© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2016, 20:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 44
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
11 KWIETNIA (poniedziałek) - 15 MAJA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 44 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 44 zbieram do NIEDZIELI 10.04 do północy.
2) Akcja trwa do 15 MAJA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 11 kwietnia 2016, 00:15
28 kwietnia 2016, 07:57
Zolzaaaa, no niestety zumba tak człowiekiem wytrzepie, że ja nawet jak mi się @ kończyła, to jeszcze dociągałam po zumbie kolejny dzień czy dwa 
Nie pisałam wczoraj, bo jakoś niemoc czułam... ciekawa jestem jak to będzie jak już schudnę do celu, bo teraz każdy dzień bez spadku mnie smuci Dziś mi organizm zrekompensował - 62,5 rano, czyli aż 0,8 mniej od wczoraj 
nie wiem jak to możliwe, ale wyraźnie widziałam 
Ciągle mam jakiegoś zawiasa, nie wiem co się ze mną dzieje, ale taka obojętna na wszystko się czuję.
28 kwietnia 2016, 12:08
Zeberka - ja też nawalam, do tego waga podskoczyła mi w niebezpieczne rejony i nie chce spaść, co mnie demotywuje :/
28 kwietnia 2016, 12:18
Ej a ja mam techniczne pytanie co do wymiarów. Bo w tabelce jest talia i oponka, rozumiem, że w pępku się nie mierzymy? Bo ja jak na swoje potrzeby się mierzę, to niestety muszę w talii, pępku, oponce (czyli pod pępkiem kawałek) i dopiero w biodrach, bo mam różnice w wymiarach
28 kwietnia 2016, 12:21
Trufla, ja zawsze mierzyłam troche pod pępkiem- w najszerszym miejscu brzucha , ale chyba nieważne gdzie, ważne, żeby zawsze mierzyć tak samo i w tym samym miejscu :)
Edytowany przez jemenka 28 kwietnia 2016, 12:22
28 kwietnia 2016, 14:16
ja tam zawsze w pępku mierzę a piszę że oponka 
lece do fryzjera bo moje włosy już o farbę wołają
28 kwietnia 2016, 19:49
trufla - kiedys o tym rozmawialysmy w jednej edycji i było ustalone, że kto chce mierzy pod pępkiem, a kto chce mierzy tam gdzie pępek byle zawsze w tym samym miejscu. Ja mierze pępek zawsze bo nie ma az takiej różnicy chyba, a mam pewność, że to w tym samym miejscu.
papryczka - no uparłam się na puchara, ale wyobraź sobie nie poćwiczyłam wczoraj i jestem smutna :( pierwszą wolną chwilę dla siebie miałam o 23:15 więc stwierdziłam, że już nie będę przesadzać tym bardziej że znów o 6 pobudka. Cały dzien poza domem. Trudno, siła wyższa. Nie wszystko stracone bo jeszcze jest szansa na 3R ;)
29 kwietnia 2016, 06:30
A u mnie talia jest w pępku hehehehe 
29 kwietnia 2016, 08:01
Talia w pępku? :) U mnie dużo, dużo wyżej ale to pewnie dlatego, że jestem wysoka.
29 kwietnia 2016, 08:10
U mnie przykładowo na początku kwietnia talia->pępek->oponka kształtowały się tak: 78 - 84 - 94 więc spore różnice dlatego refleksja mnie naszła
