© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2016, 20:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 44
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
11 KWIETNIA (poniedziałek) - 15 MAJA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 44 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 44 zbieram do NIEDZIELI 10.04 do północy.
2) Akcja trwa do 15 MAJA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 11 kwietnia 2016, 00:15
26 kwietnia 2016, 10:23
Gratulacje dla podiumowiczek. Kolorowa papryczka - dzięki za podsumowanie.
Ależ jestem z tyłu ehh, widzę tylko wasze coraz jędrniejsze tyłeczki 
Jednak i tak jest lepiej niż w zeszłym tygodniu hehe Pozdrówki 
26 kwietnia 2016, 10:30
Dziewczyny gratuluję podium!
Kolorowa papryczko dziękuję za zestawienie! 
Balonkaa wiem co czujesz bo mam tak samo! Tyle,że jeszcze chce mnie się ćwiczyć.Dziś jestem tak mega zmęczona ale nie oduszczam,wezmę pieska i do parku na szybki marsz
Powiem Wam to co już wiecie,warto ćwiczyć właśnie dla samych siebie! Ja wczoraj zrobiłam małe fotki porównawcze,nie ma szału ale widać małą różnicę,zmniejszył się obwód brzucha,tyłka i przede wszystkim cellulit na udach się zmniejszył 
Waga jak chce niech sobie stoi,ja mam zamiar robić swoje i do urlopu w lipcu wyglądać jak najlepiej!
26 kwietnia 2016, 10:49
Najlepsze jest to, że wiedzę mam. i to sporą- wydaje mi się. Dodatkowo jestem w trakcie robienia kursu na trenera personalnego. Póki co uczę się anatomii 
Zawsze motywowałam innych, pomagałam im. A teraz wydaje mi się, że sama potrzebuje pomocy, albo po prostu muszę znowu złapać bakcyla. Bo z treningami też ostatnie jest kiepsko, niby są, ale jakieś takie ... nijakie.
Ale wczorajsze bieganie było zajebiste. 1,5 godziny latania i uśmiechu od ucha do ucha. Ahh wspaniałe uczucie. Wrócę też chyba do klasycznego FBW na siłowni. 3x w tygodniu. W pozostałe dni crossfit/ interwały albo bieganie. Robi się piękna pogoda i aż szkoda nie biegać w lesie
Tak. Tak zrobię.
26 kwietnia 2016, 10:54
Balonkaa też myślałam o kursie na trenera personanego.Zazdroszczę i dopnij swego! Co do treningów to ja też czasem mam wrażenie,że są nijakie,że mnie się nie chce.Dlatego lubię sobie zmieniać,raz siłownia,innym razem bieganie itp. Wierzę,że odnajdziesz w sobie tą energię i chęć do ćwiczeń.
26 kwietnia 2016, 11:29
Ja dla odmiany zaczynam odczuwać za dużą monotonię w moim jedzeniu... ale nie chce mi się nic ciekawego pichcić 
Zolzaaaa wybierasz się dzisiaj na zumbę?
26 kwietnia 2016, 12:20
Jak tak przeczytałam, że Balonka ma las do biegania, UwierzWsiebie park i nawet pieska do marszów, to tak mi się cholernie smutno zrobiło, bo też kiedyś wychodziłam z domu i wbiegałam do parku (sporego i pięknego), a teraz tylko beton, asfalt i bloki... :( No nic, wycieram nos i do roboty, bo punkty się same nie nabiją :)
26 kwietnia 2016, 12:44
Kolorowa papryczka brawo! Tak dziś wiało w tym parku,że szok! Mam nadzieję,że mnie nie przewiało,ale warto było
Trufla ostatnio w pracy w magazynie o gotowaniu wyrwałam kilka ciekawych przepisów,jeśli masz ochotę to wyślę Ci je na maila? (Są po angielsku)
Kurde czy to możliwe,że spaliłam 560 kcal za nieco ponad godzinny szybki marsz czy Endmondo w balona mnie robi?
26 kwietnia 2016, 13:25
UwierzWsiebie, to wysyłam pw z adresem, angielski to dla mnie nie problem
26 kwietnia 2016, 13:48
Wysłane,daj znać jak któryś z tych przepisów zrobisz
