© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2016, 20:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 44
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
11 KWIETNIA (poniedziałek) - 15 MAJA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 44 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 44 zbieram do NIEDZIELI 10.04 do północy.
2) Akcja trwa do 15 MAJA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 11 kwietnia 2016, 00:15
23 kwietnia 2016, 13:36
Witajcie
Od wczoraj minus 1,30kg 
Aż musiałam wymienić baterie bo myślałam, ze waga pokazuje głupoty
Od wtorku do soboty spadło -2,40kg
Piję kawkę i lecimy z Lubym na rower póki nie pada
Miłej soboty
23 kwietnia 2016, 14:10
do mnie doczołgała sie @ i czuje sie wyjątkowo fatalnie....nic tylko do łóżka wskoczyć....
23 kwietnia 2016, 15:25
U mnie waga spada, ale bardzo powoli mialam nadzieje ze na 1 fazie schudne jakies 3-4 kilo ale nie zapowiada sie :( w sumie wazne ze idzie w dol chociaz troche 
tesknie za piateczka z przodu ahhh jak ja moglam wtedy narzekac na swoj wyglad 
23 kwietnia 2016, 16:58
Ttrufla i Zołza zazdraszczam :) Fajnie tak na siebie trafić :) A może ktoś z Lbn jest? :)
Zeberka mam to samo... :/ Ale dzisiaj wyjątkowo dobrze się czuję, jak na @. Przy czym wiem też jak możesz się czuć, bo u mnie to za każdym razem inaczej przebiega, więc współczuję.
Basiak w 4 dni tyle??!! :o
Balonka ja też marzę o tej 5... Już się nastawiam, że niedaleko, a jakoś nie mogę tej magicznej granicy przejść. Pamiętam za to, jak zmieniłam 7 na 6 - to było święto :D
23 kwietnia 2016, 19:07
Papryczka - ale super z jazdą konną. To moje marzenie. I jednocześnie nagroda. Jeśli schudnę do wymarzonej wagi to (na starośc już ;) ) zafunduje sobie lekcje jazdy :) Na razie żal mi konia, który miał by mnie nieść na swoim grzbiecie ;P
23 kwietnia 2016, 19:09
Trufla - gratulacje oparcia się pokusie
Misiowa - gratulacje pierwszej dziesiątki, ja w zeszłym tygodniu zaliczyłam pierwszą i to mnie jeszcze mocniej zmobilizowało :)
23 kwietnia 2016, 19:14
zeberka, kropka - polepszenia samopoczucie
ja dziś miałam wazny dla mnie zabieg (jestem w trakcie leczenia i kilkuletnich starań o ciążę) i muszę spasować z ostrzejszymi ćwiczeniami teraz. Ale pozostają marsze, spacery i moja ukochana joga. Choć dziś zero ćwiczeń. Tylko spacery z psami. Co prawda musiałam przerwać trzy fajne wyzwania (pierwszy raz w życiu się trzymałam wyzwań, ale tez były to takie, że 5 ćwiczeń a nie jedno - razy trzy bo na trzy różne partie), ale ... siła wyższa.
Z początku myslałam, że będe musiała w ogóle odpuścić ćwiczenia, ale w zeszłym tygodniu przeanalizowałam wszystko i doszłam do wniosku, że marsze i joga nie są na tyle obciążające i powinny poprawić mi samopoczucie na tyle, że można to tylko zamienić w korzyść. Teraz dwa tygodnie rozpieszczania się (w sensie odpoczynku i miłych wieczorów) i zobaczymy co dalej :)
W każdym razie nie odpuszczam i staram się zaliczać jak największą ilość punktów tygodniowo - więc uważajcie :D
23 kwietnia 2016, 21:21
Hejka
Punkty za ćwiczenia przy weekendzie powinny się liczyć podwójnie ;-)
23 kwietnia 2016, 23:31
Kropka witaj w klubie oczekujących na 5 z przodu ;-) i nie chodzi o wiek hihi :)
Kalina trzymam kciuki za szybkie zaciążenie :-) :-*
Pękam, nie znam umiaru jak jest pełno na stole :-(
24 kwietnia 2016, 11:29
