Temat: Hej, poszukuje osoby z ktora nawzajem bysmy sie wspieraly

ja tam zdecydowanie nie  odpadlam :) wczoraj wieczorkiem  był trening, dzisiaj rano bieganie i wieczorkiem tez jeszcze trzeba potrenować 

Cześć, ja się wczoraj zezłościłam, +0,9 kg!  Miałam iść biegać, ale deszcz co chwile padał. W ogóle wczoraj na tabletkach jechałam bo strasznie bolala mnie głowa. Na obiad wczoraj zrobiła zupe krem marchewkową z posypką z soczewicy, a dzisiaj chyba też będzie krem, tyle że z pora.

Pianistka bardzo ładny spadek, oby tak dalej

no to sie ciesze, ze jeszcze ktos jest - :)

Ja na dzis planuje kije i wygibasy na macie :)

ja na sniadanko platki z chudym jogurtem i sok z marchwi i pomidorow.

na obiad zupa warzywna

fajnie ze cwiczycie - ja na razie ograniczam swoj ruch do wyjscia po pracy na spacer z mezem i pocieszam sie ze lepsze to niz nic - ale za to pieknie trzyma sie diety i jestem bardzo zadowolona z wynikow - Mam nadzieje ze z czasem zaczne regularnie cwiczyc ....... 

Magdalena u mnie z regularnością też lipa. Na razie postawiłam sobie cel, może jak go osiągnę to przyjdzie większa chęć na więcej i więcej 

Ja dzisiaj na śniadanie zjadłam płatki owsiane i orkiszowe uprażone z miodem i jako dodatek jogurt grecki i owoce:gruszka, maliny, banan i pomarańcza. Wszystko ładnie, pięknie ale głodna byłam nadal i zjadłam dwie miski płatków z chudym mlekiem. I kurczę coś cały czas jestem głodna. Dzisiaj na obiad znowu zupa krem porowo ziemniaczana z groszkiem i z posypką z soczewicy. 

Zaczęłam sobie układać codziennie zadania do wykonania. Na razie każdy dzień leży, a to co nie zrobiłam przenoszę na następny dzień. Dzisiaj mam stanowczo za dużo do zrobienia!

Massie stawianie sobie celow to super sprawa albo nagradzenie sie jakims ciuszkiem na przykład. u mnie menu dzisiaj maloskomplikowane - jacznica na I sniadanko , na II szejk z gruszki i banana , lunch kanapeczki z twarozkiem  a na kolacje bedzie nadziewana pieczarka ktorej sie juz nie moge doczekac :-) mam nadzieje ze dzis znowu uda mi sie wyciagnac meza na spacer bo tak samej to mi sie niechce :-( 

Dzisiaj zrobiłam porządny trening po tygodniowej przerwie. Dziewczyny, koniecznie pamiętajcie o rozciąganiu!. Cały tydzień bolały mnie pośladki po ostatnim treningu. 

A ja dzisiaj zawaliłam dietę po całości :/ wciągnęłam pączka i zapiłam colą :x ale wróciłam z tatuażu i nie mialam siły i czasu na gotowanie :/

ale jutro się poprawię, obiecuję sobie! 

Pączuś ahhhh - pewnie warto było zgrzeszyć. ja dzisiaj tez mały grzeszek popełniłam - poszłam do sklepu bo mężowi sie zachciało czegoś słodkiego - i widze piękne ciasto - włoski deser sie nazywało / wiec pytam ekspedientki czy smaczny bo pięknie wyglada- a ona na to a wie pani co nie wiem i ukroila dwa małe plasterki jeden dla mnie drugi dla niej - i faktycznie przepyszne było - ale dzięki temu zmusilam sie  dzisiaj do ćwiczeń i 20 ' z fitnessem vitalii zaliczone dzisiaj - wiem ze to nie usprawiedliwia ale zawsze cos - dobrej nocy 

hej dziewczyny :)

Mi wczoraj udalo sie wyjsc na rolki - pierwszy raz w tym roku - posladki az palily - ale bylo super - dietka tez ok - bez zadnych wpadek.

Dzis spadek z 88,7 na 88,3 :)

Milego dnia