© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2016, 20:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 44
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
11 KWIETNIA (poniedziałek) - 15 MAJA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 44 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 44 zbieram do NIEDZIELI 10.04 do północy.
2) Akcja trwa do 15 MAJA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 11 kwietnia 2016, 00:15
19 kwietnia 2016, 08:50
basiaaak, u mnie na szczęście wiem czym wzrost spowodowany i działam 
dziś już kilosek mniej, mam nadzieję, że szybko wrócę do 62 
jutro zumba! Chyba że okaże się, że młoda mi w żłobku kimała, to zobaczę, może ją wezmę, pójdzie do bawialni a ja tańczyć 
19 kwietnia 2016, 08:58
Gratuluje pierwszej trójeczce :) 
super wam idzie!
Widze,ze tylko 25 osób wywiązało sie z tabelki.. jestem w połowie tej listy a cel na najblizszy tydzien to wskoczyc do pierwszej dziesiątki...choc zaczął sie niezbyt spora ilością punktów :)
Co dzien "tylko" 35min ćwiczen a juz mozna zarobic 14pkt w ciągu tygodnia
A zna któras z was nasiona chia?? jak oceniacie?
19 kwietnia 2016, 09:51
Mam kilka uwag co do tabelek
1. KalinaVroclove - przez 6 dni masz 3 punkty za ćwiczenia, a w jednym dniu 1 pkt. Możesz spokojnie zamiast 1pkt dać sobie 3R. Czyli powinnaś mieć o 2 punkty więcej
2. Misiowa Ona - dałaś sobie 1 pkt za słodycze, ale w tym dniu masz również jeden punkt za dietę.
1 punkt za słodycze przysługuje tylko wtedy gdy w tym samym dniu mamy 2 punkty za dietę. Dlatego powinnaś mieć minus 1 punkt.
3. Bambino - jeśli uzupełnisz tabelkę (brakuje niedzieli) to nie możesz mieć we wtorek 3R, a w sobotę 2pkt
19 kwietnia 2016, 10:15
Cześć Dziewczyny, gratulacje dla tych na podium i dla pozostałych. Ja przyznaję że w takiej czarnej ... niewymawialnej to nie byłam jeszcze w tym roku. Stres mnie dopadł straszny, czekałam na wyjaśnienie pewnej sprawy i to się niestety odbiło negatywnie na diecie. Wczoraj dostałam wiadomość że się nie udało i o dziwo teraz mi lepiej. Przynajmniej wiem na czym stoję. Nie znoszę niepewności. Więc wracam na ring
19 kwietnia 2016, 10:28
basiaak, myślałam, że jak zjadłam te pół ciastka, to mogę sobie przyznać pkt za słodycze jak się cały tydzień trzymałam, ale że te pół ciastka jest słodyczem to mimo, że mieści się w bilansie odjęłam sobie pkt za dietę.
19 kwietnia 2016, 10:32
To może niepotrzebnie odjęłaś?
Skoro jest osobna punktacja za dietę i osobna za słodycze to ja nie odjęła bym sobie aż 1 punktu za dietę za pół ciasteczka.
Bez przesady. W końcu odjęłaś już punkt za słodycze. Po co się 2x karać za pół ciasteczka?
19 kwietnia 2016, 10:34
Nie karać, chciałam być szczera ze sobą ;) po całym tygodniu jest dopuszczone, żeby za małe odstępstwo słodyczowe sobie przyznać 1 pkt :) jednak dla mnie nadal jest to małe odstępstwo od diety, więc i jeden pkt mniej za dietę :)
19 kwietnia 2016, 10:41
To w takim razie nie pozostaje mi nic innego jak zaproponować przeczytanie regulaminu oraz dostosować się do niego.
Nie ja ustalałam te zasady.
19 kwietnia 2016, 10:45
Przeczytałam. Może źle to rozumiem, ale skoro przestrzegam diety to przysługuje mi 2 pkt za dietę, przysługuję mi też dodatkowy pkt za słodycze, ale na logikę już ten słodycz jest odstępstwem :P więc z punktu widzenia innego punktu regulaminu powinnam wpisać 1 pkt za dietę, bo było odstępstwo w postaci słodycza
19 kwietnia 2016, 10:57
Dziewczyny gratuluję podium! Gratuluję także pozostałym,które dzielnie walczą! 
