem, że jak się zmobilizuję i schudnę, bo mam konkretny cel np. schudnąć do wesela koleżanki to gdy już jest po wszystkim to sobie wynagradzam trud i pozwalam sobie na wszystko. A przecież idą wakacje. Także póki nie zdążyło mi wszystko jeszcze wrócić w boczki podejmuje setną pewnie już walkę :D dobrze że jest nowa edycja. 2 tygodnie pozwalania sobie na to i owo i czuję się jak śmietnik. Od dziś juz koniec, a raczej początek! :) Powodzenia wszystkim!
CARMELOVE - ketchup to nie słodycz. Wiadomo, że cukier jest prawie wszędzie, ale nie bedziemy popadac w paranoje ;) Małe ilości miodu, ksylitolu są dozwolone. "Slodycze" to typowe słodycze i słone przekąski chipsy paluszki itd.
20 czerwca 2016, 17:51
czesc wszystkim :) widze ze wiekszosc z nas ma ten problem i odchudza sie "od zawsze" :) trzymam za nas kciuki zebybtym razem sie udalo :)
Ja w rywalizacji jestem juz dlugo ale kazda edycje koncze z porazka. Teraz tez po imieninach cioci i swietowaniu rocznicy slubu mam 2 kilo wiecej. Tak wiec edycje zaczynam z waga 65,4 kg. Wstyd.
20 czerwca 2016, 20:53
i ja się witam w tej edycji :)
Do boju dziewczyny!!!
20 czerwca 2016, 21:27
Więc i ja witam wszystkich :) Jestem Sonia.
Brałam raz udział w którejś edycji, ale osiadłam na laurach i nie dotrwałam do końca.
Po ciąży udało mi się zrzucić ok. 20 pare kg, więc mam nadzieję, że i teraz uda mi się sporo zrzucić.
Dobijam pomału do 100 kg, także jest sporo do zrzucenia i napewno nie w 4 tygodnie :)
Ale już od miesiąca ćwiczę i cm spadają więc i motywacja coraz większa.
Diety nie mam za szczególnej poprostu zero smażonego, wszystko na parze lub pieczone bez tłuszczu, dużo warzyw, owoców, nie podjadać i dużo ćwiczeń.
Tak więc do boju:) oby nam się udało :)
20 czerwca 2016, 21:29
Witam wszystkie zawodniczki 
Chciałoby się rzec nałogowe odchudzaczoholiczki 
Alicja, lat prawie 35, 178 cm, od nastolectwa 70 kg+, którejś zimy o zgrozo 82 kg, na diecie jarskiej od 21 lat, od 26 kwietnia wolna od słodyczowego nałogu, aktualnie zawzięta w trzymaniu diety, miłośniczka rowerów (nie tylko kolekcjonowania, głównie pedałowania) i przyrody, hehe Jak na spotkaniu AA Albo raczej AO (Anonimowych odchudzaczy).
Niech moc będzie z nami!
Zeberko, no i musiałam uskutecznić Twoje ciacho szarlotkowe 
Co prawda z mąki żytniej 2000, z erytrytolem zamiast cukru, no i wylałam na blaszkę (zamiast na patelnię) bo tyle naciachałam jabłek - ale wyszło super! Cieniutenienieńki spodzik i maaaaasa jabłek A wszystko przez to, że koleżanki z pracy obczaiły w kalendarzu moje imieniny - pierwszy dzień lata - no i słowo się rzekło, że coś upiekę :)
20 czerwca 2016, 21:40
u mnie dzisiaj w kratkę. jedzeniowo słabo, czeka mnie jutro bardzo stresujący dzień w pracy, więc nie mam w ogóle głowy do diety... kalorie niestety są potrzebne. ale od jutra już luz. ale za to pobiegałam :)
20 czerwca 2016, 21:40
jak wszystkie to u ja ;) Emilia lat 28 ;) od 9miesiecy mamuska na pelnym etatcie a od stycznia wojowniczka o lepsze cialo. o powrot do siebie z przed ciazy ;) 158 cm 58.5 kg i - 20 kg w 9 mscy. i apetyt na jeszcze. troche chudne potem na weekendzie nagradzam sie slodyczami i tak w kolko ;) ale w lipcu szykuje sie urlop nad baltykiem i fajnueby bylo wskoczyc i bikini i miec nareszcie usmiech na twarzy i powiedziec sobie kurcze dobra robota ;) ale do tego jeszcze troszke pracy przede mna ;)
20 czerwca 2016, 23:10
Fajnie, że tyle uczestniczek. Będzie z kim konkurować. Ja dziś miałam przykładny dzień i mam nadzieję, że to na dobry początek :) A był kiedyś jakiś pan w Zdrowej Rywalizacji?
Edytowany przez carmelovelatte 20 czerwca 2016, 23:11
20 czerwca 2016, 23:40
Cześć :)
Mam na imię Joanna, mam 38 lat i dwójkę dzieci (10 i 7 l.). Opamiętałam się przy 95 kg i od miesiąca walczę. Szału na razie nie ma, ale powoli do celu (mam nadzieję). Jem ok. 1600 kcal dziennie (NSD) i ćwiczę w domu 4 x w tygodniu po godzinie. Pozdrawiam wszystkie zawodniczki :)
21 czerwca 2016, 00:17
U mnie niestety tylko 4 punkty dzisiaj. Nie dość że taki dzień w pracy gdzie nie miałam nawet czasu wypić wystarczająco wody, to jeszcze pózno skończyłam więcej ani siły ani czasu na ćwiczenia. Chociaż tyle się nabiegalam w ze powinnam policzyć za cardio :P
