© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2016, 20:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 44
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
11 KWIETNIA (poniedziałek) - 15 MAJA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 44 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 44 zbieram do NIEDZIELI 10.04 do północy.
2) Akcja trwa do 15 MAJA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 11 kwietnia 2016, 00:15
13 kwietnia 2016, 10:25
MisiowaOna jak najbardziej możliwy taki skok wagi. Szczególnie przy wysokiej wadze, 3 kg to nic. Ja do 2 kg potrafię skakać przy dużo niższej wadze. Choć odkąd hormony uregulowane te różnice są mniejsze. Ale nie wiedząc jeszcze o niedoczynności tarczycy to potrafiłam mieć skoki dobowe do 3kg. Kolorowa.papryczka chce po prostu osiągnąć tygodniowy cel. Bo zastój w 2 tyg. Normalny nie jest.
nie nastawiam się na duże spadki bo wiem ze przy Hashimoto ten proces jest zawsze wolniejszy. No ale jakoś tak jak waga spada to sie buzia cieszy. Trufla daleko masz do pracy? Odproeadzasz Ty córkę rano? Bo ja zawsze dzieci sama ogarniam i muszę oddelegowac.
13 kwietnia 2016, 10:37
Witam w nowej edycji i życzę wszystkim wytrwałości i ładnych spadków wagi i centymetrów 
Na wstępie poproszę uprzejmie o soczystego kopa w zadek i kilo gipsu do zatkania otworu gębowego 
Słodycze mnie gonią na każdym kroku buuu Czy to prawda że brak magnezu też powoduje wzmożony apetyt na słodkie, wie ktoś coś?
13 kwietnia 2016, 10:47
Zolzaaaa, do pracy mam 4 km. Ale córka mi do odprowadzania odpada, teraz mama to robi, a do przedszkola jak coś to mąż będzie śmigać albo dalej moja mama Co z tą dzisiejszą zumbą?
Winnie74, nie słyszałam o takiej zależności. Ja mam teraz mało magnezu, bo czuję w mięśniach, ale nie ma to wpływu na mój słodyczowy apetyt. Czytałam, że białko hamuje zapędy
13 kwietnia 2016, 10:48
Winnie74 nic nie wiem na ten temat,ale może warto sobie tego magnezu więcej dostarczyć?Od kiedy masz ten wzmożony apetyt na słodkie?
13 kwietnia 2016, 11:35
Hej...produkujecie..a ja nie nadązam czytac ;)
Ja znowóz na wode mam taki patent...
Butelki po kubusiu playu z biedronki, bo one są półlitrowe i z twardego plasiku . Nalewam 3 szt i ustalam sobie,że pierwsza wypijam do 12stej, drugą do 16stej, a trzecią do 20stej. W sumie wypic poł litra w ciągu kazdych 4 godzin nie powinno byc trudne. I tak mamy juz 1,5 litra. Do tego 2-3 herbatki i 2 litry zaliczone. Do wody czasami wciskam troszke soku z cytryny. Przy piciu wody mozna sobie tez ustalic,że za kazdym razem pijemy po 5 łyków, bo czasami to rzeczywiscie nie ma sie ochoty na picie.
Ja herbat mało pije..na razie skupiam sie na wodzie ;)
Co do ciągu na słodycze to moze do kazdego posiłku dodac jakis owoc przez jakis czas..kiedys u dietetyczki tak miałam,że prawie do kazdego posiłku dodawała np. mandarynke. Organizm nasyci sie cukrem z owoców i juz nie bedzie tak bardzo sie domagał go.
Dla mnie smacznie dopasowana jest super dietką. Proste posiłki, zazwyczaj smaczne, róznorodne, inne niz na codzien do tej pory jadałam. Wszystko mam wyliczone ile czego zwazyc. I podoba mi sie,ze i deser z czekolada sie znajdzei i to ze nie ma rezygnacji np. z bananów, to ze posiłki mozna wymieniac jak nie papsuje. :)
No i cena SD korzystna. Kolezanka schudła sporo na Gacy, ale ok. 500zł miesięcznie to mnie przerazało. A namawiała mnie usilnie. Postanowiłam najpierw SD i jakby mi sie nie spodobała to ewentualnie GacaSystem. Ale na szczescie jest OK. i oby tak dalej!!
Edytowany przez binga35 13 kwietnia 2016, 11:38
13 kwietnia 2016, 11:47
Binga35, ja czytałam o Gacy i chyba dużo białka tam jest? Czy coś mylę? Ja na SD byłam dawno, podejrzewam że coś się zmieniło no i cena kojarzy mi się, że wyższa była, więc kto wie, może gdyby mi moje obecne jedzenie nie działało to bym skorzystała ponownie Mi dietetyczka powiedziała odnośnie bananów, że trzeba uważać na ilość, w sensie nie wymieniać wagowo 1:1 np z jabłka, ale jeść jak najbardziej można i ja tak komponuję. Dziś też mam banana, byleby się mieścić w bilansie
13 kwietnia 2016, 12:15
13 kwietnia 2016, 12:18
Zolzaaaa no to miłej wycieczki! mnie w piątek nie będzie, więc najbliżej to wtorek, mam nadzieję, że w końcu nam się uda hihi 
13 kwietnia 2016, 12:40
Trufla mi też się marzy lato na rowerze ale na razie finansów brak i jedyne co pozostaje to rower miejski :)
