© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2016, 20:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 44
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
11 KWIETNIA (poniedziałek) - 15 MAJA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 44 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 44 zbieram do NIEDZIELI 10.04 do północy.
2) Akcja trwa do 15 MAJA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 11 kwietnia 2016, 00:15
30 kwietnia 2016, 10:44
Dzień dobry słoneczne! 
Komu jeszcze brakuje ciepłych promyków to posyłam, fruuu
Babeczki? Hehe. U mnie wreszcie jakiś przełom i zaczęłam panować nad słodkim :) Parę dni bez choćby kawałka gorzkiej czy budyniu i okazało się, że da się żyć 
Pedałuję dużo (z resztą przez to brakuje mi czasu żeby do Was zaglądać) - wczoraj na liczniku wykasowanym (w pomiarach podręcznych) 1 kwietnia pokazało się..... ta dam 400, 06 km A kwiecień się jeszcze nie skończył! Szamam sałatkę i zaraz frunę!
Planów wielkich na majówkę nie mam, może jakiś wyjazd do "stolycy prowincji", dziś na pewno rower - a potem rodzinne działania u babci w ogrodzie - trzeba postawić szklarnię :) Sadzonki pomidorów już takie duże Wiecie co, ja już czekam na truskawki, bób, czereśnie, kukurydzę, aaaaa okropna jestem. Tylko o żarciu hehe No ale co poradzę, że owoce i warzywa to moja miłość
A jeśli chodzi o wypieki - polecam 100% zdrowe ciastka. Mix płatków (razowych oczywiście, nie dmuchańce kukurydziane :) i ulubionych dodatków (orzechy, żurawina, siemię, posiekane migdały itd), trochę mąki żytniej z pełnego przemiału, dla sklejenia i osłodzenia dojrzały banan i/lub jajko, jak ktoś lubi słodsze trochę rozpuszczonego ksylitolu, wszystko wymichtać, lepić spłaszczone kulki-ciastka, lub wyłożyć na blachę całość i pokroić na batony po upieczeniu Pycha!
1 maja 2016, 19:52
Kurde ale poszalałam,zamiast jednego cheat meala zrobiło się kilka luźniejszych dni 
No nic od jutra wracam na dobre tory już bez cheat'ów i wymówek.
A jak Wam mija majówka?
1 maja 2016, 20:49
mi póki co mija z bolem głowy - trochę wczoraj zabalowałam :p ale poćwiczone, ostatkiem sił. A jutro do pracy. Ktoś jeszcze? Czy w większości macie faktycznie długi weekend?:)
1 maja 2016, 21:50
No ja miałam wolny tylko weekend,jutro już na 7 rano do pracy.Brawo za cwiczenia Sweety
1 maja 2016, 22:39
Ja mam wolne 4 dni i niestety brzuch odczuwa poluzowanie a raczej waga odczuwa 
ale jutro jadę na basen, wejściówka jest na minimum 70 minut więc wykorzystam możliwość i planuję dyszkę w tabelce
A tak to kończę koszyk na rower i zapowiada się w środę pierwszy kurs do pracy. Wprawdzie mają być burze ale to jest na ogół przelotne więc najwyżej przeczekam albo cos 
z rękawiczkami się poddałam nie umiem jakoś fajnie ich wykroić. Jutro jeszcze najwyżej pomyślę. Czapka już w użtciu po zumbie i jest spoko
2 maja 2016, 08:39
Kochane obiecuje, że Was nadrobie. Od środy po zabiegu leżałam obolała, żyć mi się odechciewało z bólu, byłam spuchnięta. Masakra. nie wiem, czy zdecyduje się na drugą ósemkę. W sobotę zaczęło się trochę poprawiać, wczoraj wreszcie wstałam z łóżka. opuchlizna wreszcie schodzi, zostało jeszcze trochę, ale w porównaniu z tym co było to pikus.
2 maja 2016, 09:11
Sweety nie przejmuj się, że jesteś samotna w krótkich weekendach Na pocieszenie mogę dołączyć do towarzystwa, miałam wolną tylko niedzielę. Dziś normalny dzień pracy, a jutro dzień wolnego. Tak wygląda moja majówka.
UwierzWsiebie a u Was też święto 1 Maja? Wiem, w nazwie ma Międzynarodowe Święto Pracy, ale zawsze się zastanawiałam czy to prawda czy tylko taka nazwa? Bo może tych państw jest/było tylko kilka a u nas zostało
Balonkaa wyrazy współczucia. U mnie nie było tak źle... owszem bolało, ale chyba tylko dwa dni, opuchlizna zeszła już drugiego... Zastanów się poważnie czy chcesz czekać z tą drugą ósemką, bo jeśli dentysta stwierdził, że jest do usunięcia, to potem może być jeszcze gorzej. Może jednak lepiej pozbyć się jej od razu? Wtedy będziesz miała problem z głowy. 
Myfonia świetny wynik. Życzę przyjemnej pracy w ogrodzie
2 maja 2016, 16:37
Maggie nic mi nie wiadomo na temat święta pracy w Irlandii.Oni dziś mają bank holiday to znaczy,że wszystkie urzędy,szkoły i banki są zamknięte (tak po prostu),ale sklepy normalnie otwarte.
2 maja 2016, 16:41
dziewczyny pozdrawiam z Wroclawia. Dzis spontanicznie pojechaliśmy do sobotki i razem z psami wchodziliśmy na sleze. Jutro pewnie bede umierać ale warto bylo :) jutro wracamy i juz bede miała normalny dostęp do vitalii wagi i miary ;)
2 maja 2016, 21:58
Podsumowanie 3. tygodnia zmagań!
Pierwsze miejsce:
Drugie miejsce:
Trzecie miejsce:
Gratuluje wszystkim!
Edytowany przez kolorowa.papryczka 3 maja 2016, 10:03
